- 區分過熱是由於惡意軟體、灰塵還是硬體故障引起的，可以防止對設備造成嚴重損壞。
- 檢查溫度、風扇、導熱矽脂和通風口是保持電腦涼爽穩定運作的關鍵。
- 空閒時 CPU 使用率過高以及異常進程可能表示存在病毒或隱藏的加密貨幣挖礦活動。
- 良好的實體維護和及時更新的防毒軟體相結合，可以延長電腦的使用壽命。
一台過熱的電腦。 這簡直是一場惡夢：風扇的聲音就像飛機一樣。 這支隊伍速度很慢。它會當機甚至自動關機。這時，典型的問題就很明顯了：是病毒導致過熱，還是只是因為灰塵和散熱不良？
學會區分惡意軟體問題和物理故障。 灰塵、劣質導熱矽脂、故障風扇等都是導致電腦過早損壞的關鍵因素。我們將以清晰易懂的方式，逐一講解過熱的常見原因、病毒感染的跡象、如何檢查溫度，以及如何一步步地讓您的電腦恢復正常運作。
病毒會導致電腦過熱嗎？
是的，惡意軟體會導致電腦溫度升高。某些類型的病毒和惡意軟體專門用於最大限度地利用 CPU 或 GPU，在後台運行肉眼永遠看不到的隱藏進程，但這些進程會無情地榨乾硬體。
加密貨幣礦工就是一個非常典型的例子。這種惡意軟體旨在利用您的處理器或顯示卡挖掘門羅幣等加密貨幣。對您而言，這意味著您的處理器會持續以 80-100% 的佔用率運行，風扇全速運轉，筆記型電腦過熱，電池電量快速消耗，即使您只打開了幾個瀏覽器視窗。
這種惡意軟體會導致電腦永久損壞。這就像開車時一直讓引擎轉速表指針保持在紅區一樣。長此以往，不僅會縮短CPU、GPU甚至電源的使用壽命，還會危及您的資料、密碼和隱私安全。
一個關鍵線索表明，熱量可能來自病毒。 電腦即使在空閒狀態下也會發熱，沒有運行任何遊戲或大型程序，環境溫度也不高。如果幾乎什麼都沒做，CPU 使用率卻很高，那肯定有問題。
其他症狀顯示問題可能出在病毒感染上
過熱通常伴隨其他感染跡象。電腦發熱還不夠：還有很多其他線索可以表明，發熱的原因是惡意軟體，而不僅僅是灰塵或通風不良。
整個系統突然減速您的電腦啟動速度極慢，程式開啟也十分卡頓，就連簡單的任務都會導致 CPU 使用率飆升。惡意軟體可能正在後台佔用大量資源，例如挖掘加密貨幣、參與殭屍網路攻擊或監視您的活動。
即使輕度使用，也持續發熱和發出噪音如果風扇噪音很大，機殼摸起來很燙，而你只是在瀏覽網頁，那麼可能有一些隱藏進程正在佔用大量 CPU 資源。運行大型遊戲當然會導致電腦發熱，但光是打開 Windows 桌面和瀏覽器就出現這種情況並不正常。
彈出視窗、廣告和自動開啟的標籤頁如果你開始看到奇怪的彈出視窗、瀏覽器中出現你未安裝的工具欄，或者搜尋引擎未經允許就發生更改，那麼你的系統很可能感染了廣告軟體或某種類型的惡意軟體。
崩潰、螢幕凍結和意外重啟病毒導致的異常工作負載會使系統不穩定，甚至崩潰和重啟。硬體故障也可能導致這種情況，但如果同時伴隨廣告、異常進程和瀏覽器變更等問題，惡意軟體很可能是罪魁禍首。
防毒軟體發出的警告或被防毒軟體本身攔截如果你的安全解決方案發出感染警報，這並不奇怪。但許多現代病毒會試圖停用防毒軟體、阻止其更新，甚至阻止造訪防毒軟體網站。如果你無法打開防毒軟體、無法更新或無法載入安全性頁面，那就麻煩了。
如何檢查發熱是否由病毒或隱藏進程引起
最簡單的入手方法是檢查 CPU 使用率和背景進程。這樣即使沒有執行任何資源密集型程序，也能看到處理器是否達到了極限。
在 Windows 系統中，開啟工作管理員 （按 Ctrl + Shift + Esc 或右鍵點選工作列 > 選擇「工作管理員」），然後前往「進程」標籤。查看：
- CPU 總使用率：閒置時，只有桌面和可能一個窗口，通常佔用率在 5% 到 20% 之間。
- 佔據很大一部分的特定流程如果你看到一個名字奇怪或不知名的車，就要提高警覺。
