- 区分过热是由于恶意软件、灰尘还是硬件故障引起的，可以防止对设备造成严重损坏。
- 检查温度、风扇、导热硅脂和通风口是保持电脑凉爽稳定运行的关键。
- 空闲时 CPU 使用率过高以及异常进程可能表明存在病毒或隐藏的加密货币挖矿活动。
- 良好的物理维护和及时更新的杀毒软件相结合，可以延长计算机的使用寿命。
电脑过热。 这简直是一场噩梦：风扇的声音就像飞机一样。 这支队伍速度很慢。它会死机甚至自动关机。这时，典型的问题就很明显了：是病毒导致过热，还是仅仅因为灰尘和散热不良？
学会区分恶意软件问题和物理故障。 灰尘、劣质导热硅脂、故障风扇等都是导致电脑过早损坏的关键因素。我们将以清晰易懂的方式，逐一讲解过热的常见原因、病毒感染的迹象、如何检查温度，以及如何一步步地让您的电脑恢复正常运行。
病毒会导致电脑过热吗？
是的，恶意软件会导致电脑温度升高。某些类型的病毒和恶意软件专门用于最大限度地利用 CPU 或 GPU，在后台运行肉眼永远看不到的隐藏进程，但这些进程会无情地榨干硬件。
加密货币矿工就是一个非常典型的例子。这种恶意软件旨在利用您的处理器或显卡挖掘门罗币等加密货币。对您而言，这意味着您的处理器会持续以 80-100% 的占用率运行，风扇全速运转，笔记本电脑过热，电池电量快速消耗，即使您只打开了几个浏览器窗口。
这种恶意软件会导致计算机永久损坏。这就像开车时一直让发动机转速表指针保持在红区一样。长此以往，不仅会缩短CPU、GPU甚至电源的使用寿命，还会危及您的数据、密码和隐私安全。
一个关键线索表明，热量可能来自病毒。 电脑即使在空闲状态下也会发热，没有运行任何游戏或大型程序，环境温度也不高。如果几乎什么都没做，CPU 使用率却很高，那肯定有问题。
其他症状表明问题可能出在病毒感染上
过热通常伴有其他感染迹象。电脑发热还不够：还有很多其他线索可以表明，发热的原因是恶意软件，而不仅仅是灰尘或通风不良。
整个系统突然减速您的电脑启动速度极慢，程序打开也十分卡顿，就连简单的任务都会导致 CPU 使用率飙升。恶意软件可能正在后台占用大量资源，例如挖掘加密货币、参与僵尸网络攻击或监视您的活动。
即使轻度使用，也持续发热和发出噪音如果风扇噪音很大，机箱摸起来很烫，而你只是在浏览网页，那么可能有一些隐藏进程正在占用大量 CPU 资源。运行大型游戏当然会导致电脑发热，但仅仅打开 Windows 桌面和浏览器就出现这种情况并不正常。
弹出窗口、广告和自动打开的标签页如果你开始看到奇怪的弹出窗口、浏览器中出现你未安装的工具栏，或者搜索引擎未经允许就发生更改，那么你的系统很可能感染了广告软件或某种类型的恶意软件。
崩溃、屏幕冻结和意外重启病毒导致的异常工作负载会使系统不稳定，甚至崩溃和重启。硬件故障也可能导致这种情况，但如果同时伴有广告、异常进程和浏览器更改等问题，恶意软件很可能是罪魁祸首。
防病毒软件发出的警告或被防病毒软件本身拦截如果你的安全解决方案发出感染警报，这并不奇怪。但许多现代病毒会试图禁用杀毒软件、阻止其更新，甚至阻止访问杀毒软件网站。如果你无法打开杀毒软件、无法更新或无法加载安全页面，那就麻烦了。
如何检查发热是否由病毒或隐藏进程引起
最简单的入手方法是检查 CPU 使用率和后台进程。这样即使没有运行任何资源密集型程序，也能看到处理器是否达到了极限。
在 Windows 系统中，打开任务管理器 （按 Ctrl + Shift + Esc 或右键单击任务栏 > 任务管理器），然后转到“进程”选项卡。查看：
- CPU 总使用率：闲置时，只有桌面和可能一个窗口，通常占用率在 5% 到 20% 之间。
- 占据很大一部分的特定流程如果你看到一个名字奇怪或不知名的车，就要提高警惕。
