- CPU 使用率持續達到 100% 表示軟體、硬體或電源供應器存在瓶頸，嚴重降低系統效能。
- 在 Windows 系統中，關鍵在於識別問題進程、調整電源計劃、限制服務以及最佳化應用程式和瀏覽器，以降低 CPU 負載。
- 使用特定工具進行受控壓力測試，可以驗證 CPU、GPU 和電源在最大負載下的實際穩定性。
- 當最佳化不再足夠時，升級記憶體、更換固態硬碟或更新CPU、主機板和電源是提高高負載下效能最有效的方法。
當CPU使用率達到100%時，電腦會變得極慢、噪音大且運作遲緩。遊標移動卡頓，窗戶反應緩慢，風扇的聲音如同飛機即將起飛。雖然這種情況令人擔憂，但大多數情況下，只要知道從哪裡入手，就能找到解決方案。
本文總結了診斷、最佳化和最大化Windows系統下處理器效能所需的一切資訊（包括在高負載遊戲和高負載情況下）。我們將介紹常見原因、系統設定、受控壓力測試，甚至探討何時該放棄現有硬體並進行升級。
為什麼CPU使用率達到100%會降低電腦效能
首先要明白的是，CPU偶爾達到100%佔用率並非壞事。這是它的正常運作：當程式需要大量資源時，處理器會達到最大佔用率，完成任務後，就會恢復正常。問題在於，即使是執行輕量級任務，CPU佔用率也持續維持在100%。
在這種情況下，CPU排隊等待處理的指令數量超過了它在合理時間內能夠處理的數量。由於無法處理所有指令，作業系統會延遲執行任務，導致視窗卡頓、滑鼠反應緩慢，應用程式開啟也異常緩慢。
這種持續的運作也會導致溫度升高。當處理器溫度過高時，過熱保護機制就會啟動：它會降低處理器的頻率以防止過熱。這稱為熱節流，這意味著即使 Windows 顯示 CPU 使用率達到 100%，CPU 的實際運行速度也比其最佳運行速度慢。
因此，先檢查問題是否確實出在處理器上至關重要。在 Windows 系統中，您可以按CTRL + SHIFT + ESC開啟工作管理員，然後切換到「效能」標籤，檢查 CPU 使用率是否在您沒有執行任何重要操作時也保持在 100%。
遊戲與 CPU 瓶頸：以《七日殺》為例
在《七日殺》這類遊戲中，即使配備了性能不錯的顯示卡，也經常會出現卡頓現象，因為CPU負載過高。例如，一台搭載Ryzen 5 5600H處理器和RTX 3060筆電顯示卡的電腦，即使顯示卡效能綽綽有餘，仍會因為CPU負載過高而出現卡頓。
在這種情況下，最有效的方法是調整主要影響CPU 負載而非 GPU 效能的遊戲內設定。最常影響處理器效能的設定包括：
- 觀看距離並描繪世界地圖渲染距離越遠，CPU 需要管理的實體、物理和邏輯就越多。
- 世界的密度和複雜性 （殭屍、動物、可破壞物體、車輛等的數量）。
- 物理質量和碰撞通常情況下，它會被加載到處理器上。
- 多人遊戲選項和玩家人數玩家越多，同步運算量就越大，伺服器/客戶端的工作量就越大。
- 動態陰影的距離和品質以及複雜的動態光線 在某些引擎中，這會對 CPU 和 GPU 造成很大的壓力。
如果你發現CPU負載過高但GPU運作正常，只是降低紋理或圖形濾鏡品質是沒有意義的。更有效的方法是降低繪製距離、減少NPC數量、降低物理效果品質和世界設定。這樣做可以減輕處理器的邏輯負載，通常能顯著提升效能。
將遊戲進程的優先順序調高，使其高於後台進程，也很有幫助。你可以使用任務管理器將遊戲進程的優先權設定為「高」（右鍵點選流程 > 設定優先權 > 高），或是使用遊戲最佳化軟體，在遊戲過程中關閉不必要的服務。雖然提升幅度不大，但就算只是提高一兩格的穩定性或減少卡頓，也總是令人欣喜的。
