如何在 Windows 11 中逐步检查 CPU 温度

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处理器温度是任何 Windows 11 计算机的健康和性能的关键方面之一。 尽管控制 CPU 温度至关重要，但许多用户却不知道如何检查，也不知道有哪些工具可以轻松安全地进行检查。如果您注意到电脑过热或怀疑有什么问题，了解如何监控 CPU 温度可以帮您避免麻烦，甚至避免代价高昂的故障。

在本文中，您将以简单的分步方式了解如何在 Windows 11 中检查 CPU 温度， 无论是通过系统本身集成的解决方案还是通过第三方程序，您都将学会解释正常值、识别潜在问题，并在存在过热风险时采取适当的措施。

为什么监控 CPU 温度至关重要？

热量是电子产品的最大敌人，尤其是处理器和显卡， 根据工作负载，CPU 的温度可能会升高。将 CPU 保持在合适的温度范围内可以延长其使用寿命，防止性能下降并避免严重故障。

某些用户资料应该更加关注这一方面。：经常玩游戏的人，使用视频编辑、设计或照片编辑程序的人，以及经常同时使用多个高要求应用程序的人。笔记本电脑由于其紧凑的设计，也容易发热，需要更密切的监控。

温度过高可能会导致意外重启或自动关机。 以防止进一步损坏，从长远来看，它会缩短组件的使用寿命。

• 确保您的冷却系统正常工作
• 避免性能损失或突然故障
• 优化您的设备，使其始终以最佳状态运行
• 及时发现任何异常并避免不愉快的意外

在 Windows 11 中检查 CPU 温度的方法

Windows 11 操作系统仍然不支持开机显示 CPU 温度。虽然这是用户请求的功能，但目前从系统本身查看这些数据的唯一方法是通过 BIOS/UEFI 或使用第三方开发的特定程序。

从 BIOS/UEFI 检查温度

了解处理器运行温度的最基本方法是访问 BIOS 或 UEFI 从您的计算机获取。此菜单位于 Windows 之外，通常显示来自主板传感器的实时数据。

要在 Windows 11 中进入 BIOS/UEFI，请执行以下操作：

• 进入开始菜单，按住 Shift 键，然后选择重新启动。
• 当选项屏幕出现时，输入 疑难排解 > 进阶选项 > UEFI固件设置 并按“重新启动”。
• 重启后，您将进入 BIOS。在那里，查找以下部分： CPU温度, 系统健康 o 显示器.

每个 BIOS 可能在不同的位置显示信息， 在某些笔记本电脑型号上，数据可能有限，甚至根本不显示。如果您看不到温度，则需要使用 Windows 中的外部程序。

用于测量 CPU 温度的外部应用程序

实时监测温度最方便、最准确的选择是安装专门的软件。 有适合各种口味的选项，包括免费版和付费版，并且与大多数现代处理器（英特尔和 AMD）和主板兼容。

核心温度

Core Temp 是一款非常轻量且易于使用的应用程序，旨在一目了然地显示您的 CPU 温度。使用方法：

• 从其官方网站下载并安装 Core Temp（避免安装任何提供的附加程序）。
• 打开它后，您将看到有关处理器、其核心以及每个处理器的单独温度的信息。
• 您可以配置温度显示在 Windows 任务栏的通知区域中，以便它始终可见。
• 在 AMD Ryzen CPU 上，值将显示 蒂耶 （实际温度）和 控制 （控制）。关注Tdie来了解实际产生的热量。

Speccy

Speccy 是另一个免费程序，由 CCleaner 的创建者开发， 它显示 PC 每个组件的详细数据，包括处理器、主板、硬盘和 RAM 的温度。

• 下载并安装 Speccy。
• 启动后，它会进行硬件清点。点击侧面菜单中的“CPU”即可查看每个核心的型号、功率和平均温度。
• 允许您保存报告以便随时跟踪。

打开硬件监控

如果您只对监控处理器温度和其他技术值感兴趣 （如电压、风扇转速等），Open Hardware Monitor 是一款免费、易于使用且非常完善的工具。

• 下载并安装程序。
• 运行程序后，你会看到一个传感器列表。查找与 CPU 相关的传感器，查看每个核心的当前温度。
• 要在任务栏上显示温度，请右键单击它并选择“在托盘中显示”。

HWiNFO 和 HWMonitor

有以下高级应用程序： HWINFO y HWMonitor，如果您想要获取全面的数据（电压、风扇转速、主板和磁盘传感器等）并导出报告，推荐使用。它们既可以安装使用，也可以在便携模式下运行（无需安装），甚至 IT 技术人员和爱好者也经常使用。

