Mac에서 백그라운드 프로세스를 식별하고 관리하는 방법

마지막 업데이트 : 6 11월 2026
  • 활동 모니터는 각 프로세스의 CPU, RAM 및 전력 소비량을 분석하는 핵심 도구입니다.
  • macOS에서는 시스템 설정에서 시작 항목과 자동 작업을 제어할 수 있습니다.
  • 멈춘 애플리케이션을 강제로 종료하는 빠른 방법과 메모리 최적화를 위한 외부 도구가 있습니다.

맥북 프로가 놓인 현대적이고 정돈된 책상은 최적화된 업무 환경을 보여주기에 이상적입니다.

아마 이런 경험 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 컴퓨터가 갑자기 엄청나게 느려지는데, 원인을 전혀 알 수 없는 경우 말이죠. 대부분의 경우, 그 원인은 사용자가 눈치채지 못하는 사이에 백그라운드에서 실행되는 수많은 프로그램들 입니다 . 이러한 프로그램들은 마치 내일이 없는 것처럼 RAM과 처리 능력을 소모하는데, 특히 가족이나 동료와 컴퓨터를 공유하는 경우라면 더욱 그렇습니다. 이들은 사용자가 모르는 사이에 이것저것 설치하고 설치 프로그램을 마구잡이로 설치하기 때문입니다.

다행히 macOS에는 이러한 혼란을 정리할 수 있는 강력한 내장 도구가 있습니다. 시스템 속도를 저하시키는 요소를 파악하기 위해 컴퓨터 전문가가 될 필요는 없습니다 . 간단한 메뉴와 상세한 관리자를 통해 각 프로세스가 사용하는 공간과 현재 수행 중인 작업을 정확하게 확인할 수 있기 때문입니다.

활동 모니터: 제어의 핵심

컴퓨터 사용 중 시스템 속도 저하 문제로 인해 짜증을 내는 여성의 모습입니다.

윈도우의 작업 관리자와 비슷한 기능을 맥에서는 활동 모니터(Activity Monitor) 에서 찾을 수 있습니다 . 이 애플리케이션은 맥의 실시간 상태를 보여주기 때문에 매우 유용합니다. 활동 모니터에 접근하는 가장 빠른 방법은 Command + Space 키를 누른 후 Spotlight에서 이름을 검색하는 것이지만, 응용 프로그램 폴더 안의 유틸리티 폴더에서도 찾을 수 있습니다.

안으로 들어가면 문제 진단에 도움이 되는 몇 가지 주요 탭이 있습니다.

  • CPU : 여기서 어떤 프로세스가 프로세서에 가장 큰 부하를 주고 있는지 확인할 수 있습니다. %CPU 열을 클릭하여 목록을 정렬하면 팬 소음의 원인이 되는 프로세스가 맨 위에 나타납니다.
  • 메모리 : 사용 가능한 RAM 용량을 아는 것은 매우 중요합니다. 특히 다음 사항에 주의를 기울이세요. 기억력 압박그래프가 빨간색이면 심각한 포화 문제가 있는 것입니다.
  • Energía : 맥북 사용자에게 이상적인 앱으로, 어떤 앱이 실행 중인지 보여줍니다. 배터리를 파괴하다 백그라운드에서.
  • 디스크 및 네트워크: 이를 통해 하드 드라이브에 기록되는 데이터 양을 모니터링하거나 사용자의 허가 없이 인터넷을 통해 정보를 전송하는 애플리케이션을 확인할 수 있습니다.
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프로세스가 멈췄거나 과도한 리소스를 사용하는 것을 발견하면 해당 프로세스를 두 번 클릭하고 ' 종료' 또는 '강제 종료' 옵션을 선택하여 종료할 수 있습니다 . 단, 알 수 없는 프로세스를 임의로 종료하지 않도록 주의해야 합니다. 알 수 없는 프로세스를 종료하면 운영 체제에 오류가 발생하여 시스템이 멈출 수 있습니다.