此外，檢查每個核心的負載也很有必要。在任務管理器中，您可以啟用核心視圖。如果您發現某個核心佔用率一直保持在 100%，而其他核心處於空閒狀態，則可能存在木馬或挖礦程式潛伏在系統中，利用特定的處理器執行緒來逃避偵測。
如果你想了解更多技術細節…您可以使用 Windows 終端機（PowerShell 或命令提示字元）並輸入類似這樣的命令：
tasklist /fi "status eq running"
列出所有活動進程。這樣即使任務管理器回應不佳，您也能看到正在運行的進程。
如果所有跡像都指向病毒（空閒時 CPU 使用率過高、出現異常進程、廣告、瀏覽器變更）是時候使用優秀的防毒軟體或反惡意軟體程式了：Microsoft Defender、Malwarebytes、AVG、Avast、Bitdefender、Panda Dome、ESET 等解決方案可以幫助您偵測和清理系統。
物理原因：灰塵、通風不良和散熱問題
並非所有過熱都是由病毒引起的。事實上，在很多情況下，罪魁禍首只是灰塵、筆記型電腦擺放不當或風扇故障等簡單問題。在擔心惡意軟體之前，最好先檢查硬體元件。
糟糕的地理位置也起了很大的作用。尤其對於筆記型電腦而言，在床上使用時，靠墊、毯子甚至自己的腿上都會遮擋進氣口和排氣口，導致熱量滯留在電腦內部。對於桌上型電腦來說，將主機放在封閉的櫃子裡或地板上，沾滿灰塵和絨毛，也是常見的錯誤做法。
風扇故障或髒污 它們是另一個問題來源。 如果風扇發出奇怪的噪音 （發出咔嗒聲、摩擦聲、異常嗡嗡聲），加速和減速不規則，或者根本不旋轉，系統無法像應該的那樣排出熱空氣。
環境溫度也很重要。夏天，如果房間太熱或筆記型電腦長時間暴露在陽光下，散熱系統就難以發揮作用。如果再加上灰塵堆積或通風不良，就很容易導致過熱。
導熱矽脂和散熱器安裝
CPU 和散熱器之間有一個關鍵零件：導熱矽脂。它是一種能夠填充兩個表面之間微小缺陷的物質，從而使熱量能夠很好地從處理器傳遞到散熱器，然後從散熱器傳遞到空氣中。
如果你塗抹了過多的導熱矽脂它可能會溢出側壁，接觸不良，甚至如果導電，還會造成電氣問題。一大塊液體並不會更好地冷卻；相反，它會降低熱傳遞效率。
如果你用的導熱矽脂不夠的話 如果散熱不均勻，處理器和散熱器之間就會形成空氣間隙，這也會導致溫度升高。在這種情況下，即使在中等負載下，CPU 也會迅速升溫。
隨著時間的推移，導熱矽脂會降解。它會乾涸並失去性能。在高溫環境或每天長時間運作的設備中，建議定期更換。許多製造商承諾使用壽命可達數年，但實際上，對於高負載運行的電腦來說，每年或每兩年更換一次是比較明智的做法。
散熱器的安裝也至關重要。如果固定不牢，如果對 CPU 施加的壓力不夠，如果底座上的保護塑膠薄膜還在，或者安裝反了，接觸就會不正確，溫度就會飆升。
散熱片不足、灰塵過多、液冷
有時問題在於散熱器無法勝任這項工作。許多OEM系統和「超市廉價」電腦都配備最基本的散熱片，這些散熱片的設計初衷是為了配合入門級處理器，並沒有預留任何應對額外散熱的空間。如果您安裝的是中高階處理器，而原廠散熱器又非常弱，那麼溫度很可能會顯著升高。
如果您已經檢查過導熱矽脂、組裝和通風情況。 即使 CPU 仍然很熱，也可以考慮投資購買更好的散熱器，可以是風冷散熱器（鋁和銅的質量更大，風扇質量更好），或者如果預算允許的話，可以購買一體式（AIO）水冷散熱器。
當散熱器上積滿了污垢時它的散熱能力急劇下降。灰塵黏附在鋁製散熱片和風扇葉片上，吸收熱量後凝結成層，形成隔熱層，阻礙空氣正常流通。
徹底清潔散熱器理想情況下，應將其拆開，在機殼外進行清潔，使用壓縮空氣，必要時可使用軟刷或超細纖維布。在組裝狀態下清潔可能會將灰塵擴散到主機板或其他組件上。
