Datorbrilles: pilnīgs ceļvedis redzes aizsardzībai

Informatec Digital » Resursi » Datorbrilles: pilnīgs ceļvedis redzes aizsardzībai

Mēs pavadām stundām ilgi pie datora, mobilā tālruņa, planšetdatora vai televizora , un dienas beigās daudzi cilvēki izjūt acu nogurumu, galvassāpes vai miega traucējumus . Datorbrilles, zilās gaismas brilles vai zilo gaismu bloķējošas brilles ir kļuvušas par gandrīz neaizstājamu aksesuāru darbā, mājās un pat videospēļu spēlēšanai.

Šajā rakstā atradīsiet visaptverošu ceļvedi, kurā precīzi paskaidrots, kas ir datora brilles, kā tās darbojas, kādi ir dažādie pieejamie veidi un kā izvēlēties sev piemērotākās . Jūs atradīsiet arī padomus redzes aizsardzībai, lietojot ekrānus, informāciju par lēcu apstrādi (pretatstarojošās, kombinētās filtru lēcas, pretnoguruma lēcas, profesionālās lēcas, multifokālās lēcas utt.) un ko jūs varat reāli sagaidīt no šīm brillēm, pamatojoties uz pašreizējiem pierādījumiem.

Kas ir zilā gaisma un kāpēc tā ir svarīga, lietojot datoru?

Zilā gaisma ir daļa no redzamā spektra un ir sastopama gan dabiskos, gan mākslīgos avotos. Galvenais dabiskais avots ir saule, kas izstaro zilo gaismu daudz intensīvāk nekā jebkurš ekrāns, taču mūsdienās mūs ieskauj arī mākslīgi avoti, piemēram, datori, viedtālruņi, planšetdatori, televizori un LED spuldzes.

Pavadot daudzas stundas šo ierīču priekšā, mēs nepārtraukti esam pakļauti īsviļņu zilajai gaismai, kas saistīta ar miega un nomoda cikla regulēšanu . Naktī intensīva iedarbība var traucēt melatonīna, ar miegu saistīta hormona, sekrēciju, apgrūtinot aizmigšanu vai pasliktinot miega kvalitāti.

Ir svarīgi precizēt, ka līdz šim nav pārliecinošu zinātnisku pierādījumu tam, ka ekrānu zilā gaisma vien rada nopietnus acu bojājumus . Daudzi pētījumi liecina, ka acu sasprindzinājums, kas saistīts ar ekrānu lietošanu, ir vairāk saistīts ar koncentrēšanās piepūli, sausām acīm, stāju vai apkārtējo apgaismojumu nekā ar pašu zilo gaismu, lai gan pētījumi vēl turpinās.

Tomēr tas nenozīmē, ka mums vajadzētu pilnībā atslābināties. Ilgstoša ekrāna lietošana nepiemērotos apstākļos var izraisīt tā saukto digitālo acu nogurumu jeb datorredzes sindromu , kas ir ļoti izplatīta slimība cilvēkiem, kuri strādā ilgas stundas ar datoriem vai elektroniskām ierīcēm.

Digitālā acu sasprindzinājuma simptomi

Katalonijas Oficiālā Optiķu un optometristu koledža jau pirms vairākiem gadiem norādīja, ka aptuveni 70% ekrānu lietotāju kādā brīdī izjūt digitālās acu noguruma simptomus . Lai to piedzīvotu, nav nepieciešamas iepriekšējas redzes problēmas; pietiek vienkārši pavadīt daudzas stundas pie datora vai mobilā tālruņa.

Simptomi ir iedalīti acu un muskuļu vai skeleta simptomos , un ir svarīgi tos atpazīt pēc iespējas ātrāk, lai rīkotos:

• Acu sasprindzinājums vai nogurums, kas rodas acu muskuļu pārslodzes rezultātā, ilgstoši turot skatienu ekrānā.
• Sausas acis un graušanas sajūta, jo koncentrēšanās laikā mirkšķināšanas biežums samazinās, kas savukārt samazina dabisko lubrikāciju.
• Raud aciskā refleksīva reakcija uz acs virsmas sausumu un kairinājumu.
• Neskaidra redze, nieze vai dedzināšana pēc vairākām stundām pie datora, planšetdatora vai mobilā tālruņa.
• Galvassāpes, kakla un muguras sāpesko izraisa nepareiza stāja, nepietiekams attālums vai slikti konfigurēta darbstacija.
• Grūtības aizmigt vai miega izmaiņasit īpaši, ja stundās pirms gulētiešanas tiek izmantoti spilgti ekrāni.