當 CPU 使用率達到 100% 而未執行任何操作時：初始檢查
如果你發現電腦一開機就運作緩慢，即使沒有執行任何高負載程序，CPU 使用率也一直維持在 100%，那就需要進行故障排除了。關鍵是要確定問題是出在硬體、軟體還是兩者兼具。
一個典型的症狀是，即使在空閒狀態下，風扇也會全速運轉並發出巨大的噪音。這表示溫度正在迅速升高，電腦正在盡力散熱。在懷疑是 Windows 系統的問題之前，建議檢查以下三項：電源、CPU 的物理完整性以及硬體的整體狀況。
電力供應與能源：無聲的敵人
電源供應不足會導致處理器獲得的電壓低於所需電壓。系統會透過降低頻率（自動降壓/降頻）來補償，以節省電量，但這樣做會導致CPU效能顯著下降，為了完成相同的任務，CPU必須長時間以100%的負載運行。
在筆記型電腦上，請檢查電源計劃是否受到限制。在 Windows 系統中，開啟“電源選項”，確保您至少使用的是“高效能”或“最高效能”方案。如果電腦已連接電源，但仍使用激進的節能模式，就會造成人為的效能瓶頸。
對於桌上型電腦來說，情況就更複雜了：如果電源非常老舊、型號普通或功率不足以滿足您的配置需求，就可能導致系統不穩定、效能下降和隨機崩潰。在很多情況下，唯一的真正解決辦法就是更換一個更高品質的電源。
CPU或主機板可能有物理故障
在新組裝的電腦中，插槽上的某個引腳或處理器本身可能接觸到不良。如果受影響的接腳並非關鍵接腳，電腦或許可以啟動，但運作速度極慢，幾乎所有簡單的任務都會佔用100%的CPU資源。
這類問題通常在電腦組裝完成後或受到重擊後更容易出現。如果電腦多年來運作良好，突然間CPU無故佔用率達到100%，效能急劇下降，那麼不太可能是針腳彎曲的問題，除非電腦在運輸過程中受到粗暴對待或損壞。
如果您懷疑有問題，您別無選擇，只能在良好的光線下檢查插槽，必要時使用放大鏡，確認處理器是否正確安裝，如果檢測到任何損壞的引腳，請使用保固或更換受影響的組件。
Windows 系統中佔用 CPU 的進程、標籤頁和服務。
撇開硬體因素不談，CPU 使用率飆升最常見的原因就是後台進程運行過載。有時是瀏覽器開啟了 40 個標籤頁，有時是防毒軟體過於活躍，有時是 Windows 服務運作異常。
所有現代瀏覽器都會大量使用 CPU 和 RAM，尤其是在您開啟的頁面載入大量 JavaScript 程式碼、動畫或在背景持續運行的動態內容時。
如果你打開標籤頁時風扇開始嗡嗡作響，那你就知道罪魁禍首是誰了。最有效的解決方法是果斷關閉不再需要或包含資源密集型元素的標籤頁。例如，Edge 瀏覽器會高亮顯示哪些標籤頁消耗的資源最多，方便你快速關閉它們。
後台應用程式和問題服務
如果不是瀏覽器，通常是某個應用程式一直在背景運行。要找到它，請開啟任務管理器，前往「進程」標籤，然後按 CPU 使用率排序，即可查看哪個程式佔用了大量處理器資源。
如果某個應用程式本應處於空閒狀態（例如文字編輯器、電子郵件用戶端、筆記程式等），卻仍佔用大量 CPU 資源，請將其關閉並重新打開，以查看問題是否仍然存在。如果 CPU 使用率始終飆升，則很可能是存在效能缺陷或與其他軟體衝突。在這種情況下，請更新至最新版本或考慮使用其他替代方案。
