Γυαλιά υπολογιστή: ένας πλήρης οδηγός για την προστασία της όρασής σας

Informatec Digital » Πόροι » Γυαλιά υπολογιστή: ένας πλήρης οδηγός για την προστασία της όρασής σας

Περνάμε ώρες ολόκληρες μπροστά στον υπολογιστή, το κινητό τηλέφωνο, το tablet ή την τηλεόραση και στο τέλος της ημέρας, πολλοί άνθρωποι βιώνουν καταπόνηση των ματιών, πονοκεφάλους ή προβλήματα ύπνου . Τα γυαλιά υπολογιστή, τα γυαλιά μπλε φωτός ή τα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως έχουν γίνει σχεδόν απαραίτητο αξεσουάρ στην εργασία, στο σπίτι, ακόμη και για βιντεοπαιχνίδια.

Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε έναν ολοκληρωμένο οδηγό που εξηγεί ακριβώς τι είναι τα γυαλιά υπολογιστή, πώς λειτουργούν, τους διαφορετικούς τύπους που διατίθενται και πώς να επιλέξετε το κατάλληλο ζευγάρι για εσάς . Θα βρείτε επίσης συμβουλές για την προστασία της όρασής σας κατά τη χρήση οθονών, πληροφορίες σχετικά με τις θεραπείες φακών (αντανακλαστικά, συνδυαστικά φίλτρα, φακοί κατά της κόπωσης, επαγγελματικοί φακοί, πολυεστιακοί φακοί κ.λπ.) και τι μπορείτε να περιμένετε ρεαλιστικά από αυτά τα γυαλιά με βάση τα τρέχοντα δεδομένα.

Τι είναι το μπλε φως και γιατί είναι σημαντικό όταν χρησιμοποιούμε υπολογιστή;

Το μπλε φως αποτελεί μέρος του ορατού φάσματος και υπάρχει τόσο σε φυσικές όσο και σε τεχνητές πηγές. Η κύρια φυσική πηγή είναι ο ήλιος, ο οποίος εκπέμπει μπλε φως πολύ πιο έντονα από οποιαδήποτε οθόνη, αλλά στις μέρες μας περιβαλλόμαστε και από τεχνητές πηγές όπως υπολογιστές, smartphone, tablet, τηλεοράσεις και λάμπες LED.

Όταν περνάμε πολλές ώρες μπροστά σε αυτές τις συσκευές, εκτίθουμε συνεχώς σε μπλε φως μικρού μήκους κύματος που σχετίζεται με τη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης . Τη νύχτα, η έντονη έκθεση μπορεί να επηρεάσει την έκκριση μελατονίνης, της ορμόνης που σχετίζεται με τον ύπνο, καθιστώντας πιο δύσκολο τον ύπνο ή με αποτέλεσμα χειρότερη ποιότητα ύπνου.

Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι, μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν οριστικά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το μπλε φως από τις οθόνες από μόνο του προκαλεί σοβαρή οφθαλμική βλάβη . Πολλές μελέτες υποδηλώνουν ότι η καταπόνηση των ματιών που σχετίζεται με τη χρήση οθόνης έχει περισσότερο να κάνει με την προσπάθεια εστίασης, την ξηροφθαλμία, τη στάση του σώματος ή τον ατμοσφαιρικό φωτισμό παρά με το ίδιο το μπλε φως, αν και η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη.

Ακόμα κι έτσι, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χαλαρώσουμε εντελώς. Η παρατεταμένη χρήση οθόνης υπό ακατάλληλες συνθήκες μπορεί να προκαλέσει αυτό που είναι γνωστό ως Ψηφιακή Καταπόνηση των Ματιών ή Σύνδρομο Όρασης Υπολογιστή , μια πολύ συχνή πάθηση σε άτομα που εργάζονται πολλές ώρες με υπολογιστές ή ηλεκτρονικές συσκευές.

Ψηφιακή καταπόνηση των ματιών: Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα

Το Επίσημο Κολλέγιο Οπτικών και Οπτομέτρων της Καταλονίας επεσήμανε πριν από χρόνια ότι περίπου το 70% των χρηστών οθονών εμφανίζουν συμπτώματα ψηφιακής καταπόνησης των ματιών κάποια στιγμή . Δεν χρειάζεται να έχετε προϋπάρχον πρόβλημα όρασης για να το αντιμετωπίσετε. Αρκεί απλώς να περνάτε πολλές ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή ή κινητό τηλέφωνο.