Parasti pirmā brīdinājuma zīme nav neskaidra redze, bet gan acu sasprindzinājuma, galvassāpju vai kakla un muguras sasprindzinājuma kombinācija . Turklāt pastāvīga fokusa maiņa starp ekrānu, datora dokumentiem vai cilvēkiem, ar kuriem mēs runājam, rada pastāvīgu slodzi redzes sistēmai.

Pamata padomi acu aizsardzībai no ekrāniem

Lai gan datora brilles var palīdzēt, visgudrākā pieeja ir apvienot to lietošanu ar veselīgiem acu ieradumiem, kas samazina slodzi . Ja darbs vai mācības neļauj samazināt ekrāna laiku, pievērsiet uzmanību šīm vadlīnijām:

• Periodiski pārtraukumiPielietojiet labi zināmo 20-20-20 likumu. Ik pēc 20 minūtēm vismaz 20 sekundes skatieties uz objektu, kas atrodas aptuveni 6 metru attālumā, lai atslābinātu koncentrēšanos.
• Vienkārši acu vingrinājumiPapildus fiksācijas punkta maiņai varat vairākas reizes pēc kārtas mainīt fokusu starp tuvu un tālu, lai ciliārajam muskulim būtu atpūta.
• Mirkšķiniet apzinātiKad mēs koncentrējamies uz ekrānu, mēs mirkšķinām retāk un mūsu acis izžūst. Piespiežot sevi mirkšķināt biežāk, tiek uzturēta laba mitrināšana.
• Vispārēja un acu hidratācijaRegulāri dzeriet ūdeni, uzturā lietojiet pārtiku, kas bagāta ar omega 3 taukskābēm (treknās zivis, riekstus) un, ja to iesaka jūsu optometrists, lietojiet mākslīgās asaras, lai uzlabotu acs virsmas mitrumu.
• Pielāgojiet apgaismojumuPārliecinieties, ka telpa nav pilnīgi tumša, izvairieties no atspīdumiem ekrānā un pielāgojiet spilgtumu un kontrastu tā, lai tie būtu ērti un neapžilbinātu.
• Pievērsiet uzmanību stājai un ergonomikaiNovietojiet ekrānu aptuveni 50–70 cm attālumā, nedaudz zem acu līmeņa, un pārliecinieties, vai krēsls un galds ļauj turēt muguru taisni.
• Samaziniet ekrāna laiku pirms gulētiešanasCentieties vismaz stundu pirms gulētiešanas nolikt malā mobilo tālruni vai planšetdatoru, lai mazinātu ietekmi uz savu diennakts ritmu.

Ja, neskatoties uz šo padomu ievērošanu, joprojām jūtat ievērojamu diskomfortu, ļoti ieteicams apmeklēt optometristu vai oftalmologu, lai veiktu visaptverošu acu pārbaudi un īpašu jūsu darba novērtējumu.

Kas ir datora brilles jeb zilās gaismas filtra brilles?

Runājot par datorbrillēm, zilās gaismas brillēm, zilās filtra brillēm, zilās bloka brillēm vai zilās gaismas brillēm, mēs domājam lēcas, kas paredzētas, lai palielinātu redzes komfortu, lietojot digitālās ierīces . To galvenais mērķis ir samazināt ekrānu zilās gaismas ietekmi un minimizēt kaitinošus atspīdumus un atspīdumu.

Šīm brillēm var būt vai nebūt receptes, un tās var kombinēt ar dažādiem virsmas apstrādes veidiem un lēcu dizainiem , kas palīdz mazināt acu nogurumu īsos un vidējos attālumos, kas ir raksturīgi datoriem, planšetdatoriem vai mobilajiem tālruņiem.

Turklāt dažas zilās gaismas filtru briļļu kolekcijas ir izgatavotas ar dažādu materiālu ietvariem, piemēram, acetāta, nerūsējošā tērauda vai īpaši elastīga TR90 , kas ļauj atrast vieglus, ērtus un izturīgus modeļus ar elegantu, ikdienišķu vai sportisku dizainu, kas atbilst katra cilvēka stilam.

