- 配置 Windows 11 以性能为优先：游戏模式、电源计划和窗口优化。
- 通过移除预装软件、启动应用程序和不必要的遥测数据来降低后台负载。
- 调整显卡驱动程序和设置，使游戏始终使用性能最强的显卡。
- 注意维护硬件、网络和温度，以保持稳定的帧率并避免性能下降。
如果你升级到 Windows 11 后发现游戏性能不如预期，你并不孤单。系统新增了许多功能、特效和安全措施，虽然这些功能很有用，但也会消耗大量系统资源，导致游戏帧率 (FPS) 在你最意想不到的时候骤降。
好消息是，Windows 11 的可定制性非常高：通过对电源设置、图形、安全、通知以及应用程序组织方式进行一些调整，您可以在性能、稳定性和易用性之间取得非常好的平衡。在本指南中，您将逐步了解所有针对游戏优化 Windows 11 的重要选项，其中融合了微软官方建议和高级玩家使用的实用技巧。
更新 Windows、驱动程序和应用程序，以充分发挥硬件性能。
在你随意禁用各种功能之前，首先要确保Windows 11、驱动程序和程序都是最新版本。通常情况下，卡顿、崩溃和帧率下降都是由于一些已被后续补丁修复的漏洞造成的。
打开“设置”应用（快捷键Win + I），然后转到“Windows 更新”。点击“检查更新”，让系统下载并安装所有重要更新。之后，转到“高级选项”>“可选更新”，检查推荐的驱动程序，特别是芯片组、网络或音频等组件的驱动程序，这些驱动程序也会影响游戏性能。
除了 Windows 系统之外，您还应该直接从显卡的官方软件更新显卡驱动程序。NVIDIA 显卡可以使用 GeForce Experience 或 NVIDIA 控制面板；AMD 显卡可以使用 Adrenalin 更新程序；Intel 显卡则有自己的更新工具，Windows 软件指南中也有推荐。这些驱动程序通常包含针对近期游戏的性能改进、错误修复以及对 DLSS、FSR 和 XeSS 等技术的优化。
别忘了更新应用程序：打开Microsoft Store并检查是否有待更新的程序，并在您常用的程序（浏览器、游戏启动器、语音客户端等）中查找其自动更新选项，以避免使用消耗更多资源或在游戏时导致问题的旧版本。
删除预装软件和不使用的程序。
Windows 11 和许多 PC 制造商预装了大量臃肿软件：试用应用程序、重复的实用程序以及一些功能不多但却会消耗内存、CPU 和磁盘资源（即使在后台运行）的服务。
要清理桌面，请打开“设置”，然后转到“应用”>“已安装的应用”。从那里，仔细查看列表，卸载所有不使用的应用：例如，办公套件的试用版、如果您继续使用 Windows Defender，则卸载第三方防病毒软件、您不需要的厂商工具、您不用于游戏的即时通讯应用等等。
如果在此视图中看不到所有应用程序，请打开“开始”菜单，搜索“控制面板”，然后选择“卸载程序”。此列表较为传统，但通常会显示系统上安装的所有程序，包括多年来积累的旧软件。
减少预装软件不仅可以释放磁盘空间，还可以减少后台加载的服务数量，从而为 CPU、RAM 和 SSD 腾出更多空间，用于真正重要的东西：你的游戏。
控制哪些应用程序随 Windows 启动，哪些应用程序在后台运行。
Windows 11 运行缓慢（尤其是在启动时）最常见的原因之一是设置了过多的开机启动应用程序。其中许多应用程序在游戏过程中并不会提供任何帮助，反而会造成干扰。此外，还要检查“快速启动”等功能是否会导致启动问题。
按下Control + Shift + Esc 键（或 Control + Alt + Delete 键并选择“任务管理器”）打开任务管理器。在左侧窗格中，转到“启动应用” 。在这里，您可以看到 Windows 启动时加载的程序，其中“启动影响”列会显示它们对系统速度的影响程度。
选择您不需要在启动时自动打开的应用程序（例如您不使用的聊天客户端、辅助游戏启动器、打印工具、各种更新程序等），然后单击“禁用”按钮。这不会卸载它们；只是阻止它们在启动时自动打开。您可以根据需要手动打开它们。如果您遇到进程管理错误，请参阅常见任务主机错误解决方案。