Τα συμπτώματα χωρίζονται σε οφθαλμικά και μυϊκά ή σκελετικά και είναι σημαντικό να τα αναγνωρίσουμε το συντομότερο δυνατό για να αναλάβουμε δράση:

• Καταπόνηση ή κόπωση των ματιών, που προκύπτει από την υπερκόπωση των οφθαλμικών μυών κατά τη διατήρηση ενός σταθερού βλέμματος στην οθόνη για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.
• Ξηρά μάτια και αίσθηση καψίματος, λόγω της μείωσης του ανοιγοκλεισίματος των ματιών ενώ συγκεντρωνόμαστε, γεγονός που μειώνει τη φυσική λίπανση.
• Κλαίνε μάτια, ως αντανακλαστική απόκριση στην ξηρότητα και τον ερεθισμό της οφθαλμικής επιφάνειας.
• Θολή όραση, κνησμός ή κάψιμο μετά από αρκετές ώρες μπροστά στον υπολογιστή, το tablet ή το κινητό τηλέφωνο.
• Πονοκέφαλοι, πόνος στον αυχένα και την πλάτηπου προκαλείται από κακή στάση σώματος, ανεπαρκή απόσταση ή κακώς διαμορφωμένο σταθμό εργασίας.
• Δυσκολία στον ύπνο ή αλλαγές στον ύπνοειδικά αν οι φωτεινές οθόνες χρησιμοποιούνται τις ώρες πριν τον ύπνο.

Συνήθως, το πρώτο προειδοποιητικό σημάδι δεν είναι η θολή όραση, αλλά μάλλον ένας συνδυασμός καταπόνησης των ματιών, πονοκεφάλων ή έντασης στον αυχένα και την πλάτη . Επιπλέον, η συνεχής εναλλαγή εστίασης μεταξύ της οθόνης, των εγγράφων της επιφάνειας εργασίας ή των ατόμων με τα οποία μιλάμε ασκεί συνεχή πίεση στο οπτικό σύστημα.

Βασικές συμβουλές για την προστασία των ματιών σας από τις οθόνες

Ενώ τα γυαλιά υπολογιστή μπορούν να βοηθήσουν, η πιο έξυπνη προσέγγιση είναι να συνδυάσετε τη χρήση τους με υγιείς συνήθειες για τα μάτια που μειώνουν την καταπόνηση . Εάν η εργασία ή οι σπουδές σας εμποδίζουν να μειώσετε τον χρόνο που περνάτε μπροστά σε μια οθόνη, δώστε προσοχή σε αυτές τις οδηγίες:

• Περιοδικά διαλείμματαΕφαρμόστε τον γνωστό κανόνα 20-20-20. Κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε ένα αντικείμενο που βρίσκεται περίπου 6 μέτρα μακριά για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα για να χαλαρώσετε την εστίασή σας.
• Απλές ασκήσεις για τα μάτιαΕκτός από την αλλαγή του σημείου στερέωσης, μπορείτε να εναλλάσσετε την κοντινή και την μακρινή εστίαση αρκετές φορές στη σειρά για να ξεκουράσετε τον ακτινωτό μυ.
• Ανοιγοκλείσιμο των ματιών συνειδητάΌταν συγκεντρωνόμαστε σε μια οθόνη, ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας λιγότερο και στεγνώνουν. Το να αναγκάζουμε τον εαυτό μας να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας πιο συχνά βοηθά στη διατήρηση της καλής λίπανσης.
• Γενική και οφθαλμική ενυδάτωσηΠίνετε νερό τακτικά, καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 (λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς) και, εάν σας το συστήσει ο οπτικός σας, χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα για να βελτιώσετε την υγρασία της οφθαλμικής επιφάνειας.
• Ρυθμίστε το φωτισμόΒεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο δεν είναι εντελώς σκοτεινό, αποφύγετε τις αντανακλάσεις στην οθόνη και ρυθμίστε τη φωτεινότητα και την αντίθεση έτσι ώστε να είναι άνετα και να μην θαμπώνουν.
• Δώστε προσοχή στη στάση του σώματος και την εργονομίαΤοποθετήστε την οθόνη σε απόσταση περίπου 50-70 cm, ελαφρώς κάτω από το επίπεδο των ματιών, και βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα και το τραπέζι σας επιτρέπουν να κρατάτε την πλάτη σας ίσια.
• Μειώστε τον χρόνο που περνάτε μπροστά σε οθόνη πριν τον ύπνο.Προσπαθήστε να αφήνετε στην άκρη το κινητό ή το tablet σας τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο, για να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο στον κιρκάδιο ρυθμό σας.