Spānijas tirgū ir zīmoli, kas piedāvā zilās gaismas filtra brilles par ļoti konkurētspējīgām cenām, piemēram, ietvarus, kuru cena sākas no aptuveni 25 eiro, ar vairāku gadu garantiju, Spānijā ražotas lēcas un iekļautus piederumus, piemēram, maciņu un tīrīšanas lupatiņu, un pat virtuālu pielaikošanas rīku, lai pirms iegādes tiešsaistē redzētu, kā tās izskatās.

Ir arī specializēti veikali un optikas saloni, kuros ir īpašas Blue Light kolekcijas ar ietvariem un krāsām, kas paredzētas tiem, kas pavada daudz stundu pie ekrāniem, neatkarīgi no tā, vai viņiem ir nepieciešamas recepšu lēcas vai nē.

Kā darbojas zilās gaismas brilles?

Zilās gaismas brilles bloķē vai daļēji samazina noteiktu ar zilo gaismu saistītu viļņu garumu pāreju, izmantojot divas galvenās pieejas: virsmas pārklājumus un materiālus ar iekšējo filtru . Daudzos gadījumos abas tiek apvienotas.

Iekšējais, ārējais un kombinētais zilās gaismas filtrs kristālos

Lēcās, kas īpaši ražotas ekrāniem, var atšķirt dažāda veida tehnoloģijas zilās gaismas filtrēšanai:

• Iekšējais filtrsAizsardzības faktors ir iestrādāts pašā lēcas materiālā, panākot aptuveni 20% ekrānu izstarotās zilās gaismas samazinājumu, neradot ļoti pamanāmus atspīdumus.
• Ārējais filtrsApstrāde tiek uzklāta uz stikla virsmas, samazinot arī ierīču zilās gaismas daudzumu par aptuveni 20 %, un parasti atkarībā no gaismas leņķa rada redzamus zilganus atspīdumus.
• Kombinētais filtrsiekšējā filtra un ārējā pārklājuma maisījums, lai panāktu zilās gaismas samazinājums par gandrīz 30 %, īpaši ieteicams cilvēkiem, kuri pavada daudzas stundas pie datora, planšetdatora vai tālruņa.

Dažos ekstremālākos modeļos, piemēram, piespraužamās brillēs ar dzeltenām lēcām , kas piestiprināmas pie parastajām brillēm, tiek reklamēts ekrāna gaismas samazinājums līdz pat 90%. Šie risinājumi ir populāri spēlētāju vai lietotāju vidū, kuri ir ļoti jutīgi pret spilgtumu, lai gan tie vairāk maina krāsu uztveri.

Pretatstarojoša apstrāde un papildu uzlabojumi

Papildus zilās gaismas filtram daudzām datoru brillēm ir uzlaboti pretatstarojoši pārklājumi , kas palīdz uzlabot asumu un komfortu:

• Vienpusējs pārklājums stikla, lai samazinātu atspīdumu no tiešiem gaismas avotiem.
• Antiatstarojošs pārklājums abās pusēs, lai nodrošinātu maksimāla efektivitāte pret refleksiem un skaidrāku redzējumu.
• izlīdzināta virsma un rūdīts lai uzlabotu izturību pret netīrumiem, putekļiem un skrāpējumiem.
• Īpašs slānis, kas paredzēts samazināt līdz pat 90% Nakts atspīdums, ļoti noderīgs tiem, kas apvieno darbu ar datoru un braukšanu naktī.

Kopā šīs apstrādes ne tikai samazina atspīdumu, bet arī atvieglo lasīšanu, atgrūž ūdeni un taukus, kā arī palielina lēcu izturību , kas ir īpaši svarīgi, ja tās ikdienā tiek lietotas pie ekrāniem.

Datoru briļļu veidi atkarībā no to lietošanas veida

Plašajā datoru briļļu pasaulē var atrast vairākus veidus atkarībā no to optiskā dizaina un galvenā mērķa. Katram lietotājam var būt nepieciešama atšķirīga zilās gaismas filtra, pretatstarojošā pārklājuma, receptes un lēcu dizaina kombinācija.

