- অন্তঃকর্ণের ভারসাম্য এবং পর্দার ওপর স্থির দৃষ্টির মধ্যকার দ্বন্দ্বের ফলেই গতিজনিত অসুস্থতা দেখা দেয়।
- মোশন অ্যাসিস্ট এবং কিনেস্টপের মতো প্রযুক্তিগত সমাধান রয়েছে, যা দৃশ্যমান বিন্দুর মাধ্যমে যানবাহনের চলাচল অনুকরণ করে।
- ডিজিটাল ডিভাইসের দিকে তাকানোর সময় চোখের উপর চাপ এবং প্রতিসরণজনিত ত্রুটির কারণে মাথা ঘোরার অনুভূতি আরও বেড়ে যেতে পারে।
আপনি কি কখনো যাত্রীর আসনে বসে কিছুক্ষণ ফোনের দিকে তাকানোর পর হঠাৎ অনুভব করেছেন যে পৃথিবীটা ঘুরছে? আপনি একা নন; গাড়ি চলার সময় ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকালেই অনেকেরই বমি বমি ভাব এবং এক ধরনের অস্বস্তিকর অনুভূতি হয় , যা তাদের স্মার্টফোনটি দূরে সরিয়ে রেখে জানালার বাইরে তাকাতে বাধ্য করে।
এই ঘটনাটি, যা দীর্ঘ যাত্রায় এক বিরাট দুর্ভোগের কারণ হতে পারে, তার একটি বেশ সহজ কিন্তু কৌতূহলোদ্দীপক বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা রয়েছে। মূলত, এটি একটি সংবেদী দ্বন্দ্ব , যেখানে আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশ থেকে সম্পূর্ণ বিপরীতধর্মী সংকেত পাওয়ার ফলে মস্তিষ্ক বিকল হয়ে যায়, যার কারণে আমরা প্রযুক্তিগতভাবে যাকে মোশন সিকনেস বলি, তার সৃষ্টি হয়।
ফোনের দিকে তাকালে আমাদের মাথা ঘোরে কেন?
এটা বোঝার জন্য এটা জানা জরুরি যে, আমাদের ভারসাম্য নিখুঁত সমন্বয়ের ওপর নির্ভর করে। আমরা যখন ভ্রমণ করি, আমাদের অন্তঃকর্ণ নড়াচড়া , বাঁক এবং গাড়ির ব্রেকিং শনাক্ত করে। কিন্তু, যদি আমরা কোনো স্থির পর্দায় চোখ আটকে রাখি, আমাদের দৃষ্টিশক্তি মস্তিষ্ককে জানায় যে আমরা স্থির আছি। এই সংবেদী অমিল আমাদের শরীরের একটি প্রাচীন প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে সক্রিয় করে তোলে, যা কোনো সমস্যা হচ্ছে বুঝতে পেরে মাথা ঘোরা বা বমির মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে।
তবে, ব্যাপারটা সবসময় শুধু গাড়িতে থাকার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। সংবেদী অতিরিক্ত চাপের কারণে কিছু মানুষ স্থির দাঁড়িয়ে থাকলেও মাথা ঘোরার অভিজ্ঞতা লাভ করেন । সোশ্যাল মিডিয়ায় অবিরাম স্ক্রোল করা বা একাধিক মনিটর ব্যবহার করার ফলে এক ধরনের কৃত্রিম নড়াচড়ার অনুভূতি তৈরি হতে পারে, যা দৃষ্টি ও ভারসাম্য রক্ষাকারী তন্ত্রকে বিভ্রান্ত করে। এর ফলে মস্তিষ্ক দিশেহারা হয়ে পড়ে এবং নিজের অবস্থান সম্পর্কে সচেতন থাকে না।
অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এর জন্য প্রযুক্তিগত সমাধান
সৌভাগ্যবশত, যে প্রযুক্তিটি সমস্যার কারণ ছিল, সেটিই এখন সমাধান দিচ্ছে। ধারণাটি খুবই সহজ: গাড়ির সাথে তাল মিলিয়ে চলে এমন একটি দৃশ্যমান নির্দেশক যোগ করে মস্তিষ্ককে ধোঁকা দেওয়া। এভাবে, চোখ নড়াচড়া উপলব্ধি করে এবং অন্তঃকর্ণ সেই চাক্ষুষ উপলব্ধিতে হস্তক্ষেপ করা বন্ধ করে দেয়।
- অ্যান্ড্রয়েড এবং মোশন অ্যাসিস্ট: গুগল মোশন অ্যাসিস্ট নামে একটি ফিচার চালু করেছে (যা অ্যান্ড্রয়েড ১৭-এর মতো সাম্প্রতিক সংস্করণগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে)। এই টুলটি ব্যবহার করে জাইরোস্কোপ এবং অ্যাক্সিলোমিটার ফোনটিতে স্ক্রিনের কিনারা বরাবর গতিশীলভাবে চলমান বিন্দু দেখানোর একটি ফিচার রয়েছে। গাড়িটি ডানদিকে মোড় নিলে, বিন্দুগুলো বিপরীত দিকে সরে যায়, যা যাত্রাপথের পদার্থবিদ্যার সাথে দৃশ্যগত অভিজ্ঞতাকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করে তোলে। এটি সক্রিয় করতে, আপনাকে সাধারণত নেভিগেট করতে হয়। গুগল প্লে সেটিংসপ্রোফাইলে প্রবেশ করুন, তারপর 'সমস্ত পরিষেবা' এবং অবশেষে 'ব্যক্তিগত ও ডিভাইস নিরাপত্তা'-তে যান।
