Hayatın oyunlaştırılması: Günlük hayatınızı nasıl bir oyuna dönüştürebilirsiniz?

Informatec Dijital » Ücretsiz Destekler » Hayatın oyunlaştırılması: Günlük hayatınızı nasıl bir oyuna dönüştürebilirsiniz?

Oyunlaştırma neredeyse her şeye nüfuz etti: iş, eğitim, spor, tasarruf, ruh sağlığı ve hatta teknolojiyle etkileşim biçimimiz. Burada tüm gün video oyunları oynamaktan bahsetmiyoruz, aksine oyun mantığını kullanarak başlangıçta sıkıcı olan görevleri tamamlamak için can attığımız zorluklara dönüştürmekten bahsediyoruz.

İyi tasarlanmış bir oyunlaştırma, güçlü bir motivasyon aracıdır : odaklanmamızı, alışkanlıklarımızda tutarlı olmamızı ve önemli olsa da her zaman yapmak istemediğimiz şeylerden biraz daha fazla keyif almamızı teşvik eder. Ancak her şeyi puanlara, serilere ve dışsal ödüllere dönüştürürsek riskler de taşır. Avantajlarını ve dezavantajlarını gözden kaçırmadan, günlük hayatta bundan nasıl en iyi şekilde yararlanabileceğimizi görelim.

Hayatın oyunlaştırılması tam olarak nedir?

İspanyol Kraliyet Akademisi, oyunlaştırmayı tanımlamak için "ludifikasyon" terimini öneriyor : motivasyonu, katılımı ve öğrenmeyi artırmak amacıyla, doğası gereği eğlenceli olmayan bağlamlara (iş, eğitim, sağlık, kişisel finans vb.) oyun dinamikleri ve mekanikleri uygulamak . Pratikte bu, günlük yaşamınızı bir yükümlülükler listesinden ziyade bir maceraya dönüştürmekle ilgilidir.

Günlük rutininizi oyunlaştırmak sadece oyun eklemekle ilgili değil. Açık kurallar, hedefler, anında geri bildirim ve ödüller sunmakla ilgili ; yani bir oyunu ilgi çekici kılan unsurlarla ilgili. Matematik çalışmak, koşuya çıkmak, para biriktirmek veya sıkıcı bir raporu bitirmek gibi görevler, görünür bir ilerleme sistemiyle anlamlı görevlere dönüştürülüyor.

Bu oyun mantığı oyun dünyasının ötesine geçerek eğitim , iş dünyası, sağlık hizmetleri, mentorluk, sosyal medya ve verimlilik uygulamaları gibi yeni teknolojilere de uygulanmaktadır . Dahası, birçok kişi bu mantığı DEHB'yi, motivasyon eksikliğini veya "yapmaları gereken" ancak anında tatmin sağlamayan şeylere başlamanın zorluğunu daha iyi yönetmek için uyarlamaktadır.

Çok açık bir örnek: Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan biri, her günlük göreve bir video oyunu görevi gibi yaklaşabilir; büyük hedefi daha küçük adımlara bölebilir ve her aşamayı tamamladığında belirli ödüller atayabilir. Bu basit oyunlaştırma katmanı, bunalma hissini azaltır, görevleri daha az korkutucu hale getirir ve çok daha sık bir başarı duygusu yaratır.

Oyunlaştırmanın temel unsurları hayatınıza uygulanıyor.

Günlük hayatınızı oyunlaştıran uygulamalar ve sistemler, beynin hem duygusal hem de rasyonel kısımlarını harekete geçiren bir dizi tekrar eden unsura dayanır . Bu sihir değil: psikoloji ve iyi düşünülmüş tasarımın ürünüdür.

En yaygın kaynaklardan biri ilerleme veya deneyim çubuklarının kullanılmasıdır . Ne kadar yol kat ettiğinizi ve hedefinize ulaşmak için ne kadar daha yolunuz olduğunu görmek, aksi takdirde belirsiz görünecek bir şeyi somut hale getirir. Bu görsel netlik, "sonsuz bir dağ" hissini azaltır ve orta ve uzun vadede motivasyonu korumaya yardımcı olur.

