Gejmifikacija života: kako pretvoriti svakodnevni život u igru

Informatec Digital » Resursi » Gejmifikacija života: kako pretvoriti svakodnevni život u igru

Gamifikacija je prožela gotovo sve: posao, učenje, sport, štednju, mentalno zdravlje , pa čak i način na koji komuniciramo s tehnologijom. Ne govorimo o cjelodnevnom igranju videoigara, već o korištenju logike igre kako bismo prvobitno dosadne zadatke pretvorili u izazove koje želimo završiti.

Kada je dobro osmišljena, gamifikacija je moćan motivacijski alat : potiče nas da ostanemo fokusirani, budemo dosljedni svojim navikama i malo više uživamo u stvarima koje, iako su važne, ne želimo uvijek raditi. Ali ona također nosi rizike ako sve pretvorimo u bodove, nizove i vanjske nagrade. Pogledajmo kako je maksimalno iskoristiti u svakodnevnom životu, a da ne izgubimo iz vida njene prednosti i nedostatke.

Šta je tačno gamifikacija života?

Kraljevska španska akademija predlaže termin ludifikacija kako bi opisala gamifikaciju: primjenu dinamike i mehanike igre na kontekste koji nisu inherentno razigrani (posao, učenje, zdravlje, lične finansije itd.) kako bi se povećala motivacija, učešće i učenje . U praksi, radi se o pretvaranju vašeg svakodnevnog života u nešto više nalik avanturi nego listi obaveza.

Gejmifikacija vaše rutine ne znači samo dodavanje igara. Radi se o uvođenju jasnih pravila, ciljeva, trenutnih povratnih informacija i nagrada - sastojaka koji igru ​​čine zanimljivom. Zadaci poput učenja matematike, trčanja, štednje novca ili završetka zamornog izvještaja transformiraju se u značajne misije s vidljivim sistemom napretka.

Ova logika igre prevazišla je svijet videoigara i sada se primjenjuje na nove tehnologije u obrazovanju , poslovanju, zdravstvu, mentorstvu, društvenim mrežama i aplikacijama za produktivnost . Nadalje, mnogi ljudi je prilagođavaju kako bi bolje upravljali ADHD-om, demotivacijom ili poteškoćama pri započinjanju stvari koje bi "trebali raditi", ali koje ne pružaju trenutno zadovoljstvo.

Vrlo jasan primjer: osoba s ADHD-om može pristupiti svakom dnevnom zadatku kao misiji u videoigri, razlažući veliki cilj na manje korake i dodjeljujući specifične nagrade nakon završetka svake faze. Ovaj jednostavan sloj igranja smanjuje osjećaj preopterećenosti, čini zadatke manje zastrašujućim i stvara mnogo češći osjećaj postignuća.

Ključni elementi gamifikacije primijenjeni na vaš život

Aplikacije i sistemi koji gamifikuju vaš svakodnevni život oslanjaju se na niz ponavljajućih elemenata koji aktiviraju i emocionalne i racionalne dijelove mozga. To nije magija: to je psihologija i dobro osmišljen dizajn.

Jedan od najčešćih resursa je korištenje traka napretka ili iskustva . Vidjeti koliko ste daleko stigli i koliko još morate ići da biste ostvarili svoj cilj čini opipljivim nešto što bi inače izgledalo nejasno. Ova vizualna jasnoća smanjuje osjećaj "beskrajne planine" i pomaže u održavanju motivacije na srednji i dugi rok.

Još jedan ključni element je višeslojno postavljanje ciljeva : veliki ciljevi se postižu kroz male, savladive izazove. Umjesto opsesivnog razmišljanja o "polaganju konkurentskog ispita" ili "dovođenju u formu", fokusirate se na ispunjavanje dnevnih ili sedmičnih mikro-izazova. Svaka mala pobjeda hrani vaš osjećaj kompetencije i pokreće vas ka sljedećem.

Nagrade su srž svakog gamificiranog sistema. Mogu biti simbolične (medalje, značke, avatari, otključani sadržaj) ili opipljive (bonusi, slobodni dani, novčane nagrade, iskustva). Važno je da stignu u pravo vrijeme i da su jasno povezane sa određenim naporom, tako da vaš mozak povezuje trud sa nagradom.