在任務管理器的「詳細資料」標籤中，您也可以看到每個進程的進程 ID (PID)。如果您發現某個特定的「服務主機」（例如 svchost.exe）佔用了大量 CPU 資源，您可以嘗試逐個關閉服務，但更安全的做法是使用事件檢視器(eventvwr.msc)，並檢查「應用程式和服務日誌」>「Microsoft」>「Windows」>「WMI 活動」>「操作」中是否有包含 ClientProcessID 的錯誤。此 ID 將幫助您精確定位導致問題的特定進程。
Superfetch（SysMain）和 Windows 搜尋
Superfetch（後來更名為 SysMain）和 Windows 搜尋試圖透過預先載入資料和維護檔案索引來「提升」搜尋和開啟速度。但在老舊或效能較低的電腦上，這種「智慧」操作可能會導致磁碟掃描進程不斷消耗 CPU 資源。
要檢查它們是否是罪魁禍首，請打開“服務”應用程式（在“開始”功能表中鍵入“服務”），找到SysMain，轉到“屬性”，並將啟動類型變更為“已停用”。對「Windows 搜尋」執行相同的操作，重新啟動計算機，然後查看 CPU 使用率是否下降。
防毒和安全
許多第三方防毒軟體與系統的整合度非常高，它們會掃描所有移動的內容：檔案、網路流量、進程、下載…這會導致 CPU 使用率過高，尤其是在配置較低的電腦上。
嘗試暫時停用防毒軟體。如果 CPU 使用率在幾秒鐘內下降，電腦運作恢復流暢，那麼您就找到了問題的關鍵。常見的解決方法是卸載佔用資源較多的防毒軟體，只保留 Windows Defender。只要避免瀏覽可疑網站，Windows Defender 通常在提供良好保護的同時，對效能的影響也較小。
影響 CPU 的電源計劃和 Windows 設定
除了特定進程之外，Windows 的電源管理方式也會直接影響處理器的運作。配置不當的電源計劃可能導致 CPU 持續滿載運行，或者相反，過度限制 CPU 的效能，使其難以勝任任何任務。
選擇並恢復合適的能源計劃
在控制台的「電源選項」中，您可以選擇「平衡」、「高效能」或（如果已啟用）「最高效能」等計畫。如果您的 CPU 使用率始終為 100%，一個好的測試方法是選擇「平衡」計劃並恢復該計劃的預設值。
為此，請轉到“更改電腦進入睡眠狀態的頻率”，然後按一下“恢復此計劃的預設設定”。應用更改，重新啟動計算機，然後檢查任務管理器，看看處理器效能是否有所改善。
停用 P2P 連線進行更新
Windows 10 和 11 可以將您的電腦用作P2P 節點來分發更新，包括下載和上傳部分修補程式給其他使用者。這會消耗 CPU、網路和磁碟資源。
若要停用此功能，請前往“設定”>“更新和安全性”>“傳遞最佳化”，然後取消選取“允許從其他電腦下載”選項。在硬體配置較低的電腦上，這種影響可能比看起來更明顯。
快速啟動模式
快速啟動功能會使 Windows “休眠”部分系統狀態，從而加快啟動速度。它的工作原理是在關機前預先載入核心和某些驅動程式。這對於老舊電腦來說很有用，但也可能導致更新、BIOS 和重新啟動方面的問題。
若要啟用此功能，您需要使用指令`powercfg /hibernate on`（在具有管理員權限的控制台中）啟用休眠。然後，在「控制台」>「系統與安全性」>「電源選項」>「選擇電源按鈕的功能」中，選取「啟用快速啟動」。如果您之後在更新或存取 BIOS 時遇到異常錯誤，可以安全地停用此功能。
高或最高性能模式
在對效能要求極高的場景下（例如影片編輯、大型遊戲、專業工作負載），您可能需要啟用高效能模式，甚至是隱藏的「 」模式。後者會阻止磁碟進入睡眠狀態，停用休眠，強制 CPU 發揮 100% 的效能，並最大限度地減少節能效果。