此外，检查每个核心的负载也很有必要。在任务管理器中，您可以启用核心视图。如果您发现某个核心占用率一直保持在 100%，而其他核心处于空闲状态，则可能存在木马或挖矿程序潜伏在系统中，利用特定的处理器线程来逃避检测。
如果你想了解更多技术细节……您可以使用 Windows 终端（PowerShell 或命令提示符）并输入类似这样的命令：
tasklist /fi "status eq running"
列出所有活动进程。这样即使任务管理器响应不佳，您也能看到正在运行的进程。
如果所有迹象都指向病毒（空闲时 CPU 使用率过高、出现异常进程、广告、浏览器更改）是时候使用一款优秀的杀毒软件或反恶意软件程序了：Microsoft Defender、Malwarebytes、AVG、Avast、Bitdefender、Panda Dome、ESET 等解决方案可以帮助您检测和清理系统。
物理原因：灰尘、通风不良和散热问题
并非所有过热都是由病毒引起的。事实上，很多情况下，罪魁祸首只是灰尘、笔记本电脑摆放不当或风扇故障等简单问题。在担心恶意软件之前，最好先检查一下硬件组件。
糟糕的地理位置也起到了很大的作用。尤其对于笔记本电脑而言，在床上使用时，靠垫、毯子甚至自己的腿上都会遮挡进气口和排气口，导致热量滞留在电脑内部。对于台式电脑来说，将主机放在封闭的柜子里或地板上，沾满灰尘和绒毛，也是常见的错误做法。
风扇故障或脏污 它们是另一个问题来源。 如果风扇发出奇怪的噪音 （发出咔嗒声、摩擦声、异常嗡嗡声），加速和减速不规则，或者根本不旋转，系统无法像应该的那样排出热空气。
环境温度也很重要。夏天，如果房间太热或者笔记本电脑长时间暴露在阳光下，散热系统就难以发挥作用。如果再加上灰尘堆积或通风不良，就很容易导致过热。
导热硅脂和散热器安装
CPU 和散热器之间有一个关键部件：导热硅脂。它是一种能够填充两个表面之间微小缺陷的物质，从而使热量能够很好地从处理器传递到散热器，再从散热器传递到空气中。
如果你涂抹了过多的导热硅脂它可能会溢出侧壁，接触不良，甚至如果导电，还会造成电气问题。一大坨液体并不会更好地冷却；相反，它会降低热传递效率。
如果你用的导热硅脂不够的话 如果散热不均匀，处理器和散热器之间就会形成空气间隙，这也会导致温度升高。在这种情况下，即使在中等负载下，CPU 也会迅速升温。
随着时间的推移，导热硅脂会降解。它会干涸并失去性能。在高温环境或每天长时间运行的设备中，建议定期更换。许多制造商承诺使用寿命可达数年，但实际上，对于高负荷运行的电脑来说，每年或每两年更换一次是比较明智的做法。
散热器的安装也至关重要。如果固定不牢，如果对 CPU 施加的压力不够，如果底座上的保护塑料膜还在，或者安装反了，接触就会不正确，温度就会飙升。
散热片不足、灰尘过多以及液冷
有时问题在于散热器无法胜任这项工作。许多OEM系统和“超市廉价”电脑都配备最基本的散热片，这些散热片的设计初衷是为了配合入门级处理器，并没有预留任何应对额外散热的空间。如果您安装的是中高端处理器，而原装散热器又非常弱，那么温度很可能会显著升高。
如果您已经检查过导热硅脂、组装和通风情况。 即使 CPU 仍然很热，也可以考虑投资购买更好的散热器，可以是风冷散热器（铝和铜的质量更大，风扇质量更好），或者如果预算允许的话，可以购买一体式（AIO）水冷散热器。
当散热器上积满了污垢时它的散热能力急剧下降。灰尘粘附在铝制散热片和风扇叶片上，吸收热量后凝结成层，形成隔热层，阻碍空气正常流通。
彻底清洁散热器理想情况下，应该将其拆开，在机箱外进行清洁，使用压缩空气，必要时可使用软刷或超细纤维布。在组装状态下清洁可能会将灰尘扩散到主板或其他组件上。