两者都提供您电脑内部健康状况的全面视图，并允许您实时监控 CPU 和其他组件的温度，以及保存历史数据以便在清洁或冷却升级后比较结果。

MSI Afterburner 和其他专用实用程序

对于那些经常玩游戏或想在运行高要求应用程序时实时查看温度的人来说， MSI Afterburner 允许您在屏幕上显示数据覆盖。，这在游戏过程中特别有用。

• 设置允许您选择要显示的传感器以及它们在您玩游戏时出现在屏幕上的位置。
• 如果您想要完全控制风扇和冷却曲线，SpeedFan 可让您对其进行详细定制。
• 其他流行的实用程序包括 NZXT CAM（简单界面、移动集成）、适用于 AMD 处理器的 Ryzen Master 以及来自每个主板或笔记本电脑制造商的官方解决方案。

CPU 的理想温度是多少？

CPU 的安全温度范围取决于具体型号和制造商。但作为一般参考，在正常任务期间应在 40°C 至 65°C 之间。

• 低于60°C：适合休息或轻度任务的理想温度。
• 60°C-70℃下：在要求较高的游戏或中等负载下，这是正常现象。
• 70°C-80℃下：通过重度任务或者超频可以达到，但建议不要在这个范围内停留太久。
• 80°C-90℃下：担心还没超频。尽快改善散热。
• 高于90°C: 停机、性能下降或损坏的真正危险。 您应该检查您的冷却系统并找到问题的根源。

制造商建议的最高温度（Tj.Max值）通常在100°C左右，但最好远离此限制，以免缩短CPU的使用寿命。

避免过热的解决方案和技巧

如果您的处理器运行过热，则无需惊慌，但应迅速采取行动。 以下是一些降低 CPU 温度并使计算机保持最佳状态的有效技巧：

• 定期清洁您的电脑，尤其是风扇和散热器：灰尘是最大的敌人之一，会大大降低冷却系统的性能。
• 重新申请 优质导热膏 如果你多年没有更换它。随着时间的推移，它会变干并失去效力。
• 确保箱子内的气流正确。 检查风扇的方向和操作，如有必要，添加额外的或性能更高的风扇。
• 如果你的散热器不够， 投资优质的散热器或液体冷却系统，特别是当您使用 PC 玩游戏或执行繁重任务时。
• 配置风扇曲线 这样它们就能随着温度升高更快地采取行动。
• 在某些情况下， 对处理器施加欠压 （降低电压）可以降低温度，尽管这应该始终在知识的指导下进行。

更换或升级你的设备也至关重要。有些笔记本电脑和台式电脑专为游戏和高强度工作而设计，配备了优化的散热系统。许多品牌都配备了专有软件，例如惠普的 OMEN Gaming Hub 或 AMD 的 Ryzen Master 等解决方案，用于监控这些参数。

如果 CPU 温度过高会发生什么情况？

如果 CPU 经常超过 85-90°C 可能会出现性能问题（“热节流”）、意外关机，甚至主板或处理器的物理损坏。它们还会加剧附近其他组件（例如 RAM 或显卡）的磨损。

CPU 未正确冷却的一些明显症状是：

• 风扇很容易加速并产生很大的噪音
• 发生意外崩溃、重启或关机
• 您注意到计算机运行速度比平时慢。
• 大型游戏和程序中出现图形失真或崩溃

除了上述解决方案外，检查计算机的清洁度和物理状况也很重要。计算机的放置位置（靠近热源或封闭空间）也起着重要作用。

我可以在不安装任何东西的情况下从 Windows 查看温度吗？

Windows 11，截至今天， 它不允许您从操作系统本身检查 CPU 温度。任务管理器中仅显示 GPU 温度，不显示 CPU 温度。微软可能会在未来的更新中添加此功能，但目前唯一的方法是使用 BIOS/UEFI 或我们提到的某个应用程序。

CPU 温度常见问题解答

• 应多久检查一次体温？ 如果您经常使用电脑执行繁琐的任务，请每周检查一次温度。如果您只将其用于办公，则每月检查一次可能就足够了。
• 如果我在 BIOS 中看不到温度怎么办？ 您的主板型号可能无法显示该信息，或者它可能位于更深层次的菜单中，并且名称不同（例如“健康”或“监控”）。在这种情况下，请尝试使用第三方程序。
• 官方 NVIDIA 或 AMD 应用程序可以检查 CPU 温度吗？ 通常，他们的应用程序仅显示 GPU，除了特定型号和仅在游戏过程中。
• 过热会影响其他组件吗？ 是的。CPU 温度过高会增加主板、RAM 和磁盘的热量，从而缩短它们的使用寿命。
• 改变风扇曲线危险吗？ 不会，除非使用官方软件，并且不过度降低转速。相反，这通常可以改善散热效果。

监控处理器的温度对于保持计算机最佳状态并充分发挥其性能至关重要。虽然这看似微不足道，但监控此值可以帮助您预测严重问题，节省维修费用，并享受日常稳定的性能。如今，您可以通过多种方式监控处理器的温度，例如访问 BIOS/UEFI 或使用适用于所有级别的免费简便工具。因此，如果您关心自己的电脑，就绝不能忽视这些信息。