Εάν, παρά την τήρηση αυτών των συμβουλών, εξακολουθείτε να αισθάνεστε σημαντική ενόχληση, συνιστάται ιδιαίτερα να επισκεφθείτε τον οπτικό ή τον οφθαλμίατρό σας για μια ολοκληρωμένη οφθαλμολογική εξέταση και μια συγκεκριμένη αξιολόγηση της εργασίας σας.

Τι είναι τα γυαλιά υπολογιστή ή τα γυαλιά με φίλτρο μπλε φωτός;

Όταν μιλάμε για γυαλιά υπολογιστή, γυαλιά με μπλε φως, γυαλιά με μπλε φίλτρο, γυαλιά με μπλε μπλοκ ή γυαλιά με μπλε φως, αναφερόμαστε σε φακούς που έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την οπτική άνεση κατά τη χρήση ψηφιακών συσκευών . Ο κύριος σκοπός τους είναι να μειώσουν την επίδραση του μπλε φωτός από τις οθόνες και να ελαχιστοποιήσουν τις ενοχλητικές αντανακλάσεις και την αντανάκλαση.

Αυτά τα γυαλιά μπορεί να έχουν ή να μην έχουν συνταγή και μπορούν να συνδυαστούν με διαφορετικές επιφανειακές επεξεργασίες και σχέδια φακών που βοηθούν στη μείωση της καταπόνησης των ματιών σε μικρές και μεσαίες αποστάσεις, κάτι που είναι συνηθισμένο σε υπολογιστές, tablet ή κινητά τηλέφωνα.

Επιπλέον, ορισμένες συλλογές γυαλιών με φίλτρο μπλε φωτός κατασκευάζονται με σκελετούς από διαφορετικά υλικά, όπως acetate, ανοξείδωτο ατσάλι ή εξαιρετικά εύκαμπτο TR90 , γεγονός που σας επιτρέπει να βρείτε ελαφριά, άνετα και ανθεκτικά μοντέλα, με κομψά, casual ή σπορ σχέδια που ταιριάζουν στο στυλ κάθε ατόμου.

Στην ισπανική αγορά, υπάρχουν μάρκες που προσφέρουν γυαλιά με φίλτρο μπλε φωτός σε πολύ ανταγωνιστικές τιμές, για παράδειγμα, σκελετοί που ξεκινούν από περίπου 25€ με εγγύηση αρκετών ετών, φακοί που κατασκευάζονται στην Ισπανία και αξεσουάρ που περιλαμβάνονται, όπως θήκη και πανί καθαρισμού, ακόμη και ένα εικονικό εργαλείο δοκιμής για να δείτε πώς φαίνονται πριν τα αγοράσετε online.

Υπάρχουν επίσης εξειδικευμένα καταστήματα και οπτικά που διαθέτουν συγκεκριμένες συλλογές Blue Light , με σκελετούς και χρώματα σχεδιασμένα για όσους περνούν πολλές ώρες με οθόνες, είτε χρειάζονται φακούς οράσεως είτε όχι.

Πώς λειτουργούν τα γυαλιά με μπλε φως;

Τα γυαλιά μπλε φωτός μπλοκάρουν ή μειώνουν εν μέρει τη διέλευση ορισμένων μηκών κύματος που σχετίζονται με το μπλε φως μέσω δύο κύριων προσεγγίσεων: επιστρώσεων επιφανειών και υλικών με εσωτερικό φίλτρο . Σε πολλές περιπτώσεις, και τα δύο συνδυάζονται.