若要啟用此功能，請以管理員身份開啟命令提示字元並執行：
powercfg -duplicatescheme e9a42b02-d5df-448d-aa00-03f14749eb61
接下來，開啟控制台 > 系統和安全性 > 電源選項，選擇「高效能」電源計畫。請注意，這將增加功耗、發熱量和噪音，並且筆記型電腦的電池續航時間將顯著縮短。
清理、最佳化並節省資源：降低 CPU 和記憶體佔用率。
除了解決具體問題之外，還有一些最佳實踐可以幫助電腦更有效地利用其 CPU、記憶體和磁碟。這些方法並非萬能，但結合起來往往能起到作用，尤其對於使用多年的電腦而言更是如此。
更新 Windows 和驅動程式
保持系統和驅動程式更新比看起來更重要。每次更新都會帶來錯誤修復、安全性修補程式和效能改進，可以解決諸如 CPU 使用率過高或相容性問題等。
在 Windows 10/11 中，依序點擊“設定”>“更新與安全性”>“Windows 更新”，然後點擊“檢查更新”，並安裝所有出現的更新。此外，在進階選項中檢查是否有可選的驅動程式更新，並安裝相關的驅動程式（例如晶片組、顯示卡等）。
釋放磁碟空間和臨時文件
硬碟空間幾乎被垃圾檔案填滿會增加磁碟活動，從而增加 CPU 佔用率。 Windows 系統自備「磁碟清理」工具，您可以透過在「開始」功能表中搜尋該工具，以管理員身分執行，然後選擇要清理的磁碟機來存取它。
選擇臨時檔案、快取、舊的錯誤報告等項目，並確認清理。定期清空回收站也是一個好習慣，也可以透過「設定」>「系統」>「儲存」>「臨時檔案」刪除任何不必要的檔案。
卸載不使用的程式
許多應用程式安裝後，使用一天後便會繼續運行，實際上佔用你的 CPU 和記憶體空間。同步服務、自動更新、啟動器、小型常駐代理程式…即使你看不到它們，它們也仍在運作。
在“設定”>“應用程式”中查看已安裝的程序，並刪除任何不使用的程序。對於必須使用的程序，請查看其設置，看看是否可以停用它們隨Windows 啟動或持續在背景運行。
控制啟動時運行的程序
在任務管理器中，在「啟動」標籤下，您會看到系統啟動時執行的應用程式清單。應用程式越多，它們在電腦啟動時佔用的記憶體和 CPU 就越多。禁用那些並非日常使用必不可少的應用程式。
您也可以前往“設定”>“隱私權”>“後台應用程式”，阻止對您無益的應用程式在您不使用時保持活動狀態。
禁用動畫和視覺效果
Windows 使用許多圖形效果來美化介面：透明效果、視窗動畫、陰影等等。在資源有限的電腦上，這些美化效果可能會造成效能損失。在「此電腦」屬性 > 進階系統設定 > 效能 > 設定中，勾選「調整為最佳效能」。
然後，僅重新啟用「平滑螢幕字體邊緣」選項，使文字更易於閱讀，並套用變更。這將提高你的遊戲流暢度，尤其是在一些比較好的機器上。
您安裝的每個瀏覽器擴充功能都會新增程式碼，這可能會顯著增加資源消耗。請檢查您的擴充程序，只保留您每天真正使用的擴充功能。例如，在 Chrome 瀏覽器中，您可以依序點擊「更多工具」>「擴充功能」來停用或刪除不必要的擴充功能。
另一方面，桌面如果堆滿了檔案、資料夾和捷徑，會迫使系統同時載入和渲染大量元素。保持桌面整潔有助於減輕檔案總管和記憶體的負擔。將文件保存在硬碟上井然有序的資料夾中，只保留必要的文件。
ReadyBoost 在配備硬碟的系統上