除了启动设置外，Windows 还允许您决定哪些应用可以在后台运行。依次点击“设置”>“应用”>“已安装的应用”，找到您想要的应用，进入“高级选项”，然后在“后台应用权限”下，对于任何占用资源较多且您不需要持续运行的应用，请选择“从不”。请谨慎选择消息应用、录音机、叠加层或游戏时可能需要用到的软件。
启用游戏模式并调整 GPU 设置
Windows 11 继承了 Windows 10 的游戏模式，旨在检测到您正在玩游戏时优化系统：它可以减少后台任务并防止某些烦人的干扰。如果您想了解更多优化方法以最大限度地利用资源，可以查看有关性能优化的指南。
前往“设置”，然后进入“游戏”部分。点击“游戏模式”，确保开关已开启。此模式会在您玩游戏时限制 Windows 更新活动（尤其是驱动程序安装和强制重启），减少后台进程，并将系统资源优先分配给游戏。
继续在“设置”中，依次选择“系统”>“显示”>“图形”，您可以进行更精细的调整。Windows 会显示程序和游戏列表，允许您为每个程序和游戏配置图形首选项。选择您的游戏，单击“选项”，然后从以下选项中进行选择：
- 让 Windows 决定 （自动模式，通常会在可能的情况下优先保存）。
- 节约能源 （使用集成显卡或性能较低的显卡）。
- 高性能 （强制使用性能最强的独立显卡）。
对于游戏而言，最好将所有感兴趣的游戏都设置为“高性能”选项。这样可以确保游戏始终使用性能最强的显卡，而无需依赖并非总是准确的自动决策，尤其是在配备集成显卡和独立显卡的笔记本电脑上。
优化 Windows 11 中的窗口化游戏和自动 HDR
如果您通常以窗口模式或无边框窗口模式玩游戏，Windows 11 有一个专门的功能可以改善这些情况下的延迟和流畅度：窗口游戏优化，专为 DirectX 10 和 11 而设计。
这些优化改变了游戏在屏幕上呈现图像的方式，从旧的（blt）模型切换到翻转模型，从而降低了帧延迟，并允许您利用其他现代技术，例如自动 HDR或可变刷新率(VRR)（如果您的显示器支持）。
要启用这些选项，请前往“设置”> “系统”>“显示”>“图形”>“更改默认图形设置” ，然后启用“窗口化游戏优化”选项。之后，重启游戏即可查看更改。
如果某个游戏在使用此功能时出现问题（例如画面错误、闪烁等），您可以针对该游戏禁用此功能。返回“系统”>“显示”>“图形”，从列表中选择游戏，点击“选项” ，然后勾选“不使用窗口化游戏优化”旁边的复选框。您还可以在此处找到禁用每个游戏的自动 HDR的选项（如果自动 HDR 导致问题，或者您更喜欢经典的 SDR 图像）。如果您遇到稳定性问题，另请参阅Windows 11 卡顿的解决方案。
调整电源计划以获得最佳性能
Windows电源计划直接影响CPU和GPU的运行方式。平衡型电源计划会尝试在认为不必要的性能提升时降低性能以节省能源，但如果系统无法准确检测游戏的功耗需求，则可能导致帧率下降。
打开控制面板（在“开始”菜单中搜索），然后依次选择“硬件和声音”>“电源选项”。如果只看到“平衡”计划，请展开其他计划。选择“高性能”选项，这样处理器就能保持更高的频率，并更快地响应负载峰值。
在笔记本电脑上，此设置会缩短电池续航时间，因此强烈建议启用，尤其是在连接电源玩游戏时。启用后，系统在省电方面会更加灵活，性能也会更加稳定。
在某些现代电脑和BIOS中，除了Windows电源计划之外，可能还存在厂商特定的电源模式（例如性能模式、睿频模式等），这些模式也会影响性能。玩游戏时，请检查您的笔记本电脑或主板软件，确保将其设置为性能模式。
关闭视觉特效和一些细微的装饰性元素
Windows 11 非常注重美观：透明效果、动画、窗口打开特效、动态背景……所有这些都赋予了它现代感，但每个细节都会消耗一些 CPU 和 GPU 资源，这在配置较低的电脑上会比较明显。要减少这些效果（通过禁用视觉效果），请打开控制面板，依次点击“系统和安全”>“系统”，然后在侧边栏中点击“高级系统设置”。