Εσωτερικό, εξωτερικό και συνδυασμένο φίλτρο μπλε φωτός σε κρυστάλλους

Στους φακούς που κατασκευάζονται ειδικά για οθόνες, μπορούμε να διακρίνουμε διαφορετικούς τύπους τεχνολογιών για το φιλτράρισμα του μπλε φωτός:

• Εσωτερικό φίλτροΟ παράγοντας προστασίας ενσωματώνεται στο ίδιο το υλικό του φακού, επιτυγχάνοντας μείωση περίπου 20% του μπλε φωτός που εκπέμπεται από τις οθόνες χωρίς να δημιουργεί πολύ αισθητές αντανακλάσεις.
• Εξωτερικό φίλτροΗ επεξεργασία εφαρμόζεται στην επιφάνεια του γυαλιού, με μειώσεις περίπου 20% του μπλε φωτός από τις συσκευές και συνήθως παρουσιάζει ορισμένες μπλε αντανακλάσεις ορατές ανάλογα με τη γωνία του φωτός.
• Συνδυασμένο φίλτρο: μείγμα εσωτερικού φίλτρου και εξωτερικής επίστρωσης για την επίτευξη μείωση σχεδόν 30% στο μπλε φως, συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα που περνούν πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή, τα tablet ή τα τηλέφωνα.

Σε ορισμένα πιο ακραία μοντέλα, όπως τα γυαλιά με κλιπς και κίτρινους φακούς που προσαρμόζονται πάνω από τα κανονικά γυαλιά, διαφημίζονται μειώσεις έως και 90% στο φως της οθόνης. Αυτές οι λύσεις είναι δημοφιλείς στους gamers ή στους χρήστες που είναι πολύ ευαίσθητοι στη φωτεινότητα, αν και αλλοιώνουν περισσότερο την αντίληψη των χρωμάτων.

Αντιανακλαστικές θεραπείες και πρόσθετες βελτιώσεις

Εκτός από το φίλτρο μπλε φωτός, πολλά γυαλιά υπολογιστή περιλαμβάνουν προηγμένες αντιανακλαστικές επιστρώσεις που βοηθούν στη βελτίωση της ευκρίνειας και της άνεσης:

• Μονόπλευρη επίστρωση του γυαλιού για τη μείωση της αντανάκλασης από άμεσες πηγές φωτός.
• Αντιανακλαστική επίστρωση και στις δύο πλευρές για μέγιστη αποτελεσματικότητα κατά των αντανακλαστικών και ένα πιο καθαρό όραμα.
• λεία επιφάνεια και σκληρυμένος για βελτίωση της αντοχής στη βρωμιά, τη σκόνη και τις γρατζουνιές.
• Ειδικό στρώμα που προορίζεται για μείωση έως και 90% Η αντανάκλαση τη νύχτα, πολύ χρήσιμη για όσους συνδυάζουν την εργασία με υπολογιστή και τη νυχτερινή οδήγηση.

Συνολικά, αυτές οι θεραπείες όχι μόνο μειώνουν την αντανάκλαση, αλλά διευκολύνουν επίσης την ανάγνωση, απωθούν το νερό και το λίπος και αυξάνουν την ανθεκτικότητα των φακών , κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν χρησιμοποιούνται καθημερινά μπροστά σε οθόνες.

Τύποι γυαλιών υπολογιστή ανάλογα με τη χρήση τους

Μέσα στον αχανή κόσμο των γυαλιών υπολογιστή, μπορούμε να βρούμε διάφορους τύπους ανάλογα με τον οπτικό τους σχεδιασμό και τον κύριο σκοπό. Κάθε χρήστης μπορεί να απαιτεί διαφορετικό συνδυασμό φίλτρου μπλε φωτός, αντιανακλαστικής επίστρωσης, φακού με συνταγή και σχεδιασμού φακού.

Γυαλιά με φίλτρο μπλε φωτός χωρίς συνταγή

Είναι η ιδανική επιλογή για όσους δεν έχουν διαθλαστικές ανωμαλίες (ή φορούν φακούς επαφής) αλλά περνούν πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες. Πρόκειται για γυαλιά χωρίς ιατρική συνταγή, εξοπλισμένα με φίλτρο μπλε φωτός και συνήθως με αντιανακλαστική επίστρωση . Απλώς επιλέξτε έναν σκελετό που σας αρέσει και φορέστε ουδέτερους φακούς με αυτό το είδος προστασίας.