如果你還在使用機械硬碟，並且有一個高速U盤，ReadyBoost可以起到一定的輔助作用，它相當於為系統增加了一個額外的快取。雖然它不能帶來翻天覆地的變化，但對於老舊的電腦來說，效能提升是顯而易見的。
連接USB，開啟檔案總管，點選USB屬性，選擇「ReadyBoost」選項卡，然後點選「使用此設備」。 Windows會檢查U盤是否相容，並預留部分空間以進行快取。
從物理層面提升效能：CPU、記憶體、硬碟和散熱。
有時候，無論你如何精細地調整 Windows 系統，問題都不在於軟體本身：硬體已經無法滿足當前的需求。 Windows 系統整合了越來越多的服務、人工智慧、遙測技術和後台功能，這在老舊電腦上尤其明顯。
記憶體不足和大量頁面調度。
當電腦記憶體不足時，Windows 會使用硬碟作為「虛擬記憶體」（頁面檔案）。這種操作比直接存取記憶體慢得多，並且會顯著增加 CPU 和硬碟的負載。
如果您經常同時執行多個應用程序，並且發現所有程式運行緩慢，同時硬碟指示燈會持續閃爍，則很可能是記憶體不足或部分記憶體故障。升級記憶體通常是降低 CPU 負載最經濟有效的方法之一。
從機械式硬碟升級到固態硬碟
如果你的系統仍然從機械硬碟啟動，那麼升級到固態硬碟（SSD）就好比從90年代的汽車換成現代汽車，這毫不誇張。作業系統只需幾秒鐘就能啟動，應用程式載入速度更快，處理器等待磁碟傳輸資料的時間也大大減少。
即使您已經在使用固態硬碟 (SSD)，如果硬碟接近使用壽命終點或故障，也可能導致高延遲，進而造成進程卡頓和 CPU 使用率異常。在這種情況下，建議使用製造商提供的工具或 SMART 工具檢查 SSD 的健康狀況，並在必要時進行更換。
電源、主機板和VRM
低品質的電源或配備劣質電壓調節器 (VRM) 的主機板會嚴重限制 CPU 的效能。在高負載下，系統可能會降低頻率或變得不穩定，以避免超過其功率承受能力。
在高階系統中，如果希望處理器在高負載下保持其理論性能，那麼投資購買優質的認證電源和具有強大 VRM 的主機板幾乎是必不可少的。
CPU是不是太舊了？
有些情況下，無論你如何優化，處理器效能仍然不足以應對現代應用程式。如果CPU老舊、核心數少或頻率低，Windows和目前程式很容易就會使其效能達到極限。
如果先前的解決方案都無法有效降低 CPU 使用率，而且您發現即使是最低要求的任務也會導致 CPU 過載，那麼就應該考慮進行更徹底的升級：更換 CPU、主機板，通常還需要更換記憶體。這雖然成本較高，但如果瓶頸只是由於處理器世代差異造成的，那麼這卻是唯一真正的解決方案。
CPU速度：什麼樣的速度才算“好”，取決於負載狀況。
脫離語境談論「好的CPU速度」就像問一輛100匹馬力的車快不快一樣：這取決於你的用途。即便如此，我們仍然可以給出一些通用準則。
對於日常使用（瀏覽網頁、辦公室軟體、視訊串流、電子郵件），通常情況下，主頻在2,5 GHz 到 3,5 GHz之間、擁有幾個核心的 CPU 就足夠了。而對於現代遊戲，通常需要主頻在 3,5 GHz 到 4,0 GHz甚至更高的CPU ，並且至少要有 6 個核心，當然，還需要一塊性能不錯的 GPU。
在內容創作（影片剪輯、3D渲染、多聲道音訊處理等）中，時脈頻率和核心數都至關重要：主頻超過3,5GHz且擁有6-8個以上核心的CPU能提供更佳的使用體驗。對於工作站（機器學習、模擬、大型建造）而言，3,0-4,0GHz的時脈頻率搭配高核心數（8、12、16個或更多）的組合則能帶來顯著的效能提升。
