- Windows 11 不顯示 CPU 溫度；請使用 BIOS/UEFI 或第三方應用程式。
- MSI Afterburner+RTSS、HWiNFO、HWMonitor、Core Temp 和 Speccy 都是可靠的選擇。
- 安全範圍：<60 °C 理想；60–70 正常；70–80 可接受；>90 臨界。
- 清潔、塗抹導熱矽脂、改善氣流和調整風扇曲線都能降低溫度。
如果您使用的是 Windows 11 系統，並且擔心電腦過熱，您並不孤單：過熱是硬體最大的敵人。組件的效能取決於工作負載，而工作負載會轉換為溫度。因此，當系統過熱時，您會遇到效能下降、風扇噪音增大，最嚴重的情況甚至會導致安全關機。
首先要了解一點：Windows 11 幾乎不會顯示原生溫度。您可以在工作管理員中看到 GPU 溫度，但看不到 CPU 溫度。因此，如果您想即時了解處理器溫度，則需要使用BIOS/UEFI 或第三方應用程序，例如我們關於如何在 Windows 11 中查看 CPU 溫度的指南。下面，我們將解釋所有可行的選項、如何配置它們以及合理的溫度範圍，以避免任何意外情況。
為什麼你應該在 Windows 11 中監控 CPU 溫度
PC晶片的設計運作溫度範圍是安全的。長時間超出這個範圍通常是故障的徵兆：散熱器安裝不當、導熱矽脂乾涸、灰塵過多或機箱內空氣流通不足。
某些用戶群尤其需要注意：例如玩大型遊戲的用戶、影片編輯、渲染或使用設計軟體的用戶，以及同時開啟多個應用程式的用戶。筆記型電腦的風險更高，因為其空間較小，散熱更快。
除了小心謹慎之外，監控溫度還有助於確認散熱系統是否正常運作。如果 CPU 溫度過高，可能會進入過熱保護模式，降低效能以保護自身；或會導致風扇高速運轉，使電腦噪音過大，令人難以忍受。
作為實用參考，以下溫度範圍可以幫助您：低於 60°C 為理想狀態，適用於靜止或輕量級任務；60-70°C 為正常遊戲和中等負載溫度；70-80°C 為重負載下可接受的溫度（需密切注意）；如果您沒有超頻， 80-90°C 就已經需要引起注意 90°C 則需要立即採取措施高於90°C 就已經需要採取措施高於90°C 就需要立即採取措施高於90°C 就已經需要採取措施高於90°C 就需要立即採取措施高於90°C 就已經需要採取措施高於90°C 就需要立即採取措施高於90°C 就需要採取措施高於90°C 就已經需要採取措施高於90°C 就需要立即採取措施。
Windows 11 顯示（和隱藏）的內容：工作管理員、官方應用程式和限制
Windows 11 本身並未提供 CPU 溫度顯示。在工作管理員（右鍵點選工作列 > 工作列 > 工作管理員）的「效能」標籤下，可以看到 GPU 溫度，但看不到 CPU 溫度。許多用戶都曾要求解決這個問題，但至今仍未解決。
某些系統更新後，情況會變得更加複雜：根據微軟社群報告，部分硬體監控應用在 Windows 11 重大更新後會立即停止讀取感測器數據，直到其開發者發布相容版本為止。這些應用程式更新後，資料才會恢復正常。
如果您對GPU感興趣，官方應用程式可以幫助您。使用NVIDIA應用程序，您可以啟動統計模組，查看CPU/GPU使用率、顯示卡溫度、幀率（FPS）以及遊戲過程中的延遲。對於AMD軟體，請前往「效能」>「指標」查看溫度、使用率、幀率和其他數據，您也可以使用「開始錄製」按鈕記錄指標。
簡而言之：要監控 CPU 使用率，您需要依賴BIOS/UEFI 或第三方軟體。如果 Windows 更新後某些指標停止監測，請檢查您常用的工具是否有更新版本。
從 BIOS/UEFI 查看 CPU 溫度
BIOS/UEFI 是驗證感測器等級所有元件是否正常運作的通用方法。在 Windows 11 中，無需在啟動過程中按任何鍵即可存取它：開啟「開始」功能表，按住Shift鍵，然後選擇「重新啟動」。這將開啟“進階啟動選項”；依序選擇“疑難排解”>“進階選項”>“ UEFI 韌體設定”，然後按一下“重新啟動”即可存取它。
在 BIOS/UEFI 設定中，找到「硬體監控」或類似選項。通常情況下，您會看到“CPU 核心溫度”，有時還會看到電壓和風扇轉速。請注意，此時系統處於空閒狀態，因此溫度會低於負載狀態下的溫度；即便如此，它仍然有助於確認感測器是否正常工作，以及啟動後是否有任何組件運行過快。