Trenutna i stalna povratna informacija je još jedan bitan sastojak. Vidjeti u realnom vremenu kako se vaši bodovi povećavaju, kako se održava niz ili kako se otključava novi nivo, mnogo efikasnije pojačava ponašanje nego udaljena evaluacija. Ako odmah znate da je vaša akcija imala efekta, veća je vjerovatnoća da ćete je ponoviti.

Neizvjesnost i znatiželja također idu u prilog gamifikaciji. Baš kao što pratite seriju jer želite znati šta se dešava u sljedećoj epizodi, sistem pun iznenađenja, nasumičnih nagrada ili skrivenih misija pobuđuje vaše interesovanje da "vidite šta slijedi" u vašem vlastitom gamificiranom životu.

Konačno, gotovo svako iskustvo ove vrste uključuje društvenu komponentu . Čak i ako igrate protiv sebe, mogućnost dijeljenja rezultata, upoređivanja rangiranja ili saradnje s drugim igračima umnožava nivo angažmana. Taj osjećaj pripadnosti zajednici koja se suočava sa sličnim izazovima (učenje jezika, obuka, učenje, ušteda novca itd.) je ogroman motivator za istrajnost.

Psihološke i performansne prednosti gamifikacije vašeg života

Kada se svi ovi elementi inteligentno kombinuju, gamifikacija postiže vrlo specifične efekte na vaš mozak i ponašanje . Jedan od najpoznatijih je oslobađanje dopamina, neurotransmitera povezanog sa zadovoljstvom i nagradom. Svaki bod, nivo ili značka koju zaradite nakon truda generiše mali "high" koji pojačava ponašanje koje ga je uzrokovalo.

Pored tog naleta dopamina, gejmificirana dinamika podstiče ponavljajući osjećaj pobjede . Ne morate čekati mjesecima da biste vidjeli napredak: svaki završeni zadatak, svaka sesija učenja, svaki dan kada održavate zdravu naviku daje vam mini-uspjeh. Ova učestalost postignuća podstiče zadovoljstvo, motivaciju i upornost.

Još jedan važan efekat je povećanje vremena održavanja koncentracije . Dugi, zamorni zadaci postaju lakše upravljivi kada se podijele na "nivoe" ili se vremenski ograniče Pomodoro tehnikama, koje pretvaraju fokus u neku vrstu trke s vremenom ili virtuelnim čudovištima. Ostajete duže angažovani jer želite da vidite kraj misije.

Gejmifikacija također može pomoći u treniranju kognitivnih vještina kao što su logičko razmišljanje, donošenje odluka, planiranje i rješavanje problema. Kada mentorski ili poslovni sistem predstavlja izazovne situacije kao misije i nudi stalne povratne informacije, on prisiljava učesnike da analiziraju opcije i uče iz grešaka u relativno sigurnom okruženju.

Gejmificirajte vrijeme, resurse i navike pomoću određenih aplikacija

U oblasti lične produktivnosti i upravljanja vremenom, postoji nekoliko aplikacija koje su postale referentne vrijednosti transformišući dnevnu organizaciju u igru ​​sa misijama, čudovištima i avatarima.

Habitica je jedna od najpoznatijih. Pretvara vaš život u klasičnu igru ​​uloga : kreirate lik, a svaki zadatak, navika ili obaveza pretvara se u neprijatelja kojeg treba pobijediti. Popunjavanje vaših lista u stvarnom životu odražava se na napredak vašeg avatara unutar igre. Ako ih ispunite, napredujete, stičete opremu, povećavate nivo... ako to ne učinite, vaš lik plaća cijenu. Ova direktna veza između ponašanja u stvarnom životu i virtuelnih posljedica je iznenađujuće efikasna.

Slično tome, Do It Now funkcioniše kao gejmificirani organizator zadataka . Možete dodijeliti dnevne aktivnosti, postaviti podsjetnike i jasno i vizualno pratiti svoj napredak. Kako ostvarujete svoje ciljeve, vaš digitalni lik stiče vještine, nivoe i iskustvo, pojačavajući vašu dosljednost iz dana u dan.