真正改變速度：超頻、加速和功率
如果你想讓你的 CPU 運作得更快，你有三個主要方法：利用自動加速技術、手動超頻，或調整電源和散熱方案，讓處理器更長時間地保持高頻運作。
CPU超頻
超頻是指將CPU頻率提高到高於其出廠設定的頻率，可以透過BIOS/UEFI或軟體進行調整。在BIOS中，通常需要逐步調整CPU倍頻或基礎頻率，並在每次變更後檢查系統穩定性。
許多平台都提供自己的實用程式：例如，Intel Extreme Tuning Utility（適用於 Intel 處理器）、AMD Ryzen Master（適用於 AMD Ryzen 處理器）等。這些工具可讓您在 Windows 系統內調整參數，並執行內建的穩定性測試，以查看系統是否能夠承受新的時脈頻率。
風險顯而易見：更高的頻率，尤其是更高的電壓，意味著更高的溫度、更高的功耗，如果操作不當，也可能縮短CPU及其相關組件的使用壽命。如果沒有良好的散熱（例如強勁的風冷散熱器或性能良好的AIO一體式水冷散熱器），這樣做並不明智。
渦輪增壓和精準增壓
如今，幾乎所有現代 CPU 都配備了自動頻率提升系統：英特爾睿頻加速技術、AMD 精準加速技術等。這些技術會在散熱和功耗允許的情況下，將頻率提升到基礎值以上，而無需使用者進行任何操作。
這些功能通常預設啟用，但最好在 BIOS/UEFI 中確認它們未被停用。不過，它們的有效性取決於處理器是否有足夠的散熱和電源，以維持峰值頻率而不會出現過熱降頻。
冷藏和物理清潔
如果CPU過熱，它會自動降低頻率以保護自身。在這種情況下，在調整倍頻或電壓之前，檢查散熱更為重要：如果導熱矽脂多年未更換，請更換；確保散熱器安裝正確且無灰塵；並改善機殼內的空氣流通。
偶爾打開電腦機殼（小心操作，並確保電腦已關機）用壓縮空氣清潔風扇和通風口也是個好習慣。積聚的灰塵就像一層隔熱毯，會導致溫度升高，迫使CPU運行速度下降。
CPU風扇控制：噪音與溫度
散熱和噪音之間的平衡主要透過調節風扇轉速來控制。您可以透過多種方式進行調整。
BIOS/UEFI 和 PWM
大多數現代主機板都允許您在 BIOS/UEFI 中自訂風扇曲線。在「硬體監控」、「風扇控制」或類似設定中，您可以查看風扇轉速，並指定例如 CPU 風扇在 40°C 時以 40% 轉速運行，在 60°C 時以 70% 轉速運行，以此類推。如果風扇是 PWM 控制（4 針介面），則可以進行更精細的控制。
在 BIOS 中進行此設定的優點是無需額外軟體，且設定會在啟動時立即生效。缺點是某些 BIOS 版本中的介面功能有限或不夠直覺。
廠商專用軟體或第三方軟體
華碩、微星、技嘉、華擎等廠商都有各自的實用程式（如 AI Suite、Dragon Center、EasyTune、A-Tuning 等），讓使用者可以透過 Windows 系統控制風扇，並可設定非常精細的曲線。此外，還有一些通用工具，例如 SpeedFan、HWMONITOR（更著重於資料讀取）、Argus Monitor 等。
這些解決方案可讓您建立安靜、平衡或激進的配置文件，具體取決於您更注重降低噪音還是優化溫度。缺點是它們依賴已載入的軟體，並非始終與所有主機板相容。
物理控制器和手動調節
另一種選擇是使用實體風扇控制器，它可以安裝在機殼內的 5,25 吋光碟機位或其他位置。將風扇連接到控制器後，即可透過旋鈕或按鈕調整轉速。這種方法非常簡單直接，但缺點是除非內建溫度感測器和邏輯電路，否則無法自動響應溫度變化。