为减少这些影响，请打开控制面板，依次选择“系统和安全”>“系统”，然后在侧边栏中单击“高级系统设置” 。此时将打开“系统属性”窗口；在“高级”选项卡中，单击“性能”模块中的“设置”按钮。
在“性能选项”窗口的“视觉效果”选项卡中，选择“调整为最佳性能”。这将禁用几乎所有动画和特效，虽然会使系统在视觉上看起来略显粗糙，但可以释放资源供游戏使用。
如果您觉得画面过于突兀，可以选择“自定义”，然后仅启用您想要保留的几个选项（例如字体边缘平滑），同时禁用其余选项。这样做的目的是在全屏模式下玩游戏时，尽可能减少不必要的装饰。
简化壁纸也有帮助。如果你使用的是图片轮播或第三方软件的动态背景，不妨换成简单的静态图片，甚至是纯色壁纸。虽然帧率提升不大，但积少成多，尤其是在配置较低的电脑上。
减少通知和遥测功能
Windows 和应用程序通知会在游戏过程中破坏你的乐趣，而且它们还会给系统带来持续的额外工作：检查、同步和弹出窗口会分散注意力并占用资源。
在“设置”> “系统”>“通知”中，您可以关闭主开关以在游戏期间阻止所有通知，或者您可以逐个应用取消勾选您不关心的通知。启用的通知越少，干扰就越少，后台处理能力占用也越低。
另一方面，Windows 11 提供了一些数据收集和诊断选项，虽然这些选项对微软很有用，但也涉及一些活跃的进程。在“设置”> “隐私和安全”中，您可以查看“常规”、“语音”、“墨迹书写和键入个性化”或“诊断和反馈”等部分。
在这些菜单中，您可以禁用活动历史记录、不使用的在线语音识别、不需要的应用的遥测数据，以及基于您习惯的个性化推荐。虽然这不会让您的帧率翻倍，但可以减少后台任务，并且还能提升您的隐私。
既然你已经进入了自定义设置，不妨趁此机会禁用锁屏或任务栏上你不使用的小部件，以及开始菜单中的应用推荐。这些都是不错的附加功能，但如果你追求的是极致的游戏性能，它们就显得多余了。
禁用 VBS、内存完整性和虚拟机平台（仅当您优先考虑性能时才需要这样做）
Windows 11 内置了多种基于虚拟化的安全功能，例如基于虚拟化的安全机制 (VBS)和内存完整性，这些功能可以隔离关键进程并阻止某些攻击。但问题在于，这些技术可能会对性能产生负面影响，尤其是在视频游戏中。
如果你的电脑几乎只用于游戏，并且你对安装的软件非常谨慎，那么你可以考虑禁用这些功能来提升帧率。但是，你应该意识到这是一种权衡：更高的性能是以牺牲安全性为代价的。
要启用内存完整性，请打开Windows 安全中心应用（在“开始”菜单中搜索）。转到“设备安全”，找到“内存完整性”选项。如果已启用，您可以将其禁用；系统会提示您需要重启电脑才能使更改生效。
要禁用虚拟机平台 (VMP)，请打开控制面板，依次选择“程序”>“程序和功能”。在侧边栏中，单击“启用或关闭 Windows 功能”（系统会提示您需要管理员权限）。找到“虚拟机平台”选项，然后取消选中该复选框。
请注意，禁用 VMP 可能会影响虚拟机、WSL2 等子系统以及其他依赖虚拟化的功能。如果您使用 PC 进行开发、测试或使用虚拟机，请在禁用 VMP 之前仔细考虑这一点。
使用任务管理器来控制流程、任务和用户
任务管理器不仅仅用来结束无响应的程序。如果使用得当，它也是一个非常有用的工具，可以帮助你检测瓶颈，并在玩游戏时查看哪些程序正在消耗你的资源。
在“进程”选项卡中，您可以按 CPU、内存、磁盘或 GPU 排序，查看哪些应用程序占用资源最多。如果您发现任何当前并非必需但资源密集型的程序（例如打开的视频编辑器、打开了 40 个标签页的浏览器、在任务进行过程中运行的文件同步程序等），请选中它们并单击“结束任务”以释放资源。
在“性能”部分，您可以看到 CPU、内存、磁盘和 GPU 使用率的实时图表。这有助于您确定主要问题是内存不足、CPU 持续满负荷运行还是磁盘已满。有了这些信息，您可以做出更明智的决策：关闭占用率最高的组件，降低图形设置，调整虚拟内存（配置虚拟内存），或者考虑升级硬件。