在一体式液冷系统中水泵是整个系统的核心部件。如果水泵出现故障，冷却液将停止循环，散热器无法散热，CPU温度会在几秒钟内飙升。许多一体式水冷套装都配备了可以监控水泵转速的软件：如果转速过低或波动剧烈，则可能是水泵故障，需要更换。
支架、散热器压力和温度传感器
散热器或水冷头对CPU施加的压力 这一点也起作用。如果支架或安装系统施加的压力过小，散热接触不良；如果压力过大，则可能导致主板甚至处理器本身轻微弯曲，从而恶化其他区域的接触。
一些现代插座出现了问题。 某些采用 LGA1700 插槽的主板可能会因弯曲和压力而变形。在这种情况下，通常会使用加固结构或专用框架来校正压力，防止处理器翘曲，并改善温度。
CPU内部温度传感器 这些传感器会告知系统何时需要降低处理器频率甚至关闭系统，以防止芯片过热。如果这些传感器出厂时就存在缺陷，CPU 可能无法及时做出反应，导致计算机在高负载下突然关机。
如果您的电脑在启动游戏或大型应用程序时突然关机。如果没有蓝屏或警告，但风扇噪音突然飙升，则可能是传感器或过热保护装置出现故障。在这种情况下，如果机器还在保修期内，最好的办法是提交保修索赔，因为用户自身能做的非常有限。
通风格栅、气流和设备摆放
台式机或笔记本电脑上的所有通风口 它们的作用很明确：引入冷空气，排出热空气。如果你用家具、织物、灰尘遮盖它们，或者只是把它们闷在狭小的空间里，热量就会留在室内。
对于台式电脑，请避免将主机放在封闭的柜子里。 如果没有足够的缝隙让空气流通，效果会大打折扣。直接放在地板上，灰尘容易积聚，也无济于事：机器会把所有灰尘都吸进去，带进室内。
笔记本电脑应避免放置在靠垫、毯子和沙发上。堵塞底部的通风口会导致温度迅速升高。最好始终将笔记本电脑放在桌子、支架或至少是不会堵塞通风口的坚固表面上使用。
室温也起到一定作用。如果你在散热器、暖气片附近或阳光直射下使用电脑，进入电脑的空气已经很热，因此冷却系统的运行余量会大大减少。
良好的内部气流 （风扇从前面/底部吸入新鲜空气，从后面/顶部排出）不仅有助于将 CPU 保持在安全的温度范围内，还有助于将 GPU 和其他组件保持在安全的温度范围内。
超频、高要求软件和过多的进程
如果你的处理器或显卡超频了 （高于出厂设置的频率）、功耗和发热量都会增加。如果您的冷却系统配置不当，您会立即注意到高温、噪音以及系统为了保护自身而降低频率时的性能下降。
在许多情况下，解决方法是取消超频。 然后恢复到初始值，甚至可以稍微降低电压，以在性能损失最小的情况下降低电压和发热量。但是，重要的是要了解自己在做什么，以免影响稳定性。
这些项目本身要求就很高。 即使电脑干净无病毒，运行画面效果极佳的游戏、进行视频编辑、3D渲染和CAD软件也会给电脑带来压力。在这种情况下，电脑温度升高是正常的，但通常在合理的范围内。
同时打开的应用程序和标签页太多 它们也会消耗资源。每个 Chrome 或 Firefox 标签页都会占用内存、进程和部分 CPU 资源。如果您打开了几十个标签页和多个资源密集型应用程序，系统可能会过载并过热。
此外，应用程序可能会出现冻结或无响应的情况。 它们会一直消耗资源却没有任何进展。从任务管理器中关闭这些应用程序，并卸载不使用的软件，有助于降低 CPU 负载，从而降低温度。
如何对电脑进行物理清洁并改善其散热
彻底的内部清洁能起到奇效。对于台式电脑来说，理想的做法是关闭电脑，拔掉电源插头，打开机箱，用压缩空气罐清除风扇、散热片、电源和角落里的灰尘。
如果你能接触到粉丝的话您可以将其拆开，用柔软的防静电刷或蘸有少量异丙醇的超细纤维布进行清洁。清洁后，请务必让所有部件完全干燥，然后再重新组装并插上电源。