Još jedan zanimljiv primjer je 52-sedmični izazov, aplikacija osmišljena da štednju novca pretvori u lični izazov . Ideja je jednostavna: svake sedmice tokom godine odvojite minimalni iznos. Aplikacija izračunava koliko biste trebali uštedjeti u bilo kojem trenutku, šalje vam podsjetnike, ohrabruje vas i vodi vas dok ne ostvarite svoj finansijski cilj, bilo da se radi o putovanju, vjenčanju ili sigurnosnoj mreži.

Pored aplikacija, mnogi ljudi gamificiraju svoje živote koristeći nosive uređaje poput pametnih prstenova ili fitness satova. Metrike poput otkucaja srca, koraka, aktivnih minuta i kvalitete sna postaju "statistike lika" koje pokušavaju poboljšati, baš kao da napreduju u igri uloga.

Gejmifikacija, sport i zdrave navike

U području fizičke aktivnosti i zdravih navika, gamifikacija i virtualna stvarnost pronašle su plodno tlo. Brojne aplikacije nude izazove, sisteme bodovanja i zajednice kako bi izlazak na vježbanje ili kretanje učinile manje apstraktnom obavezom.

Fitocracy, na primjer, kombinuje planove treninga prilagođene različitim nivoima sa sistemom bodova, znački i postignuća . Svaka završena sesija vam pomaže da napredujete, otključate sadržaj i učestvujete u izazovima unutar globalne fitnes zajednice. To je i društvena mreža i fitnes aplikacija, što povećava pridržavanje rutina.

Thirty Habit se fokusira na klasičnu ideju 30-dnevnih izazova za promjenu ili uspostavljanje zdravih navika. Njegova snaga leži u društvenom aspektu: dijeljenje vašeg napretka s prijateljima ili zajednicom, razgovor o vašim postignućima i uočavanje da se i drugi bore sa svojim izazovima čini mnogo lakšim da ne odustanete.

Postoje i opcije s više "narativnih" opcija, poput Zombies, Run!, koja pretvara vaša trčanja ili šetnje u misiju preživljavanja usred zombi apokalipse . Sa slušalicama na ušima, aplikacija vas uranja u priču u kojoj morate bježati od nemrtvih, izvršavati misije i skupljati resurse. Odjednom, trčanje po vašem susjedstvu postaje mnogo zabavnije.

Šuma je još jedan vrlo popularan alat, iako fokusiran na smanjenje ovisnosti o mobilnim telefonima. Koristeći jednostavnu metaforu, ona sadi virtualno drvo svaki put kada odlučite da se koncentrirate . Sve dok ne dodirujete telefon da biste provjerili društvene mreže ili se omesti, drvo raste; ako podlegnete, ono vene. To je stalni vizualni podsjetnik na vašu sposobnost (ili nemogućnost) da ostanete fokusirani.

Gejmifikacija i emocionalno blagostanje

Gejmifikacija je također značajno prodrla u područje mentalnog zdravlja i emocionalnog upravljanja . Nipošto nije zamjena za profesionalnu terapiju u teškim slučajevima, ali može biti vrijedan komplementarni alat za upravljanje anksioznošću, stresom ili lošim raspoloženjem.

MoodMission, razvijen na osnovu istraživanja psihologa specijaliziranih za kognitivno-bihejvioralnu terapiju , predlaže kratke "misije" povezane s time kako se osjećate: vježbe disanja, meditaciju, aktivnosti aktivacije ponašanja, istezanje ili izazove male izloženosti. Razne studije su pokazale da njegova upotreba može poboljšati dobrobit i promovirati dobro mentalno zdravlje.

SuperBetter je stekao svjetsku slavu kao alat za trening otpornosti , sposobnosti da se ostane snažan i optimističan u suočavanju sa životnim izazovima. Kreirala ga je dizajnerica igara Jane McGonigal kako bi pomogla ljudima da prevaziđu posljedice teškog potresa mozga, a od tada ga proučavaju univerziteti poput Univerziteta u Pennsylvaniji i Državnog univerziteta Ohio, dajući pozitivne rezultate u smanjenju simptoma depresije i anksioznosti.