Bezrecepšu brilles ar zilās gaismas filtru

Tās ir lieliska izvēle tiem, kam nav refrakcijas traucējumu (vai kuri valkā kontaktlēcas), bet pavada daudzas stundas pie ekrāniem. Tās ir brilles bez receptes, aprīkotas ar zilās gaismas filtru un parasti ar pretatstarojošu pārklājumu . Vienkārši izvēlieties sev tīkamu rāmi un izvēlieties neitrālas lēcas ar šāda veida aizsardzību.

Šis formāts ir kļuvis ļoti populārs jauno lietotāju, digitālo profesionāļu, spēlētāju un cilvēku vidū, kas meklē vienkāršu veidu, kā samazināt atspīdumu un uzlabot redzes komfortu, nemainot briļļu recepti.

Recepšu datora brilles

Ja Jums ir miopija, hiperopija, astigmātisms vai presbiopija, ieteicams izvēlēties brilles datoram ar recepti, kas apvieno redzes korekciju ar zilās gaismas filtru . Daudzi optikas speciālisti piedāvā dioptrijas no 0 līdz aptuveni 2,50 (vai daudz vairāk, ja nepieciešams), ar smalkām 0,25 izmaiņām precīzai piegulēšanai.

Specializētos interneta veikalos ir ierasts pielāgot jebkuru ietvaru ar zilās gaismas filtrēšanas lēcām, ar vai bez receptes , bieži vien ar pievilcīgiem piedāvājumiem, lai saglabātu zemu cenu. Mērķis ir panākt, lai jums nebūtu jāsamierinās ar acu veselību, stilu vai budžetu.

Profesionālās brilles un multifokālās lēcas

Tiem, kam nepieciešama laba redze dažādos attālumos , piemēram, cilvēkiem ar presbiopiju, kuri daudzas stundas strādā pie datora, ir pieejami specifiskāki risinājumi:

• Profesionālās brillesLēcas, kas paredzētas un optimizētas tuviem un vidējiem attālumiem, tiek izmantotas, strādājot ar datoru, lasot dokumentus, lietojot planšetdatorus utt. Tās piedāvā plašu redzes lauku šajā zonā un samazina nepieciešamību mainīt brilles.
• Multifokālās vai progresīvās lēcasTie nodrošina skaidru redzi visos attālumos (tālā, vidējā un tuvumā) bez nepieciešamības pastāvīgi uzlikt un noņemt brilles. Kombinācijā ar zilās gaismas filtrs un pretatstarojošs pārklājumsTie ir ļoti pilnvērtīga alternatīva ikdienas dzīvei.

Šāda veida dizains palīdz samazināt koncentrēšanās piepūli un acu nogurumu , pastāvīgi pārslēdzoties no ekrāna uz vidi vai uz papīra dokumentiem, kas ir ļoti izplatīta parādība mūsdienu birojos un darba vietās.

Specifiskas pretnoguruma lēcas

Dažām mūsdienu lēcām ir uzlabota tuvredzības zona vai papildu palielinājums apakšējā daļā , kas paredzēts, lai samazinātu fokusēšanas piepūli tuvredzībā. Tās sauc par pretnoguruma lēcām, kuras ieteicams lietotājiem, kuri pat bez progresējošas presbiopijas dienas beigās izjūt ievērojamu nogurumu.

Tā konstrukcija palīdz ciliārajam muskulim pielāgoties ar mazāku piepūli , atvieglojot fokusa izmaiņas un mazinot tādus simptomus kā acu sasprindzinājums, smagi plakstiņi vai grūtības saglabāt vizuālo koncentrēšanos, strādājot tuvplānā.