並非所有BIOS都會顯示處理器溫度。如果您的韌體不顯示處理器溫度，或者您想在遊戲或工作時即時測量處理器溫度，則需要使用專門的應用程式。
可靠的即時查看CPU溫度的應用程式
多年來，用戶一直使用一些成熟的實用程式來讀取系統感測器並將資訊顯示在螢幕、系統托盤或統計面板中。這些是Windows 11 系統中最全面、最受歡迎的選項。
MSI Afterburner + RivaTuner Statistics Server（遊戲內 OSD 顯示）
MSI Afterburner 是一款免費軟體，可搭配RivaTuner Statistics Server (RTSS) 使用，可在全螢幕遊戲或應用程式執行時，在螢幕顯示 (OSD) 上疊加關鍵資料。在 Afterburner 的設定中，開啟「監控」標籤，選擇您感興趣的感測器（例如 CPU 溫度、GPU 溫度、CPU 使用率等）。啟用「在螢幕上顯示」選項，即可在OSD 上即時顯示這些數據。
如果您希望在非遊戲狀態下也能看到這些數字，請啟用「在系統匣中顯示」選項，這樣數字就會固定在時鐘旁邊。此疊加層通常顯示在左上角，但您可以變更其位置、大小、字體和顏色；預設情況下，許多元素以紅色顯示，但這是可以配置的。
Speccy（CCleaner）
Speccy 可以快速概覽您的所有硬體：CPU、記憶體、主機板、儲存裝置、顯示卡，以及（根據您的系統配置）處理器和其他元件的溫度。雖然它並非總是顯示所有讀數，但它易於使用，並且允許您保存包含完整電腦配置的報告。
打開硬件監控
一款簡潔明了的替代方案。安裝 Open Hardware Monitor 後，您會看到一個感測器清單： CPU核心溫度、匯流排速度、電壓、GPU 溫度和風扇轉速。若要隨時查看溫度訊息，請右鍵點選 CPU 讀數並選擇「在系統匣中顯示」。
核心溫度
Core Temp 是最輕量級的應用程式之一，專注於 CPU 溫度監控。它的面板會顯示 CPU 型號、頻率，並在「溫度讀數」部分顯示每個核心的當前溫度和最高溫度。在「選項」>「設定」中，您可以啟用它在工作列通知區域的顯示，方便快速查看。
如果您使用的是 AMD Ryzen 處理器，您會看到兩個數值：Tdie（實際核心溫度）和Tctl（系統用於管理風扇的溫度控制值）。要評估您的 CPU，請專注於 Tdie；Tctl 可能包含一個偏移量，無法準確反映晶片的實際溫度。
HWMonitor
一款真正的經典軟體。 HWMonitor 可以讀取您電腦上顯示的所有感測器資料：電壓、溫度、風扇轉速、時脈頻率、電池電量等等。它還包括每個核心的 CPU溫度和 GPU 溫度。它有 x86/x64 和 ARM64 版本，如有需要，還可以選擇付費版本以獲得更多功能。
HWINFO
HWiNFO可能是功能最全面的庫存和監控工具。它具有“僅感測器”模式，提供即時測量數據，並能產生詳細的日誌和報告。它廣泛應用於專業領域，並提供適用於x86和ARM64的安裝版和便攜式版本。
NZXT攝像頭
NZXT CAM 注重使用者體驗，並配有行動應用程序，提供清晰的儀錶板，用於查看系統溫度和使用情況。雖然它的技術功能並非最全面，但如果您需要直覺易懂的介面，它非常方便。
廠商應用：NVIDIA 應用與 AMD 軟體
如果您想在遊戲過程中監控效能，官方的GPU應用程式非常實用。在NVIDIA應用程式中，啟用統計模組即可在螢幕上查看CPU和GPU使用率、顯示卡溫度、幀率和延遲。在AMD軟體中，前往「效能」>「指標」部分查看即時數據，您也可以選擇使用「開始錄製」功能記錄遊戲會話。
設備製造商隨附的軟體
有些廠商會預先安裝一些實用程式來顯示這些指標。例如，遊戲桌上型電腦和筆記型電腦通常配備即時儀錶板（例如惠普系統上的 OMEN Gaming Hub），如果您使用的是 Ryzen 處理器，AMD 本身也提供了Ryzen Master這款專門用於管理和監控晶片效能的工具。
安全範圍、TjMax 以及如何解讀你所看到的內容