Bir diğer önemli unsur ise kademeli hedef belirlemedir : küçük, yönetilebilir zorluklar aracılığıyla büyük hedeflere ulaşmak. "Rekabetçi bir sınavı geçmek" veya "formda kalmak" gibi şeylere takılıp kalmak yerine, günlük veya haftalık mikro zorlukları tamamlamaya odaklanırsınız. Her küçük zafer, yetkinlik duygunuzu besler ve sizi bir sonrakine doğru iter.

Ödüller, oyunlaştırılmış sistemlerin kalbinde yer alır. Sembolik (madalyalar, rozetler, avatarlar, kilidi açılmış içerik) veya somut (bonuslar, izin günleri, nakit ödüller, deneyimler) olabilirler . Önemli olan, doğru zamanda gelmeleri ve belirli bir çabayla açıkça bağlantılı olmalarıdır, böylece beyniniz çabayı ödülle ilişkilendirir.

Anında ve sürekli geri bildirim de bir diğer önemli unsurdur. Puanlarınızın nasıl arttığını, bir serinin nasıl sürdürüldüğünü veya yeni bir seviyenin nasıl açıldığını gerçek zamanlı olarak görmek, uzaktan yapılan bir değerlendirmeye göre davranışı çok daha etkili bir şekilde pekiştirir. Eyleminizin bir etki yarattığını anında biliyorsanız, onu tekrarlama olasılığınız daha yüksektir.

Belirsizlik ve merak da oyunlaştırmanın lehine çalışır. Tıpkı bir diziyi bir sonraki bölümde ne olacağını öğrenmek için takip etmeniz gibi, sürprizlerle, rastgele ödüllerle veya gizli görevlerle dolu bir sistem, kendi oyunlaştırılmış hayatınızda "sonra ne olacağını görmek" için ilginizi uyandırır.

Son olarak, bu tür deneyimlerin neredeyse tamamı sosyal bir bileşen içerir . Kendi kendinize karşı oynuyor olsanız bile, sonuçları paylaşabilmek, sıralamaları karşılaştırabilmek veya diğer oyuncularla işbirliği yapabilmek, katılım düzeyini kat kat artırır. Benzer zorlukların peşinde olan bir topluluğa ait olma hissi (dil öğrenmek, antrenman yapmak, ders çalışmak, para biriktirmek vb.), azim için büyük bir motivasyon kaynağıdır.

Hayatınızı oyunlaştırmanın psikolojik ve performansa faydaları

Tüm bu unsurlar akıllıca bir araya getirildiğinde, oyunlaştırma beyniniz ve davranışlarınız üzerinde çok özel etkiler yaratır . Bunlardan en bilineni, zevk ve ödülle ilişkilendirilen nörotransmitter olan dopaminin salınımıdır. Çaba gösterdikten sonra kazandığınız her puan, seviye veya rozet, onu tetikleyen davranışı pekiştiren küçük bir "haz" duygusu yaratır.

Dopamin salınımına ek olarak, oyunlaştırılmış dinamikler tekrarlayan bir zafer duygusunu besler . İlerleme görmek için aylarca beklemenize gerek yok: tamamlanan her görev, her çalışma seansı, sağlıklı bir alışkanlığı sürdürdüğünüz her gün size küçük bir başarı kazandırır. Bu başarı sıklığı, memnuniyeti, motivasyonu ve azmi besler.

Bir diğer önemli etki ise sürekli konsantrasyon süresinin artmasıdır . Uzun ve sıkıcı görevler, "seviyelere" bölündüğünde veya Pomodoro Teknikleri ile zamanlandığında daha yönetilebilir hale gelir; bu teknikler, odaklanmayı bir tür zamana karşı yarışa veya sanal canavarlara karşı mücadeleye dönüştürür. Görevin bitmesini görmek istediğiniz için daha uzun süre meşgul kalırsınız.

Oyunlaştırma, mantıksal düşünme, karar verme, planlama ve problem çözme gibi bilişsel becerilerin geliştirilmesine de yardımcı olabilir . Bir mentorluk veya iş sistemi, zorlu durumları görevler olarak sunduğunda ve sürekli geri bildirim sağladığında, katılımcıları nispeten güvenli bir ortamda seçenekleri analiz etmeye ve hatalardan ders çıkarmaya zorlar.

Belirli uygulamalarla zamanı, kaynakları ve alışkanlıkları oyunlaştırın.

