- 暈動病是由於內耳平衡與螢幕上的固定視覺之間的矛盾造成的。
- 有一些技術解決方案，例如 Motion Assist 和 Kinestop，可以透過視覺點來模擬車輛的運動。
- 眼睛疲勞和屈光不正會加劇使用電子設備時的眩暈感。
你是否曾經坐在副駕駛座上，瞥了一眼手機，突然感覺天旋地轉？你並不孤單；許多人在汽車行駛過程中一看手機螢幕就會感到噁心和不適，迫使他們放下手機，看向窗外。
這種現像在長途旅行中會讓人非常難受，但它的科學解釋卻相當簡單卻又引人入勝。簡單來說，這是一種感覺衝突，我們的大腦會因為接收來自身體不同部位的完全相反的信號而變得混亂，從而導致我們所說的暈動病。
為什麼我們看手機會感到頭暈？
要理解這一點，我們需要知道，我們的平衡取決於完美的協調性。當我們旅行時，內耳會感知到運動、彎道和車輛煞車。然而，如果我們一直盯著靜止的螢幕，視覺就會告訴大腦我們是靜止的。這種感覺上的差異會激活我們身體中一種古老的防禦機制，一旦感知到異常情況，就會引發眩暈或嘔吐等症狀。
然而，眩暈並非總是發生在乘車時。有些人即使靜止站立也會感到眩暈，這是因為感官超載造成的。無止盡地瀏覽社群媒體或使用多個顯示器會造成一種人為的運動感，這種感覺會擾亂視覺和前庭系統，導致大腦失去方向感，無法確定自身所處的位置。
適用於 Android 和 iOS 的技術解決方案
幸運的是，導致問題的這項技術現在也提供了解決方案。原理很簡單：透過添加一個與汽車同步移動的視覺參考物來欺騙大腦。這樣，眼睛就能感知到運動，而內耳也不會再乾擾視覺感知。
- Android 和 Motion Assist： Google實現了一項名為「動態輔助」（Motion Assist）的功能（已整合到 Android 17 等最新版本中）。該工具使用… 陀螺儀和加速度計 這款手機使用一項功能，可在螢幕邊緣顯示動態移動的圓點。如果汽車向右轉，這些圓點就會移動到相反的方向，使視覺體驗與行駛過程中的物理現象保持一致。要啟動此功能，通常需要透過導航… Google Play 設定輸入個人資料，然後選擇“所有服務”，最後選擇“個人和裝置安全”。
- iOS 與車輛移動提示： 蘋果公司發布了一項類似的功能，名為「車輛移動指示器」。該功能可以在選單中找到。 無障礙在運動模式部分。啟動後，會出現動畫圓點，有助於自動緩解暈動症。
- KineStop： 對於那些沒有這些原生功能的用戶，可以使用 KineStop 應用程式。這款應用程式已在安卓系統上推出多年，它可以創建一個… 人工地平儀 螢幕上的視覺與動作同步，讓您在閱讀或觀看電影時不會感到胃部不適。
視覺健康及其對眩暈的影響
有時，問題不僅僅在於汽車的行駛；我們的眼睛已經感到疲倦。屈光不正，例如散光、老花眼或遠視，會導致影像模糊，迫使眼睛更加努力地工作，從而更容易導致眩暈。
另一個決定性因素是電腦視覺綜合症。當我們盯著手機螢幕時，眨眼次數會大大減少（從每分鐘約20次減少到僅8次），這會導致眼睛乾澀。這種乾澀和眼睛疲勞，再加上螢幕發出的藍光，會引起頭痛和畏光，從而加劇眩暈感。
避免不適的實用技巧
如果你想減少頭暈的幾率，可以養成一些好習慣。首先，經常休息至關重要；時不時地將目光從手機上移開，看向遠處的物體，放鬆眼部肌肉。保持眼睛與螢幕之間約60公分的距離也有助於預防過度用眼。
此外，建議調整螢幕亮度和對比度，確保文字清晰無眩光，並開啟藍光過濾功能以減輕眼睛疲勞。對於特別敏感的人群，可以選擇藍光防護鏡片，它能有效阻擋有害光線，幫助眼睛放鬆。當然，最明智的做法是每年進行一次眼科檢查，排除任何可能加劇這些症狀的視力問題。
無論我們選擇使用模擬地平線的應用程序，還是透過使用防護濾鏡來改善視覺健康，最終目標都是消除身體所感受到的感官矛盾。將智慧型手機上的動態指示器與視覺休息和定期體檢相結合，是避免旅程不適、享受旅程的最有效策略。