Datorbriļļu ar zilās gaismas filtru lietošanas priekšrocības

Datorbriļļu valkāšana nav brīnumlīdzeklis, taču apvienojumā ar labiem redzes ieradumiem tā var sniegt vairākus ikdienas ieguvumus . Starp svarīgākajiem ir:

• Samazināts acu nogurumsSamazinot atspīdumu un daļu zilās gaismas, lēcas palīdz mazināt acu nogurumu intensīvu darba vai mācību dienu laikā.
• Mazāk galvassāpju, kas saistītas ar acu sasprindzinājumuKad acis strādā atslābinātāk, parasti mazinās ar redzes pārslodzi saistītās galvassāpes.
• Uzlabots komforts vidē ar mākslīgo apgaismojumuPretatstarojošais pārklājums padara biroja apgaismojumu, spilgtus ekrānus vai LED prožektorus mazāk traucējošus.
• Tas palīdz uzturēt labāku miega kvalitāti.Ierobežojot zilo gaismu naktī, dažiem cilvēkiem ir vieglāk aizmigt, ja vien viņi arī pēc iespējas samazina laiku, ko pavada pie ekrāna pirms gulētiešanas.
• Lielāka skaidrība un kontrasts, skatoties ekrānusKontrolējot atspīdumus un filtrējot daļu izkliedētās gaismas, redze bieži tiek uztverta tīrāka, atvieglojot mazu tekstu vai sarežģītu saskarņu lasīšanu.

Tam visam jāpiebilst fakts, ka daudzos pašreizējos modeļos tiek izmantoti viegli, izturīgi un dažreiz arī pārstrādāti materiāli , kas arī veicina ilgtspējīgāku izvēli, neupurējot vizuālo aizsardzību.

Kam vajadzētu valkāt datora brilles

Gandrīz ikvienam, kurš katru dienu pavada ievērojamu stundu skaitu pie ekrāniem, varētu būt noderīgas datorbrilles ar zilās gaismas filtrēšanu un pretatstarojošu pārklājumu . Daži īpaši piemēroti profili ir šādi:

• Biroja darbinieki un attālinātie darbinieki: tie, kas ievērojamu daļu darba dienas pavada ar vienu vai vairākiem monitoriem, kā arī pastāvīgi pārvalda savu mobilo tālruni.
• Vidusskolas, profesionālās apmācības vai universitātes studentiViņi arvien vairāk veic uzdevumus, darbu, tiešsaistes nodarbības un dokumentāciju digitālā formātā.
• Spēlētāji un videospēļu entuziastiNeatkarīgi no tā, vai izmanto datoru, konsoli vai portatīvās ierīces, lietotāji bieži pavada ilgas sesijas pie augstas izšķirtspējas ekrāniem.
• Bieža mobilo tālruņu un planšetdatoru lietotāju: tie cilvēki, kas šīs ierīces izmanto no agra rīta līdz vakaram, vai nu atpūtai, sociālajiem tīkliem vai darbam.
• bērniem un pusaudžiemPieaugošā saskarsme ar ekrāniem liek ieteikt konsultēties ar optometristu un apsvērt īpašu briļļu lietošanu, kā arī izglītot viņus par veselīgiem redzes paradumiem.

Jebkurā gadījumā ideāls risinājums ir vizuāla pārbaude pie optometrista , kurš var novērtēt jūsu konkrēto situāciju, darba vidi, attālumu līdz ekrānam un veicamo uzdevumu veidu, lai katrā gadījumā ieteiktu vispiemērotāko risinājumu.

Kā izvēlēties labākās datora brilles

Izvēloties datora brilles, ir jāņem vērā vairāki svarīgi faktori, ne tikai rāmja estētika. Laba izvēle apvienos vizuālo veselību, komfortu, izturību un dizainu.

1. Piemērots zilās gaismas filtrsPārliecinieties, vai lēcām ir īpašs filtrs pret LED ekrānu izstaroto zili violeto gaismu, un vai aizsardzības līmenis atbilst stundu skaitam, ko pavadāt to priekšā.
2. Augstas kvalitātes pretatstarojošs pārklājumsIr gandrīz obligāti jāsamazina kaitinošie atspīdumi un jāuzlabo asums, it īpaši, ja strādājat ar intensīvu mākslīgo apgaismojumu.
3. Pareiza recepte (ja nepieciešams)Pārbaudiet redzi un, ja nepieciešams, atjauniniet recepti. Labs filtrs nav īpaši noderīgs, ja lēca pareizi nekoriģē tuvredzību, tālredzību, astigmātismu vai presbiopiju.
4. Lēcu tips atbilstoši jūsu aktivitāteiAtkarībā no tā, vai jums nepieciešama redze tikai tuvumā, vidējā attālumā un tuvumā vai visos attālumos, jums varētu būt piemērotākas vienas redzes, darba, pretnoguruma vai multifokālās/progresīvās lēcas.
5. Stiprinājuma komfortsIzvēlieties vieglu modeli ar deguna spilventiņiem un kājiņām, kas labi pieguļ jūsu sejai. Neērts rāmis ir ļoti pamanāms garās dienās.
6. Materiālu kvalitāte un garantijas: lēcas ar labu pārklājumu, izturīgiem rāmjiem un, ja iespējams, plašām garantijām un profesionālu pēcpārdošanas servisu.