我们之前已经看到的“启动应用程序”选项卡，对于防止系统启动时加载六个不必要的程序至关重要。请记住，在此处禁用应用程序只会阻止它随 Windows 启动；并不会卸载它或停止其当前进程。
另外，如果您与他人共用电脑，请检查“用户”选项卡。如果其他用户打开了正在运行的程序，也会占用系统资源。注销不活跃的用户或重启电脑，可以确保在您玩游戏时只有您自己的进程处于活动状态。
清理文件、桌面和系统整体结构
系统如果充斥着临时文件、旧下载和数字垃圾，不仅不方便，还会影响Windows 11 的整体性能，尤其是在主磁盘几乎已满的情况下。
前往“设置”> “系统”>“存储”，然后点击“清理建议”。Windows 将分析回收站、临时文件、下载内容和一些大型文件夹，帮助您删除不必要的文件并查看哪些文件占用了空间。请始终尽量在固态硬盘 (SSD) 上保持一定的可用空间（理想情况下，高于 15-20%）。
Windows桌面也扮演着重要角色：如果桌面上堆满了文件、快捷方式和文件夹，系统启动时就必须全部加载。清理桌面，删除不需要的内容，并将需要保留的文件归类到几个文件夹中。您可以通过在“开始”菜单中搜索应用程序名称轻松启动它们；无需到处散落着图标。
任务栏项目越少，操作就越简单。在“设置”> “个性化”>“任务栏”中，禁用您不常用的按钮（例如小部件、聊天、独立搜索等）。这些都是小细节，但更简洁的环境通常意味着更少的干扰和更佳的整体体验。如果您需要更深入的自定义设置，请参阅任务栏指南。
第三方工具可对 Windows 11 进行精细优化
有些第三方程序声称只需单击一下即可“加速”Windows。但很多程序都具有侵入性，会注入广告或随意修改注册表，因此您需要格外小心。如果您确实想使用此类程序，请务必选择信誉良好的开源项目。
例如， Optimizer是一款开源工具（可在 GitHub 上获取），它允许您通过一个界面禁用不必要的服务、遥测数据、Cortana、某些更新以及Windows 11 原生应用。它还提供优化网络、调整游戏模式和移除不必要组件的选项。
使用这类程序的关键在于不要随意选择所有选项。仔细查看每个选项，确定你真正需要的功能。如果你不确定，可以先创建一个系统还原点或备份。这样，如果你不喜欢某些设置，可以随时恢复到之前的状态，而不会出现任何问题。如果你更喜欢使用 Windows 内置的解决方案，也可以使用Windows 终端命令来排查问题，而无需使用过于复杂的工具。
游戏中良好的硬件和配置实践
除了 Windows 11 系统之外，还有一些使用习惯也会对游戏体验产生影响。通常，问题不在于系统本身，而在于我们玩游戏时如何使用电脑。
尽可能使用有线外设：键盘、鼠标和游戏手柄。无线设备虽然有了显著改进，但有线连接仍然能提供最低的延迟和更少的干扰问题，这在竞技游戏中尤为重要。
网络连接也是如此。使用以太网线将电脑连接到路由器是理想的选择，因为它可以避免 Wi-Fi 常见的掉线、微掉线和延迟波动。如果布线不方便，电力线适配器 (PLC)也是一个可行的替代方案，它利用家中的电力线路来传输信号。
在每款游戏中，检查一下画面设置。许多游戏会检测你的硬件配置，并设置一个默认的画质等级，而这个等级有时可能过高。降低阴影、环境光遮蔽、绘制距离或后期处理效果通常可以在不影响视觉效果的前提下显著提升帧率。
最后，使用 HWMonitor、MSI Afterburner 或显卡自带软件等工具监控CPU 和 GPU 温度。如果处理器或显卡过热，会启动保护机制降低其频率，从而导致性能下降。保持电脑清洁无尘、确保良好通风以及维护良好的散热硅脂与调整 Windows 系统设置同样重要。如果您还要将硬盘升级到固态硬盘 (SSD)，请考虑将 Windows 系统克隆到新的 SSD，以避免重新安装所有系统。
通过这套调整和最佳实践，可以将“笨重”的 Windows 11 系统转变为更加流畅、更适合游戏的运行环境。它不会神奇地将一台普通电脑变成性能怪兽，但可以显著改善卡顿体验，让游戏运行更加流畅，最大限度地发挥现有硬件的性能，而无需花费任何额外费用。