在一體式液冷系統中水泵是整個系統的核心部件。如果水泵故障，冷卻液將停止循環，散熱器無法散熱，CPU溫度會在幾秒鐘內飆升。許多一體式水冷套裝都配備了可以監控水泵轉速的軟體：如果轉速過低或波動劇烈，則可能是水泵故障，需要更換。
支架、散熱器壓力和溫度感測器
散熱器或水冷頭對CPU施加的壓力 這一點也起作用。如果支架或安裝系統施加的壓力過小，散熱接觸不良；如果壓力過大，則可能導致主機板甚至處理器本身輕微彎曲，從而惡化其他區域的接觸。
一些現代插座出現了問題。 某些採用 LGA1700 插槽的主機板可能會因彎曲和壓力而變形。在這種情況下，通常會使用加強結構或專用框架來校正壓力，防止處理器翹曲，並改善溫度。
CPU內部溫度感測器 這些感測器會告知系統何時需要降低處理器頻率甚至關閉系統，以防止晶片過熱。如果這些感測器出廠時就存在缺陷，CPU 可能無法及時做出反應，導致電腦在高負載下突然關機。
如果您的電腦在啟動遊戲或大型應用程式時突然關機。如果沒有藍色畫面或警告，但風扇噪音突然飆升，可能是感測器或過熱保護裝置故障。在這種情況下，如果機器還在保固期內，最好的方法是提交保固索賠，因為使用者本身能做的非常有限。
通風格柵、氣流和設備擺放
桌上型電腦或筆記型電腦上的所有通風口 它們的作用很明確：引入冷空氣，排出熱空氣。如果你用家具、織品、灰塵遮蓋它們，或者只是把它們悶在狹小的空間裡，熱量就會留在室內。
對於桌上型電腦，請避免將主機放在封閉的櫃子裡。 如果沒有足夠的縫隙讓空氣流通，效果會大打折扣。直接放在地板上，灰塵容易積聚，也無濟於事：機器會把所有灰塵吸進去，帶進室內。
筆記型電腦應避免放置在靠墊、毯子和沙發上。堵塞底部的通風口會導致溫度迅速升高。最好始終將筆記型電腦放在桌子、支架或至少不會堵塞通風口的堅固表面上使用。
室溫也起到一定作用。如果你在散熱器、暖氣片附近或陽光直射下使用電腦，進入電腦的空氣已經很熱，因此冷卻系統的運作餘裕會大幅減少。
良好的內部氣流 （風扇從前面/底部吸入新鮮空氣，從後面/頂部排出）不僅有助於將 CPU 保持在安全的溫度範圍內，還有助於將 GPU 和其他組件保持在安全的溫度範圍內。
超頻、高要求軟體和過多的進程
如果你的處理器或顯示卡超頻了 （高於出廠設定的頻率）、功耗和發熱量都會增加。如果您的冷卻系統配置不當，您會立即註意到高溫、噪音以及系統為了保護自身而降低頻率時的效能下降。
在許多情況下，解決方法是取消超頻。 然後恢復到初始值，甚至可以稍微降低電壓，以在性能損失最小的情況下降低電壓和發熱量。但是，重要的是要了解自己在做什麼，以免影響穩定性。
這些項目本身要求就很高。 即使電腦乾淨無病毒，運行畫面效果極佳的遊戲、進行影片編輯、3D渲染和CAD軟體也會對電腦造成壓力。在這種情況下，電腦溫度升高是正常的，但通常在合理的範圍內。
同時打開的應用程式和標籤頁太多 它們也會消耗資源。每個 Chrome 或 Firefox 標籤頁都會佔用記憶體、進程和部分 CPU 資源。如果您打開了幾十個標籤頁和多個資源密集型應用程序，系統可能會過載並過熱。
此外，應用程式可能會出現凍結或無回應的情況。 它們會一直消耗資源卻沒有任何進展。從任務管理器關閉這些應用程序，並卸載不使用的軟體，有助於降低 CPU 負載，從而降低溫度。
如何對電腦進行物理清潔並改善其散熱
徹底的內部清潔能起到奇效。對於桌上型電腦來說，理想的做法是關閉電腦，拔掉電源插頭，打開機箱，用壓縮空氣罐清除風扇、散熱片、電源和角落的灰塵。
如果你能接觸到粉絲的話您可以將其拆開，用柔軟的防靜電刷或蘸有少量異丙醇的超細纖維布進行清潔。清潔後，請務必讓所有零件完全乾燥，然後再重新組裝並插上電源。