Daudzi optikas veikali un tiešsaistes veikali Spānijā piedāvā plašus katalogus, kuros ir iekļauti labi pazīstami zīmoli un konkrēti datoru modeļi , kā arī akcijas, bezmaksas piegādi, pārsniedzot noteiktu summu, un klientu apkalpošanu pa tālruni, e-pastu vai tērzēšanu, lai atbildētu uz jautājumiem pirms pirkuma veikšanas.

Datoru briļļu ilgtspējības aspekti un sertifikācija

Pēdējos gados ir pieaugušas bažas par modes un aksesuāru ietekmi uz vidi. Daži datoru briļļu zīmoli jau vismaz 50% ietvaru ražošanā izmanto pārstrādātus materiālus , ko apliecina neatkarīgi sertifikāti.

Viens piemērs ir Globālā pārstrādes standarta (GRS) sertifikācija , kas garantē, ka pārstrādātais saturs ir pārbaudīts katrā piegādes ķēdes posmā, sākot no avota līdz gatavajam produktam. Lai attēlotu šo marķējumu, produktiem jāsatur vismaz 50% sertificēta pārstrādāta materiāla.

Šāda veida sertifikācijas, ko auditē tādas organizācijas kā Bureau Veritas vai citas akreditētas iestādes , ņem vērā arī sociālos, vides un ķīmiskos kritērijus, nodrošinot, ka ražošanas procesā tiek ievēroti noteikti atbildības standarti.

Ja jūs uztrauc jūsu pirkumu ietekme uz vidi, ieteicams meklēt datora brilles, kas izgatavotas no pārstrādātiem materiāliem un kurām ir atzīti sertifikāti , vienmēr apvienojot ilgtspējību ar optisko kvalitāti un komfortu.

Datorbriļļu iegāde tiešsaistē: kas jāņem vērā

Zilās gaismas filtru briļļu pārdošana tiešsaistē ir strauji pieaugusi, un mūsdienās ir iespējams atrast specializētus veikalus ar simtiem pielāgojamu ietvaru ar zilās gaismas lēcām , gan ar recepšu, gan bezrecepšu.

Dažos gadījumos šie veikali piedāvā virtuālus pielaikošanas rīkus, lai, izmantojot mobilā tālruņa vai datora kameru, redzētu, kā brilles izskatīsies uz jums, tādējādi atvieglojot sejas formai atbilstoša ietvara izvēli, neizejot no mājām.

Spānijā (pussalā un Baleāru salās) ir arī ierasts atrast bezmaksas piegādi virs noteiktas summas , saprātīgus atgriešanas periodus, 2 vai 3 gadu garantijas un klientu apkalpošanu pa e-pastu vai tālruni, lai atrisinātu jebkādas šaubas par lēcām, materiāliem vai receptēm.

Iegādājoties preces tiešsaistē, ieteicams pievērst uzmanību tādiem aspektiem kā atgriešanas politika, lēcu ārstēšanas skaidrojums, iespēja precīzi ievadīt savu recepti un sertifikātu vai kvalitātes zīmogu esamība no laboratorijām, kas ražo lēcas.

Tikmēr lieliem optikas un audioloģijas tīkliem ir fiziski veikali un tiešsaistes katalogi ar sadaļām, kas veltītas datoru brillēm , kur var rezervēt vizīti vizuālai pārbaudei un saņemt personalizētu padomu no pieredzējušiem optiķiem.

Ikdienā labu ekrāna lietošanas paradumu, pareizi pieskaņotas receptes, piemērotu lēcu apstrādes veidu un, ja nepieciešams, zilās gaismas filtru un datoram specifisku dizainu kombinācija ir tas, kas patiesi ietekmē to, kā jūtas jūsu acis pēc garas digitālās dienas.