시작 항목 및 자동화 작업 관리

사무실에서 모니터를 보며 짜증스럽게 손짓하는 남자는, 업무 프로세스가 막혀 발생하는 스트레스를 표현하고 있다.

때로는 현재 실행 중인 프로그램이 문제가 아니라, Mac을 켤 때 자동으로 시작되는 프로그램 때문에 문제가 발생하기도 합니다. 최신 macOS 버전에서는 Apple이 이 과정을 크게 간소화했습니다. 시스템 설정 > 일반 > 시작 항목 으로 이동하면 백그라운드에서 실행이 허용된 응용 프로그램 목록을 명확하게 확인할 수 있습니다.

여기에서 특정 앱이 자동으로 실행되지 않도록 스위치를 비활성화할 수 있습니다. 또한 macOS는 이제 시각적 투명성을 강화했습니다. 앱을 닫은 후에도 앱이 활성화된 상태로 남아 있으면 Dock 아이콘에 연한 회색 점이 표시됩니다. 마우스 커서를 해당 점 위에 올리면 백그라운드에서 실행 중임 을 알려주고 , 마우스 오른쪽 버튼을 클릭하여 종료할 수 있는 옵션을 제공합니다.

고급 사용자나 시스템 관리자의 경우, sfltool dumpbtm 과 같은 명령줄 도구를 사용할 수 있습니다 . 이 도구를 사용하면 시작 및 백그라운드 항목의 현재 상태를 덤프할 수 있으며, 추적하기 어려운 프로세스를 찾는 데 도움이 되는 기술 식별자(UUID)도 포함됩니다.

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맥북과 액세서리로 구성된 미니멀한 작업 공간은 질서와 통제감을 전달합니다.

앱이 완전히 멈추고 마우스조차 반응하지 않을 때, 컴퓨터를 재시작할 필요는 없습니다. 단축키 Cmd + Option + Esc를 누르면 간소화된 강제 종료 창이 열립니다. 복잡한 메뉴를 탐색할 필요 없이, 문제가 발생한 애플리케이션을 가장 빠르게 종료할 수 있는 방법입니다 .

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프로세스를 종료한 후에도 시스템 속도가 여전히 느리다고 느껴진다면 CleanMyMac X나 MacKeeper 같은 타사 도구를 사용하는 경우가 있습니다. 이러한 앱에는 RAM을 자동으로 확보해주는 메모리 정리 기능이 포함되어 있는 경우가 많지만, 대부분의 사용자는 기본 제공되는 활동 모니터만으로도 충분한 성능을 발휘합니다.

기술 사용자를 위한 심층 분석

깔끔한 사무실 책상 위에 놓인 맥북 프로는 macOS 최적화 가이드와 함께 보기에 완벽합니다.

기업 환경이나 더 자세히 알고 싶은 사용자를 위해 macOS는 런치 에이전트와 런치 데몬을 사용하여 프로세스를 관리합니다. 이러한 스크립트는 특정 디렉터리에 설치되어 시스템 서비스를 제어합니다. Apple은 SMAppService 라는 프레임워크를 사용하여 이러한 작업을 사용자 인터페이스에서 더 투명하고 쉽게 관리할 수 있도록 합니다.

시스템 라이브러리 깊숙한 곳에는 attributions.plist 라는 파일이 있는데 , 이 파일은 도우미 프로세스를 해당 주 애플리케이션에 연결하는 데 사용됩니다. 이는 모니터에 계속 나타나 리소스를 소모하는 이상한 이름의 프로세스가 정확히 누구의 소유인지 파악하는 데 매우 유용합니다.

맥을 완벽하게 제어하려면 즉각적인 분석을 위한 활동 모니터 사용 , 느린 부팅을 방지하기 위한 시동 항목 관리 , 그리고 비상시를 대비한 강제 종료 명령 사용법을 숙지해야 합니다 . 이를 통해 불필요한 프로세스가 방해하지 않고 하드웨어가 최상의 성능을 발휘하도록 보장할 수 있습니다.