- iOS এবং যানবাহনের গতি সংকেত: অ্যাপল 'ভেহিকেল মুভমেন্ট ইন্ডিকেটরস' নামে একটি অনুরূপ ফিচার চালু করেছে। এটি মেনুতে পাওয়া যাবে। অভিগম্যতামোশন সেকশনের মধ্যে। এটি সক্রিয় করা হলে, অ্যানিমেটেড ডট দেখা যায় যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে মোশন সিকনেস কমাতে সাহায্য করে।
- কাইনস্টপ: যাদের এই নেটিভ ফাংশনগুলো নেই, তাদের জন্য রয়েছে কাইনস্টপ (KineStop) অ্যাপ। এটি বহু বছর ধরে অ্যান্ড্রয়েডের জন্য উপলব্ধ এবং একটি কৃত্রিম দিগন্ত এমন একটি স্ক্রিন যা দৃষ্টি ও নড়াচড়ার মধ্যে সমন্বয় ঘটায়, ফলে পেটের কোনো সমস্যা ছাড়াই আপনি পড়তে বা সিনেমা দেখতে পারেন।
দৃষ্টিশক্তির স্বাস্থ্য এবং মাথা ঘোরার উপর এর প্রভাব
কখনও কখনও সমস্যাটা শুধু গাড়ির গতি নয়; আমাদের দৃষ্টিশক্তিও আগে থেকেই চাপের মধ্যে থাকে। দৃষ্টিপ্রতিরোধজনিত ত্রুটি , যেমন অ্যাস্টিগমাটিজম, প্রেসবায়োপিয়া বা হাইপারোপিয়া, ছবিকে ঝাপসা দেখাতে পারে, যার ফলে চোখকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয় এবং দ্রুত মাথা ঘোরার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
আরেকটি নির্ধারক কারণ হলো কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম । ফোনের দিকে তাকানোর সময় আমরা অনেক কম পলক ফেলি (প্রতি মিনিটে প্রায় ২০ বারের পরিবর্তে মাত্র ৮ বার), যার ফলে চোখ শুষ্ক হয়ে যায়। এই শুষ্কতা ও চোখের উপর চাপ , স্ক্রিনের নীল আলোর সাথে মিলিত হয়ে মাথাব্যথা এবং আলোতে সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে, যা মাথা ঘোরার অনুভূতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
অস্বস্তি এড়ানোর কার্যকরী পরামর্শ
মাথা ঘোরার সম্ভাবনা কমাতে চাইলে আপনি কয়েকটি অভ্যাস গ্রহণ করতে পারেন। প্রথমত, ঘন ঘন বিরতি নেওয়া অপরিহার্য ; কিছুক্ষণ পরপর ফোন থেকে চোখ তুলে দূরের কোনো বস্তুর দিকে মনোযোগ দিন, এতে আপনার চোখের পেশি শিথিল হবে। চোখ ও স্ক্রিনের মধ্যে প্রায় ৬০ সেন্টিমিটার দূরত্ব বজায় রাখলে তা চোখের ওপর অতিরিক্ত চাপ প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে ।
এছাড়াও, লেখা যাতে ঝিলিক ছাড়া স্পষ্ট দেখা যায়, সেজন্য ব্রাইটনেস ও কনট্রাস্ট অ্যাডজাস্ট করা এবং চোখের চাপ কমাতে ব্লু লাইট ফিল্টার চালু করার পরামর্শ দেওয়া হয় । যাঁরা বিশেষভাবে সংবেদনশীল, তাঁদের জন্য রয়েছে ব্লু ডিফেন্স লেন্স, যা ক্ষতিকর আলোর বিরুদ্ধে ঢাল হিসেবে কাজ করে এবং চোখকে আরও সতেজ বোধ করতে সাহায্য করে। অবশ্যই, সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ হলো বছরে একবার একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে এমন কোনো দৃষ্টিগত সমস্যা আছে কিনা তা নিশ্চিত করা, যা এই উপসর্গগুলোকে আরও বাড়িয়ে তুলছে।
আমরা দিগন্তের অনুকরণকারী অ্যাপ ব্যবহার করি বা সুরক্ষামূলক ফিল্টার ব্যবহার করে আমাদের দৃষ্টির পরিচ্ছন্নতা বাড়াই, মূল লক্ষ্য হলো আমাদের শরীরের অনুভূত সংবেদনশীল বৈপরীত্য দূর করা। বমি বমি ভাব ছাড়াই যেকোনো ভ্রমণ উপভোগ করার জন্য, স্মার্টফোনে গতি নির্দেশকের ব্যবহার, দৃষ্টিবিভ্রম এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার সমন্বয়ই হলো সবচেয়ে কার্যকর কৌশল।