Kişisel verimlilik ve zaman yönetimi alanında , günlük organizasyonu görevler, canavarlar ve avatarlar içeren bir oyuna dönüştürerek ölçüt haline gelen birçok uygulama bulunmaktadır.

Habitica en bilinenlerinden biri. Hayatınızı klasik bir rol yapma oyununa dönüştürüyor : Bir karakter yaratıyorsunuz ve her görev, alışkanlık veya yükümlülük, yenmeniz gereken bir düşmana dönüşüyor. Gerçek hayattaki listelerinizi tamamlamanız, oyun içindeki avatarınızın ilerlemesine yansıyor. Tamamlarsanız, ilerlersiniz, ekipman edinirsiniz, seviye atlarsınız… tamamlamazsanız, karakteriniz bedelini öder. Gerçek hayattaki davranışlar ile sanal sonuçlar arasındaki bu doğrudan bağlantı şaşırtıcı derecede etkili.

Benzer şekilde, Do It Now oyunlaştırılmış bir görev düzenleyici olarak işlev görür . Günlük aktiviteler atayabilir, hatırlatıcılar ayarlayabilir ve ilerlemenizi açık ve görsel olarak takip edebilirsiniz. Hedeflerinize ulaştıkça, dijital karakteriniz beceriler, seviyeler ve deneyim kazanır ve bu da her gün gösterdiğiniz tutarlılığı pekiştirir.

Bir diğer ilginç örnek ise, para biriktirmeyi kişisel bir mücadeleye dönüştürmek için tasarlanmış bir uygulama olan 52 Haftalık Meydan Okuma'dır . Fikir basit: Bir yıl boyunca her hafta minimum bir miktar kenara ayırın. Uygulama, herhangi bir zamanda ne kadar biriktirmeniz gerektiğini hesaplar, size hatırlatıcılar gönderir, sizi teşvik eder ve bir seyahat, bir düğün veya bir güvenlik ağı için olsun, finansal hedefinize ulaşana kadar size rehberlik eder.

Uygulamaların ötesinde, birçok insan akıllı yüzükler veya fitness saatleri gibi giyilebilir cihazlar kullanarak hayatlarını oyunlaştırıyor . Kalp atış hızı, adım sayısı, aktif dakikalar ve uyku kalitesi gibi ölçümler, tıpkı bir rol yapma oyununda seviye atlıyormuş gibi geliştirmeye çalıştıkları "karakter istatistikleri" haline geliyor.

Oyunlaştırma, spor ve sağlıklı alışkanlıklar

Fiziksel egzersiz ve sağlıklı alışkanlıklar alanında , oyunlaştırma ve sanal gerçeklik verimli bir zemin bulmuştur. Çok sayıda uygulama, egzersiz yapmayı veya daha fazla hareket etmeyi soyut bir yükümlülük olmaktan çıkaracak şekilde zorluklar, puanlama sistemleri ve topluluklar sunmaktadır.

Örneğin Fitocracy, farklı seviyelere göre uyarlanmış antrenman planlarını puan, rozet ve başarı sistemiyle birleştiriyor . Tamamlanan her seans, küresel bir fitness topluluğu içinde ilerlemenize, içeriklerin kilidini açmanıza ve yarışmalara katılmanıza yardımcı oluyor. Hem bir sosyal ağ hem de bir fitness uygulaması olması, rutinlere bağlılığı artırıyor.

Thirty Habit, sağlıklı alışkanlıklar edinmek veya değiştirmek için klasik 30 günlük meydan okuma fikrine odaklanıyor . Gücü sosyal yönünde yatıyor: ilerlemenizi arkadaşlarınızla veya toplulukla paylaşmak, başarılarınızı tartışmak ve başkalarının da kendi zorluklarıyla mücadele ettiğini görmek, pes etmemeyi çok daha kolaylaştırıyor.

Ayrıca, koşularınızı veya yürüyüşlerinizi zombi kıyametinin ortasında bir hayatta kalma görevine dönüştüren Zombies, Run! gibi daha "anlatısal" seçenekler de mevcut . Kulaklık taktığınızda, uygulama sizi ölümsüzlerden kaçmanız, görevleri tamamlamanız ve kaynak toplamanız gereken bir hikayeye sürüklüyor. Birdenbire, mahallenizde koşmak çok daha eğlenceli hale geliyor.