Αυτή η μορφή έχει γίνει πολύ δημοφιλής μεταξύ των νέων χρηστών, των επαγγελματιών του ψηφιακού περιεχομένου, των gamers και των ατόμων που αναζητούν έναν απλό τρόπο για να μειώσουν την αντανάκλαση και να βελτιώσουν την οπτική άνεση χωρίς να αλλάξουν τη συνταγή τους.

Γυαλιά οράσεως για υπολογιστή

Εάν έχετε μυωπία, υπερμετρωπία, αστιγματισμό ή πρεσβυωπία, συνιστάται να επιλέξετε γυαλιά οράσεως που συνδυάζουν τη διόρθωση της όρασής σας με ένα φίλτρο μπλε φωτός . Πολλοί οπτικοί προσφέρουν διοπτρίες που κυμαίνονται από 0 έως περίπου 2,50 (ή πολύ υψηλότερες εάν χρειάζεται), με μικρές αυξήσεις 0,25 για ακριβή εφαρμογή.

Σε εξειδικευμένα ηλεκτρονικά καταστήματα, είναι σύνηθες να μπορείτε να προσαρμόσετε οποιοδήποτε σκελετό με φακούς φιλτραρίσματος μπλε φωτός, με ή χωρίς ιατρική συνταγή , συχνά με ελκυστικές προσφορές για να διατηρήσετε την τιμή χαμηλή. Ο στόχος είναι να μην χρειάζεται να κάνετε συμβιβασμούς στην υγεία των ματιών, το στυλ ή τον προϋπολογισμό σας.

Επαγγελματικά γυαλιά και πολυεστιακοί φακοί

Για όσους χρειάζονται καλή όραση σε διάφορες αποστάσεις , για παράδειγμα άτομα με πρεσβυωπία που εργάζονται πολλές ώρες μπροστά σε υπολογιστή, υπάρχουν πιο συγκεκριμένες λύσεις:

• Επαγγελματικά γυαλιάΦακοί σχεδιασμένοι και βελτιστοποιημένοι για κοντινές και μεσαίες αποστάσεις, οι οποίοι χρησιμοποιούνται κατά την εργασία σε υπολογιστή, την ανάγνωση εγγράφων, τη χρήση tablet κ.λπ. Προσφέρουν ευρύ οπτικό πεδίο σε αυτήν την περιοχή και μειώνουν την ανάγκη αλλαγής γυαλιών.
• Πολυεστιακοί ή προοδευτικοί φακοίΕπιτρέπουν καθαρή όραση σε όλες τις αποστάσεις (μακρινή, ενδιάμεση και κοντινή) χωρίς να χρειάζεται να φοράτε και να βγάζετε συνεχώς γυαλιά. Σε συνδυασμό με φίλτρο μπλε φωτός και αντιανακλαστική επίστρωσηΑποτελούν μια πολύ ολοκληρωμένη εναλλακτική λύση για την καθημερινή ζωή.

Αυτού του είδους οι σχεδιασμοί βοηθούν στη μείωση της προσπάθειας εστίασης και της καταπόνησης των ματιών κατά τη συνεχή εναλλαγή από την οθόνη στο περιβάλλον ή σε έντυπα έγγραφα, κάτι πολύ συνηθισμένο στα σύγχρονα γραφεία και χώρους εργασίας.

Ειδικοί φακοί κατά της κόπωσης

Ορισμένοι σύγχρονοι φακοί ενσωματώνουν μια βελτιωμένη ζώνη κοντινής όρασης ή επιπλέον ισχύ στο κάτω μέρος , σχεδιασμένη να μειώνει την προσπάθεια εστίασης για κοντινή όραση. Αυτοί ονομάζονται φακοί κατά της κόπωσης και συνιστώνται για χρήστες που, ακόμη και χωρίς προχωρημένη πρεσβυωπία, βιώνουν σημαντική κόπωση στο τέλος της ημέρας.