U ovoj aplikaciji, korisnici postavljaju ciljeve vezane za probleme iz stvarnog života (stres, hronični bol, oporavak od povreda, teške emocije) i rješavaju ih kroz izazove, saveznike, moći i neprijatelje unutar narativa nalik igri. Poređenja s drugim aplikacijama u istoj oblasti svrstavaju je među najefikasnije za upravljanje raspoloženjem.

Sve se ovo poklapa s onim što znamo iz neuroznanosti: igramo se kako bismo zadovoljili svoju znatiželju, želju za izazovom i majstorstvom . Psiholozi poput Aloka Kanojie govore o „volji za majstorstvom“ kako bi opisali ovu tendenciju da se intenzivno teži nečemu što doživljavamo kao vrijedno, i kako trijumfi jačaju identitet, poštovanje i lični ponos.

Umjetna inteligencija i igre u službi kognitivnog zdravlja

Gejmifikacija se također počinje koristiti u ranom skriningu potencijalnog kognitivnog pada . Upečatljiv primjer je videoigra The Mind Guardian, koju je Samsung razvio u saradnji sa Univerzitetom u Vigu i Institutom za istraživanje zdravlja Galicia Sur.

Njegov cilj je otkriti rane znakove kognitivnog pada mnogo prije dijagnoze Alzheimerove bolesti. Kroz testove integrirane u igru ​​dostupnu od kuće, procjenjuje različite vrste pamćenja (epizodno, proceduralno, semantičko) bez pritiska koji se često povezuje s tradicionalnim medicinskim konsultacijama.

Iako ne zamjenjuje profesionalnu procjenu, nudi jednostavan i rani alat za skrining koji može ubrzati upućivanje specijalistima i intervenciju kada se otkriju zabrinjavajući obrasci. Ključno je koristiti jezik igre kako bi se smanjili strahovi, iskustvo učinilo ugodnijim, a ipak prikupili korisni podaci.

Gejmifikacija u obrazovanju: učenje kao igra

Škole i univerziteti prolaze kroz duboku transformaciju zahvaljujući moći obrazovnog softvera . U kontekstu u kojem vještačka inteligencija automatizuje repetitivne zadatke, vještine poput kritičkog mišljenja, kreativnosti, logike i saradnje postaju sve važnije. Učenje zasnovano na igrama je savršeno za razvoj ovih vrsta sposobnosti.

Stručnjaci poput Inme Marín zalažu se za promjenu pristupa, integriranje narativa, izazova, stalnih povratnih informacija, iznenađenja, saradnje i takmičenja svojstvenih igrama u metodologiju podučavanja. Ideja je da učionica funkcionira gotovo kao velika edukativna igra uloga gdje učenik nije pasivni primalac, već aktivni učesnik.

Aplikacije poput Classcrafta ovu filozofiju dovode do krajnosti: nastavnici dizajniraju "igre" u kojima učenici otključavaju atribute i moći dok završavaju aktivnosti, sarađuju s drugima i ponašaju se na određene načine. Epska priča, uloge i misije pružaju kontekst temama koje bi, bez tog sloja, mogle izgledati suhoparno.

Druge platforme poput ClassDojoa okupljaju nastavnike, učenike i porodice u jednom okruženju , koristeći bodove, avatare i simbolične nagrade kako bi pojačale ponašanje i učešće. Cilj je stvoriti klimu u učionici u kojoj motivacija ne zavisi samo od ispita i ocjena, već i od svakodnevnih postignuća.

Studije o igri i učenju ukazuju na jasne koristi: poboljšana pažnja, vokabular, kreativnost i strateško razmišljanje . Tradicionalne igre poput Scrabblea ili šaha dobro ilustruju ovaj efekat, poboljšavajući jezičke vještine, koncentraciju i planiranje kroz razigrane izazove.

Gejmifikacija u poslovanju i mentorstvu

Na radnom mjestu, gamifikacija je postala pokretač inovacija i kulturnih promjena u upravljanju tehnološki vođenim timovima . Kada se efikasno implementira, može povećati angažman, poboljšati saradnju i pomoći ljudima da dnevne izazove percipiraju kao zajedničke poduhvate, a ne kao teret.

