- 晕动病是由于内耳平衡与屏幕上的固定视觉之间的矛盾造成的。
- 有一些技术解决方案，例如 Motion Assist 和 Kinestop，可以通过视觉点来模拟车辆的运动。
- 眼睛疲劳和屈光不正会加剧使用电子设备时的眩晕感。
你是否曾经坐在副驾驶座上，瞥了一眼手机，突然感觉天旋地转？你并不孤单；许多人在汽车行驶过程中一看手机屏幕就会感到恶心和不适，迫使他们放下手机，看向窗外。
这种现象在长途旅行中会让人非常难受，但它的科学解释却相当简单却又引人入胜。简单来说，这是一种感觉冲突，我们的大脑会因为接收到来自身体不同部位的完全相反的信号而变得混乱，从而导致我们所说的晕动病。
为什么我们看手机时会感到头晕？
要理解这一点，我们需要知道，我们的平衡依赖于完美的协调性。当我们旅行时，内耳会感知到运动、弯道和车辆刹车。然而，如果我们一直盯着静止的屏幕，视觉就会告诉大脑我们是静止的。这种感觉上的差异会激活我们身体中一种古老的防御机制，一旦感知到异常情况，就会引发眩晕或呕吐等症状。
然而，眩晕并非总是发生在乘车时。有些人即使静止站立也会感到眩晕，这是由于感官超载造成的。无休止地浏览社交媒体或使用多个显示器会造成一种人为的运动感，这种感觉会扰乱视觉和前庭系统，导致大脑失去方向感，无法确定自身所处的位置。
适用于 Android 和 iOS 的技术解决方案
幸运的是，导致问题的这项技术现在也提供了解决方案。原理很简单：通过添加一个与汽车同步移动的视觉参照物来欺骗大脑。这样，眼睛就能感知到运动，而内耳也不会再干扰视觉感知。
- Android 和 Motion Assist： 谷歌实现了一项名为“动态辅助”（Motion Assist）的功能（已集成到 Android 17 等最新版本中）。该工具使用…… 陀螺仪和加速度计 这款手机使用一项功能，可以在屏幕边缘显示动态移动的圆点。如果汽车向右转弯，这些圆点就会移动到相反的方向，使视觉体验与行驶过程中的物理现象保持一致。要激活此功能，通常需要通过导航…… Google Play 设置输入个人资料，然后选择“所有服务”，最后选择“个人和设备安全”。
- iOS 和车辆运动提示： 苹果公司发布了一项类似的功能，名为“车辆移动指示器”。该功能可以在菜单中找到。 无障碍在运动模式部分。激活后，会出现动画圆点，有助于自动缓解晕动症。
- KineStop： 对于那些没有这些原生功能的用户，可以使用 KineStop 应用。这款应用已在安卓系统上推出多年，它可以创建一个…… 人工地平仪 屏幕上的视觉与动作同步，让您在阅读或观看电影时不会感到胃部不适。
视觉健康及其对眩晕的影响
有时，问题不仅仅在于汽车的行驶；我们的眼睛已经感到疲劳。屈光不正，例如散光、老花眼或远视，会导致图像模糊，迫使眼睛更加努力地工作，从而更容易导致眩晕。
另一个决定性因素是电脑视觉综合症。当我们盯着手机屏幕时，眨眼次数会大大减少（从每分钟约20次减少到仅8次），这会导致眼睛干涩。这种干涩和眼疲劳，再加上屏幕发出的蓝光，会引起头痛和畏光，从而加剧眩晕感。
避免不适的实用技巧
如果你想减少头晕的几率，可以养成一些好习惯。首先，经常休息至关重要；时不时地将目光从手机上移开，看向远处的物体，放松眼部肌肉。保持眼睛与屏幕之间约60厘米的距离也有助于预防过度用眼。
此外，建议调整屏幕亮度和对比度，确保文字清晰无眩光，并开启蓝光过滤功能以减轻眼部疲劳。对于特别敏感的人群，可以选择蓝光防护镜片，它能有效阻挡有害光线，帮助眼睛放松。当然，最明智的做法是每年进行一次眼科检查，排除任何可能加剧这些症状的视力问题。
无论我们选择使用模拟地平线的应用程序，还是通过使用防护滤镜来改善视觉健康，最终目标都是消除身体所感受到的感官矛盾。将智能手机上的动态指示器与视觉休息和定期体检相结合，是避免旅途不适、享受旅程的最有效策略。