Ο σχεδιασμός του βοηθά τον ακτινωτό μυ να προσαρμόζεται με λιγότερη προσπάθεια , διευκολύνοντας τις αλλαγές στην εστίαση και μειώνοντας συμπτώματα όπως η καταπόνηση των ματιών, τα βαριά βλέφαρα ή η δυσκολία διατήρησης της οπτικής συγκέντρωσης σε κοντινά πλάνα.

Οφέλη από τη χρήση γυαλιών υπολογιστή με φίλτρο μπλε φωτός

Η χρήση γυαλιών υπολογιστή δεν είναι μαγική λύση, αλλά μπορεί να προσφέρει πολλά καθημερινά οφέλη όταν συνδυάζεται με καλές οπτικές συνήθειες . Μεταξύ των πιο σημαντικών είναι:

• Μειωμένη καταπόνηση των ματιώνΜειώνοντας την αντανάκλαση και μέρος του μπλε φωτός, οι φακοί βοηθούν στη μείωση της καταπόνησης των ματιών κατά τη διάρκεια έντονων ημερών εργασίας ή μελέτης.
• Λιγότεροι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την καταπόνηση των ματιώνΌταν τα μάτια λειτουργούν πιο χαλαρά, είναι σύνηθες οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την οπτική καταπόνηση να μειώνονται.
• Βελτιωμένη άνεση σε περιβάλλοντα με τεχνητό φωςΗ αντιανακλαστική επίστρωση καθιστά τον φωτισμό γραφείου, τις φωτεινές οθόνες ή τα προβολείς LED λιγότερο ενοχλητικά.
• Βοηθά στη διατήρηση καλύτερης ποιότητας ύπνου.Περιορίζοντας την ποσότητα του μπλε φωτός τη νύχτα, ορισμένοι άνθρωποι κοιμούνται πιο εύκολα, αρκεί να μειώσουν όσο το δυνατόν περισσότερο τον χρόνο μπροστά σε οθόνες πριν τον ύπνο.
• Μεγαλύτερη ευκρίνεια και αντίθεση κατά την προβολή οθονώνΕλέγχοντας τις ανακλάσεις και φιλτράροντας μέρος του σκεδαζόμενου φωτός, η όραση συχνά γίνεται αντιληπτή ως πιο καθαρή, διευκολύνοντας την ανάγνωση μικρών κειμένων ή σύνθετων διεπαφών.

Σε όλα αυτά πρέπει να προσθέσουμε το γεγονός ότι πολλά από τα τρέχοντα μοντέλα χρησιμοποιούν ελαφριά, ανθεκτικά και μερικές φορές ανακυκλωμένα υλικά , συμβάλλοντας επίσης σε μια πιο βιώσιμη επιλογή χωρίς να θυσιάζεται η οπτική προστασία.

Ποιος πρέπει να φοράει γυαλιά υπολογιστή

Σχεδόν όποιος περνάει σημαντικό αριθμό ωρών την ημέρα μπροστά σε οθόνες θα μπορούσε να επωφεληθεί από γυαλιά υπολογιστή με φιλτράρισμα του μπλε φωτός και αντιανακλαστική επίστρωση . Μερικά ιδιαίτερα κατάλληλα προφίλ περιλαμβάνουν:

• Υπάλληλοι γραφείου και τηλεργαζόμενοι: όσοι περνούν ένα μεγάλο μέρος της εργάσιμης ημέρας με μία ή περισσότερες οθόνες, εκτός από τη συνεχή διαχείριση του κινητού τους τηλεφώνου.
• Φοιτητές λυκείου, επαγγελματικής κατάρτισης ή πανεπιστημίουΚάνουν όλο και περισσότερες εργασίες, εργασία, διαδικτυακά μαθήματα και τεκμηρίωση σε ψηφιακή μορφή.
• Παίκτες και λάτρεις των βιντεοπαιχνιδιώνΕίτε σε υπολογιστή, κονσόλα είτε σε φορητές συσκευές, οι χρήστες συχνά περνούν πολύ χρόνο μπροστά σε οθόνες υψηλής φωτεινότητας.
• Σοβαροί χρήστες κινητών τηλεφώνων και tablet: εκείνοι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτές τις συσκευές από νωρίς το πρωί μέχρι το βράδυ, είτε για αναψυχή, κοινωνικά δίκτυα είτε για εργασία.
• παιδιά και εφήβουςΗ αυξανόμενη έκθεσή τους σε οθόνες καθιστά σκόπιμο να συμβουλευτούν έναν οπτικό και να εξετάσουν το ενδεχόμενο χρήσης συγκεκριμένων γυαλιών, εκτός από την εκπαίδευσή τους σε υγιείς οπτικές συνήθειες.

