- La cinetosi sorgeix per la contradicció entre l'equilibri de l'orella interna i la visió fixa a la pantalla.
- Hi ha solucions tecnològiques com Motion Assist i Kinestop que simulen el moviment del vehicle amb punts visuals.
- La fatiga visual i els problemes de refracció poden agreujar la sensació de vertigen en mirar dispositius digitals.
T'ha passat alguna vegada que vas de copilot, et poses a mirar el mòbil una estona i, de sobte, comences a sentir que el món fa voltes? No estàs sol; a moltíssima gent li passa que, quan fixen la vista a la pantalla mentre el cotxe avança, comencen a aparèixer nàusees i una sensació de malestar força incòmoda que els obliga a guardar el telèfon intel·ligent i mirar per la finestra.
Aquest fenomen, que pot arribar a ser un veritable suplici en viatges llargs, té una explicació científica força senzilla però curiosa. Bàsicament, es tracta d'un conflicte sensorial on el nostre cervell es torna boig perquè rep senyals totalment oposats de diferents parts del nostre cos, provocant el que tècnicament anomenem cinetosi.
Per què ens maregem en mirar el mòbil?
Per entendre-ho cal saber que el nostre equilibri depèn d'una coordinació perfecta. Quan viatgem, l' oïda interna detecta el moviment , les corbes i les frenades del vehicle. Tot i això, si mantenim els ulls clavats en una pantalla estàtica, la vista li diu al cervell que estem quiets. Aquesta discrepància sensorial activa un mecanisme de defensa antic del nostre organisme que, en pensar que alguna cosa va malament, desencadena símptomes com el vertigen o els vòmits.
Tot i això, no sempre es tracta només d'anar en un cotxe. Hi ha persones que pateixen marejos fins i tot estant quietes a causa de la saturació dels sentits . L'scroll infinit de les xarxes socials o l'ús de diversos monitors poden crear una sensació de moviment artificial que confon el sistema visual i vestibular, generant un cervell confós que no sap on és aturat.
Solucions tecnològiques per a Android i iOS
Afortunadament, la tecnologia que ens causava el problema ara ens ofereix la solució. El concepte és senzill: enganyar el cervell afegint-hi una referència visual que es mogui al ritme del cotxe. Així, els ulls veuen que hi ha moviment i l' orella interna deixa de barallar-se amb la vista.
- Android i Motion Assist: Google ha implementat una funció anomenada Motion Assist (integrada en versions recents com Android 17). Aquesta eina utilitza el giroscopi i l'acceleròmetre del telèfon per mostrar uns punts a les vores de la pantalla que es desplacen dinàmicament. Si el cotxe tomba a la dreta, els punts es mouen cap al costat oposat, alineant l'experiència visual amb la física del viatge. Per activar-la, sol haver de navegar pels Configuració de Google Play, entrar al perfil, després a «Tots els serveis» i finalment a «Seguretat personal i del dispositiu».
- iOS i Vehicle Motion Cues: Apple ha llançat una funció similar anomenada «Indicadors de moviment del vehicle». Es troba al menú de Accessibilitat, dins de la secció de moviment. En activar-la, apareixen punts animats que ajuden a reduir la cinetosi de manera automàtica.
- KineStop: Per als qui no tinguin aquestes funcions natives, hi ha l'app KineStop. Disponible des de fa anys per a Android, crea un horitzó artificial a la pantalla que sincronitza la vista amb el moviment, permetent llegir o veure pel·lis sense acabar amb l'estómac regirat.
La salut visual i el seu impacte als mareigs
De vegades, el problema no és només el moviment del cotxe, sinó que la nostra vista ja és al límit. Els errors de refracció , com l'astigmatisme, la presbícia o la hipermetropia, poden fer que les imatges es vegin borroses, cosa que obliga l'ull a esforçar-se més i provoca marejos més ràpidament.
Un altre factor determinant és la síndrome de visió informàtica . En mirar el mòbil, pestanyem molt menys (passem d'unes 20 vegades per minut a només 8), cosa que provoca que l'ull s'assequi. Aquesta sequedat ocular i la fatiga visual , sumades a la llum blava de les pantalles, poden generar mals de cap i sensibilitat a la llum que empitjoren la sensació de vertigen.
Consells pràctics per evitar el malestar
Si vols reduir les probabilitats de marejar-te, hi ha diversos hàbits que pots adoptar. Primer, és fonamental prendre descansos freqüents ; aixeca la vista del mòbil cada cert temps i enfoca objectes llunyans per relaxar els músculs oculars. Mantenir una distància d'uns 60 centímetres entre els ulls i la pantalla també ajuda a evitar l' estrès visual excessiu.
Així mateix, és recomanable ajustar la brillantor i el contrast perquè el text sigui nítid sense enlluernar, i activar els filtres de llum blava per reduir la fatiga. Per als que pateixen molt, hi ha les lents Blue Defense, que actuen com un escut contra la llum perjudicial i ajuden que els ulls estiguin més descansats. Per descomptat, el més assenyat és visitar l'oftalmòleg una vegada a l'any per descartar qualsevol problema de visió que pugui potenciar aquests símptomes.
Tant si optem per aplicacions que simulen l'horitzó com si millorem la nostra higiene visual i fem servir filtres protectors, l'objectiu és eliminar la contradicció sensorial que pateix el nostre organisme. Combinar l'ús d'indicadors de moviment al telèfon intel·ligent amb descansos visuals i una revisió mèdica regular és l'estratègia més efectiva per gaudir de qualsevol trajecte sense nàusees.