壓力測試：在安全的前提下將 CPU 和 GPU 的效能推向極限
電腦日常使用運作流暢是一回事，硬體在滿載運作時真正穩定又是另一回事。因此，進行受控壓力測試很有必要，尤其是在組裝新系統、更換CPU散熱器、超頻或升級關鍵組件之後。
為什麼對 CPU 和 GPU 進行壓力測試是有意義的
如今的消費級處理器可能擁有 8 核心、12 核心甚至 16 核心，但我們日常使用的軟體很少能同時利用所有核心。許多遊戲仍然無法充分利用超過 6-8 個線程，因此 CPU 的使用率往往不足。
像 Prime95（用於 CPU）或 FurMark（用於 GPU）這樣的壓力測試程序，會強制每個組件在極限狀態下持續運行一段時間。這可以幫助您檢查溫度是否保持在可接受的範圍內，系統是否崩潰或出現異常，以及電源是否能夠承受負載。
使用 Prime95 將你的 CPU 效能發揮到極致
Prime95 是一款經典的 CPU 滿載運行測試工具，它可以讓 CPU 所有執行緒的使用率達到 100%。理想的運作方式是在正常情況下（不要打開機殼作弊）運行至少30 分鐘，並使用 HWiNFO 或 CoreTemp 等工具監控溫度。
理想情況下，溫度應保持在 80°C 以下。短時間內滿載運轉時達到 90°C 並不算嚴重，但如果處理器溫度持續超過 90°C，則應檢查散熱器、氣流、導熱矽脂，甚至考慮更換較好的散熱系統。
無需長時間運行 Prime95；那樣只會增加硬體損耗，而且不會提供太多額外資訊。也無需頻繁重複這些測試：在新裝置、硬體大幅升級或大幅超頻後，這些測試就足夠了。
使用 FurMark 測試 GPU
對顯示卡而言，FurMark 的作用與 Prime95 類似。它不測量「實際」效能，而是測量 GPU在滿載運作時不出現影像失真、崩潰或溫度驟降的能力。
再次強調，明智的做法是執行測試，至少 30 分鐘，並監控溫度。許多 GPU 在溫度超過 84°C 時會開始降低頻率；保持在 80°C 以下是一個良好的基準。如果之後不久出現圖形故障或崩潰，則明顯表示超頻不穩定或散熱不足。
整體穩定性的重要性
除了確認 CPU 和 GPU 能否承受負載外，這些測試還會檢查電源和機殼的散熱設計。例如，如果 FurMark 導致系統意外重新啟動或關機，則可能是電源功率不足或有缺陷。
儘管零件在工廠經過品質控制，但有時仍會出現設計缺陷（例如某些顯示卡的散熱片尺寸過小）或個別故障，這些問題只有在高負載運行時才會顯現出來。最好在受控測試中發現這些問題，而不是在大型專案或遊戲進行過程中。
如果以上方法都不奏效怎麼辦？格式化和硬體升級。
如果在檢查電源、進程、電源計劃、服務、更新系統、清理電腦並執行壓力測試後，CPU 仍然卡在 100% 的佔用率，那麼可能是系統內部衝突或損壞嚴重，最實際的做法是格式化。
使用預先檢查過的光碟和更新的驅動程式全新安裝 Windows 系統，通常可以解決一些累積多年的罕見錯誤。但是，如果您發現電腦在執行一些您現在認為很基本的任務時仍然很吃力，那就無需過度擔憂：您的硬體已經無法勝任這些任務，是時候考慮進行一次徹底的升級了。
有了這些步驟——從微調 Windows 設定到壓力測試和硬體更換——你就擁有了一個相當全面的路線圖，可以診斷為什麼你的 CPU 總是滿載運轉，減少不必要的負載，優先處理重要的事情，並決定何時值得為當前和未來的工作負載投資更強大的機器。