Σε κάθε περίπτωση, η ιδανική λύση είναι να κάνετε μια οπτική εξέταση με έναν οπτομέτρη, ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει την ιδιαίτερη κατάστασή σας, το εργασιακό σας περιβάλλον, την απόσταση από την οθόνη και το είδος των εργασιών που εκτελείτε, προκειμένου να προτείνει την καταλληλότερη λύση σε κάθε περίπτωση.

Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα γυαλιά για υπολογιστή

Όταν επιλέγετε γυαλιά υπολογιστή, υπάρχουν αρκετοί βασικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη, πέρα ​​από την αισθητική του σκελετού. Μια καλή επιλογή θα συνδυάζει την οπτική υγεία, την άνεση, την ανθεκτικότητα και το σχεδιασμό.

1. Κατάλληλο φίλτρο μπλε φωτόςΒεβαιωθείτε ότι οι φακοί περιλαμβάνουν ένα ειδικό φίλτρο κατά του μπλε-ιώδους φωτός που εκπέμπεται από τις οθόνες LED, με επίπεδο προστασίας κατάλληλο για τον αριθμό των ωρών που περνάτε μπροστά τους.
2. Υψηλής ποιότητας αντιανακλαστική επίστρωσηΕίναι σχεδόν απαραίτητο να ελαχιστοποιήσετε τις ενοχλητικές αντανακλάσεις και να βελτιώσετε την ευκρίνεια, ειδικά αν εργάζεστε με έντονο τεχνητό φωτισμό.
3. Σωστή συνταγή (εάν χρειάζεται)Ελέγξτε την όρασή σας και ενημερώστε τη συνταγή σας εάν είναι απαραίτητο. Ένα καλό φίλτρο δεν είναι πολύ χρήσιμο εάν ο φακός δεν διορθώνει σωστά τη μυωπία, την υπερμετρωπία, τον αστιγματισμό ή την πρεσβυωπία.
4. Τύπος φακού ανάλογα με τη δραστηριότητά σαςΑνάλογα με το αν χρειάζεστε μόνο κοντινή, ενδιάμεση και κοντινή όραση ή όλες τις αποστάσεις, ένας μονοεστιακός, επαγγελματικός, αντι-κόπωσης ή πολυεστιακός/προοδευτικός φακός μπορεί να είναι πιο κατάλληλος για εσάς.
5. Άνεση της βάσηςΕπιλέξτε ένα ελαφρύ μοντέλο με επιρρίνια και κροτάφους που ταιριάζουν καλά στο πρόσωπό σας. Ένα άβολο σκελετό είναι πολύ αισθητό τις μεγάλες μέρες.
6. Ποιότητα υλικών και εγγυήσεις: φακοί με καλές επιστρώσεις, στιβαρό πλαίσιο και, ει δυνατόν, εκτεταμένες εγγυήσεις και επαγγελματική εξυπηρέτηση μετά την πώληση.

Πολλά οπτικά και ηλεκτρονικά καταστήματα στην Ισπανία προσφέρουν εκτενείς καταλόγους, με γνωστές μάρκες και συγκεκριμένα μοντέλα υπολογιστών , καθώς και προσφορές, δωρεάν αποστολή άνω ορισμένων ποσών και εξυπηρέτηση πελατών μέσω τηλεφώνου, email ή συνομιλίας για να απαντούν σε ερωτήσεις πριν από την αγορά.

Πτυχές βιωσιμότητας και πιστοποιήσεις σε γυαλιά υπολογιστών

Τα τελευταία χρόνια, έχει αυξηθεί η ανησυχία σχετικά με τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις της μόδας και των αξεσουάρ. Ορισμένες μάρκες γυαλιών υπολογιστή ενσωματώνουν ήδη ανακυκλωμένα υλικά σε τουλάχιστον το 50% των σκελετών , κάτι που υποστηρίζεται από ανεξάρτητες πιστοποιήσεις.