除了查看數字，你還需要理解它們的含義。一般來說，輕量級任務的理想溫度是低於 60°C。玩遊戲或中等負載運轉時，溫度通常在 60 到 70°C 之間。渲染或高強度運行時，70 到 80°C 的溫度是可以接受的，但仍需要監控。如果溫度在 80 到 90°C 之間，且沒有進行超頻，則需要改善氣流或散熱。溫度超過 90°C則非常危險：立即停止操作，檢查並進行調整。
為了獲得更精確的精度，請查看某些工具報告的TjMax（最大結溫）。這是 CPU 為保護自身而主動降低頻率或關機的極限溫度。目標是即使在高負載下，峰值頻率也遠低於此值。
在 AMD Ryzen 中，請記住 Tdie 和 Tctl 之間的差異：前者是您用來評估核心是否存在真正過熱問題的參數，而後者用作風扇曲線的控制訊號，並且可能包含偏移量。
如果CPU過熱該怎麼辦？
當溫度飆升時，首先要做的就是處理基本問題。首先要清理風扇和散熱片上的灰塵。灰塵就像一層隔熱毯：它會降低散熱效率並阻礙空氣流通。用壓縮空氣和刷子快速擦拭一下，就能在無需改變其他部件的情況下，降低幾度溫度。
如果您的電腦已經使用了幾年，請考慮重新塗抹處理器和散熱器之間的導熱矽脂。乾涸的矽脂會降低散熱效果；使用優質的導熱矽脂並正確塗抹通常會帶來明顯的改善。
檢查機殼的空氣流通：前置風扇應吸入空氣，後置/頂部風扇應排出空氣。檢查風扇的旋轉方向，清除任何障礙物，並整理線材。如果你的機殼允許，加裝進氣或排氣風扇可以顯著改善散熱效果。
另一種方法是調整風扇曲線。透過 SpeedFan 等工具（或主機板自備的工具），您可以設定風扇在什麼溫度下提高轉速。更激進的曲線可以防止溫度驟升，但代價是負載運作時噪音會更大。
對於更嚴重的情況，可以考慮改善散熱：例如，使用性能更強的風冷散熱器，或為高TDP CPU配備一體式水冷散熱器。如果您技術嫻熟，還可以透過降低CPU電壓來降低溫度和功耗；但請注意，根據電壓降低的幅度，可能會導致一定的性能損失，並且需要進行穩定性測試。
對於筆記型電腦，除了清理通風口和更換導熱矽脂（如果型號允許）之外，還要使用散熱墊，並避免使用會堵塞進氣口的柔軟表面。管理進程也有幫助：您可以從任務管理器關閉不必要地佔用 CPU 的應用程式。
何時以及如何測量：實用技巧
測量待機溫度可以作為參考，但真正需要了解的是預期使用情況下的溫度。如果您在玩遊戲，請使用 Afterburner+RTSS 等軟體進行溫度監控。如果您在編輯視頻，請觀察長時間導出過程中的溫度。如果您懷疑有散熱瓶頸，請在硬碟位放置顯示器，以便查看達到的最高溫度和峰值溫度。
如果您的工具在Windows 11 更新後停止顯示溫度，請不要斷定感測器損壞：請尋找更新版本的應用程式或嘗試使用其他版本。開發人員通常需要幾天時間才能在系統更新後發布相容版本。
盡可能保留日誌。像 HWiNFO 或 AMD Software 這樣的應用程式可以讓你建立CPU/GPU 溫度和使用情況的日誌。日誌檔有助於你比較清潔、更換導熱矽脂或改善通風前後的效果。
工具和場景：每種情況下應該選擇什麼
如果你只是想偶爾查看硬體配置，Speccy 或 Open Hardware Monitor 就足夠了。如果需要更全面的多感測器數據，HWMonitor 或 HWiNFO是可靠的選擇。如果你想在遊戲內查看硬體配置，MSI Afterburner 搭配 RTSS 是最佳組合。如果你使用的是較新的 GPU，可以在NVIDIA 或 AMD 軟體中啟用相關指標，以便在遊戲過程中獲得更精確的數據。
購買「遊戲」裝置的使用者通常已經擁有具有即時面板的工廠軟體（例如某些型號中的 OMEN Gaming Hub），如果您的處理器是 AMD 的，Ryzen Master還會添加特定選項，以便安全地監控和調整晶片參數。
為了更全面地了解系統狀態，請記住，BIOS/UEFI 可以提供系統空閒時的快照並確認感測器是否響應，但這並不能取代即時監控。關鍵在於多種方法的結合：在 BIOS 中進行驗證，每天監控系統托盤，並在遊戲或渲染時使用系統概覽視窗。
只要保持清潔，定期檢查導熱矽脂，調整通風，並明智地選擇工具，控制溫度就不再是碰運氣了。你的CPU和GPU可以在安全範圍內連續高負荷運行數小時，而不會出現問題或效能下降。