別忘了前方格柵、上格柵和下格柵。如果你的機殼有防塵濾網，也要裝上去。如果沒有，你可以在進氣口貼上磁性濾網，以減少進入機殼的灰塵量。
清潔筆記型電腦要講究一些技巧。但通常只需透過通風口吹入壓縮空氣（用東西堵住風扇，防止其瘋狂旋轉），或者，如果您有把握，可以打開底蓋，請仔細清潔內部。
重新塗抹導熱矽脂 對於CPU，在某些情況下也包括GPU，如果舊的導熱矽脂乾涸或塗抹不當，更換新的矽脂也會有很大幫助。但是，這需要拆下散熱器，並知道如何清除舊的矽脂，以及塗抹適量的新矽脂（通常米粒或豌豆大小就足夠了）。
如何檢查和監控處理器溫度
如何判斷您的電腦是否過熱。最好的方法是使用 溫度監測工具 例如 Core Temp 或類似的替代軟體，可以即時顯示每個 CPU 核心的溫度。
透過這類程序，你可以看到 待機和負載（遊戲、渲染等）時的溫度都應遠低於 60°C。一般來說，對於大多數桌上型 CPU 而言，持續 80-85°C 以上的溫度就已經令人擔憂了。
另一種方法是在 BIOS/UEFI 中查看溫度。若要執行此操作，請重新啟動電腦，按相應的按鍵（F2、Delete、Esc、F12…取決於製造商）進入 BIOS，然後找到硬體監控部分，CPU 溫度通常會顯示在那裡。
如果你發現 CPU 始終處於滿載運轉狀態。 即使是執行簡單的任務，或者打開輕便物品時性能突然飆升，也明顯表明存在問題，可能是灰塵、導熱矽脂、通風不良……或者病毒導致處理器過載。
對於更進階的測試，需要進行壓力測試。 Prime95 等工具可以讓你了解 CPU 在滿載運轉時的效能極限以及溫度變化。不過，為了避免 CPU 過載，建議在執行這些測試之前確保散熱系統運作正常。
病毒、惡意軟體及其與熱量的直接關係
許多類型的惡意軟體會直接影響電腦的效能和發熱情況。我們說的不僅僅是加密貨幣挖礦程序，還包括在後台運行進程的木馬、蠕蟲、間諜軟體、廣告軟體和勒索軟體。
木馬程式可以遠端存取您的電腦。這使得攻擊者可以在您不知情的情況下利用您的機器執行資源密集型任務。蠕蟲病毒在網路中複製傳播時，也會佔用大量的 CPU 和磁碟空間。
間諜軟體除了竊取資料外，還會…它可以持續記錄鍵盤輸入、螢幕截圖和網路流量，從而增加系統負載。廣告軟體及其廣告和彈跳窗會增加更多進程並消耗更多記憶體。
勒索軟體在加密過程中通常不會導致電腦過熱。 這足以讓它報廢，而且在加密大量資料時，它會在很長一段時間內給 CPU 和磁碟帶來壓力。
任何類型的惡意軟體一個好的做法是斷開電腦與互聯網的連接，啟動到安全模式，然後使用可信賴的防毒軟體進行全面掃描。如果問題嚴重且系統損壞嚴重，您可能需要從備份中恢復，甚至格式化硬碟。
防止電腦再次過熱的最佳實踐
保持設備冷卻穩定並非一日之功。這不僅僅是一種習慣，而是一種日常維護。最少但持續的維護可以顯著延長電腦的使用壽命，並降低病毒感染或過熱等問題發生的幾率。
一些簡單但有效的指導原則 這些措施包括：每隔幾個月清理一次內部灰塵，不要堵住通風口，在堅硬的表面上使用筆記型電腦，不時檢查溫度，以及確保 CPU 在空閒時使用率較低。
在軟體領域卸載不使用的程式是個好主意。 優化Windows 11限制隨 Windows 啟動的應用程序，關閉不必要的標籤頁和進程，並始終保持作業系統、驅動程式和應用程式處於最新狀態。
安全性也是熱力學方程式的一部分安裝並啟用一款優秀的防毒軟體，定期掃描系統，警惕來自可疑來源的附件和下載，並避免造訪可疑網站，可以大大降低惡意軟體耗盡系統資源的可能性。
將最基本的實體衛生（清潔、良好的通風和狀況良好的導熱矽脂）與安全習慣和最新軟體結合。正常情況下，您的電腦應該保持在合理的溫度範圍內，不會出現過大的噪音、奇怪的關機以及過熱等可能損壞硬體或資料的狀況。