Ένα παράδειγμα είναι η πιστοποίηση Global Recycled Standard (GRS) , η οποία εγγυάται ότι το ανακυκλωμένο περιεχόμενο έχει επαληθευτεί σε κάθε στάδιο της αλυσίδας εφοδιασμού, από την πηγή έως το τελικό προϊόν. Για να εμφανίζεται αυτή η ετικέτα, τα προϊόντα πρέπει να περιέχουν τουλάχιστον 50% πιστοποιημένο ανακυκλωμένο υλικό.

Αυτού του είδους οι πιστοποιήσεις, που ελέγχονται από οργανισμούς όπως το Bureau Veritas ή άλλους διαπιστευμένους φορείς , λαμβάνουν επίσης υπόψη κοινωνικά, περιβαλλοντικά και χημικά κριτήρια, διασφαλίζοντας ότι η διαδικασία παραγωγής σέβεται ορισμένα πρότυπα ευθύνης.

Εάν ανησυχείτε για τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις των αγορών σας, ίσως είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε γυαλιά υπολογιστή κατασκευασμένα από ανακυκλωμένα υλικά και αναγνωρισμένες πιστοποιήσεις , συνδυάζοντας πάντα τη βιωσιμότητα με την οπτική ποιότητα και την άνεση.

Αγορά γυαλιών υπολογιστή online: τι πρέπει να λάβετε υπόψη

Η πώληση γυαλιών με φίλτρο μπλε φωτός στο διαδίκτυο έχει εκτοξευθεί στα ύψη και σήμερα είναι δυνατό να βρείτε εξειδικευμένα καταστήματα με εκατοντάδες προσαρμόσιμους σκελετούς με φακούς μπλε φωτός , τόσο με συνταγή γιατρού όσο και χωρίς συνταγή.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα καταστήματα προσφέρουν εργαλεία εικονικής δοκιμής για να δείτε πώς θα φαίνονται τα γυαλιά σας χρησιμοποιώντας την κάμερα του κινητού σας τηλεφώνου ή του υπολογιστή σας, διευκολύνοντας την επιλογή ενός σκελετού που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας χωρίς να φύγετε από το σπίτι.

Είναι επίσης σύνηθες να βρείτε δωρεάν αποστολή πάνω από ένα ορισμένο ποσό στην Ισπανία (Χερσόνησος και Βαλεαρίδες Νήσοι) , εύλογες περιόδους επιστροφής, εγγυήσεις 2 ή 3 ετών και εξυπηρέτηση πελατών μέσω email ή τηλεφώνου για την επίλυση τυχόν αποριών σχετικά με φακούς, υλικά ή συνταγές.

Όταν αγοράζετε online, συνιστάται να εξετάζετε πτυχές όπως η πολιτική επιστροφών, η σαφήνεια της εξήγησης των θεραπειών φακών επαφής, η δυνατότητα ακριβούς καταχώρισης της συνταγής σας και η ύπαρξη πιστοποιητικών ή σφραγίδων ποιότητας από τα εργαστήρια που κατασκευάζουν τους φακούς.

Εν τω μεταξύ, οι μεγάλες αλυσίδες οπτικών και ακοολογικών καταστημάτων διαθέτουν φυσικά καταστήματα και ηλεκτρονικούς καταλόγους με ενότητες αφιερωμένες στα γυαλιά υπολογιστή , όπου μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για οπτική εξέταση και εξατομικευμένες συμβουλές από έμπειρους οπτικούς.

Στην καθημερινή ζωή, ο συνδυασμός καλών συνηθειών απέναντι στην οθόνη, μιας σωστά εφαρμοσμένης συνταγής, κατάλληλων θεραπειών φακών και, όταν είναι απαραίτητο, φίλτρων μπλε φωτός και σχεδιασμών ειδικά για υπολογιστή είναι αυτό που πραγματικά κάνει τη διαφορά στην αίσθηση των ματιών σας μετά από μια κουραστική ψηφιακή μέρα.