- Морская болезнь возникает из-за противоречия между равновесием внутреннего уха и неподвижным взглядом на экране.
- Существуют технологические решения, такие как Motion Assist и Kinestop, которые имитируют движение транспортного средства с помощью визуальных точек.
- Напряжение глаз и нарушения рефракции могут усугубить ощущение головокружения при использовании цифровых устройств.
Бывало ли у вас такое, что вы сидите на пассажирском сиденье, на мгновение смотрите в телефон и вдруг чувствуете, будто мир вращается? Вы не одиноки; многие люди испытывают тошноту и неприятное чувство дискомфорта, как только смотрят на экран телефона во время движения автомобиля, что заставляет их отложить смартфон и смотреть в окно.
Это явление, которое может стать настоящим испытанием в длительных поездках, имеет довольно простое, но любопытное научное объяснение. По сути, это сенсорный конфликт, при котором наш мозг выходит из строя, потому что получает совершенно противоположные сигналы от разных частей тела, вызывая то, что мы технически называем укачиванием.
Почему у нас кружится голова, когда мы смотрим в свои телефоны?
Чтобы это понять, важно знать, что наше равновесие зависит от идеальной координации. Во время движения наше внутреннее ухо улавливает движение , повороты и торможение автомобиля. Однако, если мы не отрываем глаз от статичного экрана, наше зрение сообщает мозгу, что мы неподвижны. Это сенсорное несоответствие активирует древний защитный механизм в нашем организме, который, воспринимая что-то неладное, запускает такие симптомы, как головокружение или рвота.
Однако дело не только в поездке на автомобиле. Некоторые люди испытывают головокружение даже в неподвижном состоянии из-за сенсорной перегрузки . Бесконечная прокрутка ленты социальных сетей или использование нескольких мониторов могут создавать ощущение искусственного движения, которое сбивает с толку зрительную и вестибулярную системы, в результате чего мозг дезориентирован и не понимает, где находится.
Технологические решения для Android и iOS
К счастью, технология, вызвавшая проблему, теперь предлагает решение. Концепция проста: обмануть мозг, добавив визуальный ориентир, движущийся синхронно с автомобилем. Таким образом, глаза воспринимают движение, а внутреннее ухо перестает вмешиваться в визуальное восприятие.
- Android и Motion Assist: Компания Google внедрила функцию под названием Motion Assist (интегрированную в последние версии, такие как Android 17). Этот инструмент использует... гироскоп и акселерометр Телефон использует функцию отображения динамически движущихся точек по краям экрана. Если автомобиль поворачивает направо, точки перемещаются на противоположную сторону, согласовывая визуальное восприятие с физическими законами движения. Для активации этой функции обычно необходимо выполнить навигацию по экрану. Настройки Google PlayЗайдите в профиль, затем выберите «Все услуги» и, наконец, «Личная и аппаратная безопасность».
- iOS и сигналы движения транспортных средств: Компания Apple выпустила аналогичную функцию под названием «Индикаторы движения транспортных средств». Ее можно найти в меню... ДоступностьВ разделе «Движение». При активации появляются анимированные точки, которые автоматически помогают уменьшить укачивание.
- KineStop: Для тех, у кого нет этих встроенных функций, существует приложение KineStop. Доступное для Android уже много лет, оно создает искусственный горизонт На экране, который синхронизирует зрение с движением, вы можете читать или смотреть фильмы, не опасаясь расстройства желудка.
Зрительное здоровье и его влияние на головокружение
Иногда проблема заключается не только в движении автомобиля; наше зрение уже и так перенапряжено. Рефракционные нарушения , такие как астигматизм, пресбиопия или гиперметропия, могут приводить к размытости изображений, заставляя глаз работать интенсивнее и быстрее вызывая головокружение.
Ещё одним определяющим фактором является синдром компьютерного зрения . При использовании телефонов мы моргаем гораздо реже (с примерно 20 раз в минуту до всего 8), что приводит к сухости глаз. Эта сухость и напряжение глаз в сочетании с синим светом от экранов могут вызывать головные боли и светочувствительность, усугубляя ощущение головокружения.
Практические советы, как избежать дискомфорта
Если вы хотите снизить вероятность головокружения, есть несколько полезных привычек. Во-первых, важно делать частые перерывы ; время от времени отрывайте взгляд от телефона и фокусируйтесь на удаленных объектах, чтобы расслабить глазные мышцы. Поддержание расстояния около 60 сантиметров между глазами и экраном также помогает предотвратить чрезмерное напряжение глаз.
Также рекомендуется отрегулировать яркость и контрастность, чтобы текст был четким и без бликов, а также активировать фильтры синего света для снижения нагрузки на глаза. Для тех, кто особенно чувствителен, существуют линзы Blue Defense, которые действуют как щит от вредного света и помогают глазам чувствовать себя более отдохнувшими. Конечно, самым разумным решением будет посещать офтальмолога раз в год, чтобы исключить любые проблемы со зрением, которые могут усугублять эти симптомы.
Независимо от того, выбираем ли мы приложения, имитирующие горизонт, или улучшаем свою зрительную гигиену с помощью защитных фильтров, цель состоит в том, чтобы устранить сенсорное противоречие, которое испытывает наш организм. Сочетание использования индикаторов движения на наших смартфонах с перерывами на визуальное восприятие и регулярными медицинскими осмотрами — наиболее эффективная стратегия для того, чтобы наслаждаться любой поездкой без тошноты.