Mnoge kompanije ga koriste za prepoznavanje željenih ponašanja : tačnost, ispunjavanje ciljeva, učešće u obuci, prijedlozi za poboljšanje... Dodjeljuju se bodovi, nivoi ili značke i uspostavljaju se interne rang liste koje se na kraju povezuju sa specifičnim nagradama kao što su dani godišnjeg odmora, bonusi ili iskustva.

Slučajevi poput onog kompanije Correos, koja je kreirala nagradnu igru ​​kako bi angažovala svoje zaposlenike u pokretanju svoje web stranice, pokazuju da se ovaj pristup može prevesti u veću efikasnost i značajne uštede . BBVA je učinila nešto slično kako bi povećala korištenje svog online bankarstva, uspješno privukavši i zadržavši korisnike, istovremeno ih učeći kako da koriste nove funkcije.

Međutim, firme poput Gartnera upozoravaju da visok postotak projekata poslovne gamifikacije propada jer im nedostaje značenje za ciljnu publiku. Ako se sve svodi na takmičenje za bodove bez svrhe, motivacija opada ili čak generira odbacivanje.

U mentorskim programima, gamifikacija može pomoći u strukturiranju ciljeva, mjerenju napretka, pružanju povratnih informacija i prepoznavanju postignuća . Postavljanje zajedničkih izazova između mentora i štićenika, osmišljavanje misija koje zahtijevaju timski rad i dodavanje simboličnih ili opipljivih nagrada potiče međusobnu posvećenost i sticanje vještina poput rješavanja problema i donošenja odluka.

Druga strana: rizici pretvaranja svega u igru

Uz koristi, vodi se i važna debata o opasnosti od toga da život postane poput igre . Ako se djeca i mladi bave samo aktivnostima koje dolaze u sklopu gamificirane dinamike, riskiramo da će svijet odraslih, sa svojim naporima bez neposredne nagrade, postati za njih neodoljiv.

Jedno od ključnih upozorenja stručnjaka poput Ferrana Teixesa je razlika između intrinzične i ekstrinzične motivacije . Prva dolazi iznutra: radoznalost, istinski interes, zadovoljstvo učenjem ili dobrim radom. Druga zavisi od vanjskih faktora: bodova, nagrada, medalja, rangiranja. Ako previše koristimo ove vanjske motivatore, dolazi do tačke kada, bez njih, motivacija nestaje.

Također je dokazano da pretjerana kompetitivnost može biti kontraproduktivna. Kada se sve vrti oko pobjeđivanja drugih ili penjanja na ljestvici, oni koji zaostaju postaju demotivirani ili se osjećaju kažnjeno, a atmosfera postaje napeta. Gejmificirani sistemi koji naglašavaju saradnju, grupna postignuća i međusobnu podršku obično bolje funkcionišu na duge staze.

S druge strane, postoji rizik od "preopterećenja dopaminom" povezanog sa stalnim nagradama. Mozak se navikava na brze i česte podražaje, kao što se dešava sa mnogim platformama društvenih medija, i postaje sve teže ostati angažovan u zadacima sa sporim ili difuznim nagradama. Zato je ključno kombinovati kratkoročne izazove sa dugoročnim projektima, a takođe i njegovati strpljenje.

U konačnici, ključno je koristiti gamifikaciju kao okvir, a ne kao trajnu potporu : osloniti se na nju za početak, stvaranje navika i oblikovanje procesa prilagođenijih korisnicima, ali bez da ona postane jedini izvor značenja ili motivacije. Cilj je da intrinzična motivacija postepeno preuzme prednost nad ekstrinzičnom motivacijom.

Shvaćena i mudro korištena, gamifikacija nam omogućava da svakodnevni život učinimo više stimulativnim izazovom nego nepodnošljivom listom obaveza: nudi alate za održavanje koncentracije, usvajanje zdravih navika, učenje s entuzijazmom, rad s većom predanošću i brigu o fizičkom i mentalnom zdravlju, sve dok imamo na umu da je igra sredstvo, a ne krajnji cilj.