别忘了前格栅、上格栅和下格栅。如果你的机箱有防尘滤网，也要装上。如果没有，你可以在进气口贴上磁性滤网，以减少进入机箱的灰尘量。
清洁笔记本电脑要讲究一些技巧。但通常只需通过通风口吹入压缩空气（用东西堵住风扇，防止其疯狂旋转），或者，如果您有把握，可以打开底盖，仔细清洁内部。
重新涂抹导热硅脂 对于CPU，在某些情况下也包括GPU，如果旧的导热硅脂干涸或涂抹不当，更换新的硅脂也会有很大帮助。但是，这需要拆下散热器，并知道如何清除旧的硅脂，以及涂抹适量的新硅脂（通常米粒或豌豆大小就足够了）。
如何检查和监控处理器温度
如何判断您的电脑是否过热。最好的办法是使用 温度监测工具 例如 Core Temp 或类似的替代软件，可以实时显示每个 CPU 核心的温度。
通过这类程序，你可以看到 待机和负载（游戏、渲染等）时的温度都应远低于 60°C。一般来说，对于大多数桌面 CPU 而言，持续 80-85°C 以上的温度就已经令人担忧了。
另一种方法是在 BIOS/UEFI 中查看温度。要执行此操作，请重新启动电脑，按相应的键（F2、Delete、Esc、F12……取决于制造商）进入 BIOS，然后找到硬件监控部分，CPU 温度通常会显示在那里。
如果你发现 CPU 始终处于满负荷运转状态。 即使是执行简单的任务，或者打开轻便物品时处理器性能突然飙升，也明显表明存在问题，可能是灰尘、导热硅脂、通风不良……或者病毒导致处理器过载。
对于更高级的测试，需要进行压力测试。 Prime95 等工具可以让你了解 CPU 在满负荷运行时的性能极限以及温度变化情况。不过，为了避免 CPU 过载，建议在运行这些测试之前确保散热系统运行正常。
病毒、恶意软件及其与热量的直接关系
许多类型的恶意软件会直接影响计算机的性能和发热情况。我们说的不仅仅是加密货币挖矿程序，还包括在后台运行进程的木马、蠕虫、间谍软件、广告软件和勒索软件。
木马程序可以远程访问您的电脑。这使得攻击者可以在您不知情的情况下利用您的机器执行资源密集型任务。蠕虫病毒在网络中复制传播时，也会占用大量的 CPU 和磁盘空间。
间谍软件除了窃取数据外，还会……它可以持续记录键盘输入、屏幕截图和网络流量，从而增加系统负载。广告软件及其广告和弹窗会增加更多进程并消耗更多内存。
勒索软件在加密过程中通常不会导致电脑过热。 这足以让它报废，而且在加密大量数据时，它会在很长一段时间内给 CPU 和磁盘带来压力。
任何类型的恶意软件一个好的做法是断开电脑与互联网的连接，启动到安全模式，然后使用可信赖的杀毒软件进行全面扫描。如果问题严重且系统损坏严重，您可能需要从备份中恢复，甚至格式化硬盘。
防止电脑再次过热的最佳实践
保持设备冷却稳定并非一日之功。这不仅仅是一种习惯，而是一种日常维护。最少但持续的维护可以显著延长电脑的使用寿命，并降低病毒感染或过热等问题发生的几率。
一些简单但有效的指导原则 这些措施包括：每隔几个月清理一次内部灰尘，不要堵住通风口，在坚硬的表面上使用笔记本电脑，不时检查温度，以及确保 CPU 在空闲时使用率较低。
在软件领域卸载不使用的程序是个好主意。 优化Windows 11限制随 Windows 启动的应用程序，关闭不必要的标签页和进程，并始终保持操作系统、驱动程序和应用程序处于最新状态。
安全也是热力学方程的一部分安装并启用一款优秀的杀毒软件，定期扫描系统，警惕来自可疑来源的附件和下载，并避免访问可疑网站，可以大大降低恶意软件耗尽系统资源的可能性。
将最基本的物理卫生（清洁、良好的通风和状况良好的导热硅脂）与安全习惯和最新软件相结合。正常情况下，您的电脑应该保持在合理的温度范围内，不会出现过大的噪音、奇怪的关机以及过热等可能损坏硬件或数据的现象。