Forest, özellikle cep telefonu bağımlılığını azaltmaya odaklanmış, oldukça popüler bir başka araçtır. Basit bir metafor kullanarak, her konsantre olmaya karar verdiğinizde sanal bir ağaç diker . Sosyal medyayı kontrol etmek veya dikkatinizi dağıtmak için telefonunuza dokunmadığınız sürece ağaç büyür; eğer dikkatinizi dağıtırsanız, kurur. Bu, odaklanma yeteneğinizin (veya yetersizliğinizin) sürekli görsel bir hatırlatıcısıdır.

Oyunlaştırma ve duygusal refah

Oyunlaştırma , ruh sağlığı ve duygusal yönetim alanında da önemli ilerlemeler kaydetmiştir . Ciddi vakalarda profesyonel terapinin yerini kesinlikle tutmaz, ancak kaygı, stres veya düşük ruh halini yönetmek için değerli bir tamamlayıcı araç olabilir.

Bilişsel-davranışçı terapi konusunda uzmanlaşmış psikologların araştırmalarından geliştirilen MoodMission , nasıl hissettiğinizle ilgili kısa "görevler" önerir: nefes egzersizleri, meditasyon, davranışsal aktivasyon aktiviteleri, esneme hareketleri veya küçük maruz kalma zorlukları. Çeşitli çalışmalar, kullanımının refahı artırabileceğini ve iyi bir ruh sağlığını destekleyebileceğini göstermiştir.

SuperBetter, yaşamın zorlukları karşısında güçlü ve iyimser kalabilme yeteneği olan dayanıklılığı geliştirme aracı olarak dünya çapında ün kazanmıştır . Oyun tasarımcısı Jane McGonigal tarafından, insanların ciddi bir beyin sarsıntısının etkilerinin üstesinden gelmelerine yardımcı olmak amacıyla yaratılmış olup, o zamandan beri Pennsylvania Üniversitesi ve Ohio Eyalet Üniversitesi gibi üniversiteler tarafından incelenmiş ve depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltmada olumlu sonuçlar vermiştir.

Bu uygulamada kullanıcılar gerçek hayattaki sorunlarla (stres, kronik ağrı, yaralanma iyileşmesi, zor duygular) ilgili hedefler belirler ve oyun benzeri bir anlatım içinde zorluklar, müttefikler, güçler ve düşmanlar aracılığıyla bu hedeflere ulaşırlar . Aynı alandaki diğer uygulamalarla karşılaştırıldığında, ruh hali yönetimi için en etkili uygulamalar arasında yer almaktadır.

Bütün bunlar, sinirbilimden bildiklerimizle örtüşüyor: Merakımızı, meydan okuma ve ustalık arzumuzu tatmin etmek için oynuyoruz . Alok Kanojia gibi psikologlar, değerli olarak algıladığımız bir şey için yoğun bir şekilde çabalama eğilimini ve zaferlerin kimliği, saygıyı ve kişisel gururu nasıl güçlendirdiğini tanımlamak için "ustalık isteği"nden bahsediyorlar.

Bilişsel sağlığın hizmetinde yapay zeka ve oyunlar

Oyunlaştırma, potansiyel bilişsel gerilemenin erken teşhisinde de kullanılmaya başlanmıştır . Bunun çarpıcı bir örneği, Samsung'un Vigo Üniversitesi ve Galiçya Sur Sağlık Araştırma Enstitüsü ile işbirliği içinde geliştirdiği The Mind Guardian adlı video oyunudur.

Amacı, Alzheimer teşhisinden çok önce bilişsel gerilemenin erken belirtilerini tespit etmektir. Evden erişilebilen bir oyuna entegre edilmiş testler aracılığıyla, geleneksel tıbbi konsültasyonlarla sıklıkla ilişkilendirilen baskı olmadan farklı bellek türlerini (episodik, prosedürel, semantik) değerlendirir.

Profesyonel değerlendirmenin yerini tutmasa da, endişe verici durumlar tespit edildiğinde uzmanlara yönlendirmeyi ve müdahaleyi hızlandırabilecek basit ve erken bir tarama aracı sunar . Buradaki kilit nokta, korkuları azaltmak, deneyimi daha keyifli hale getirmek ve yine de faydalı veriler toplamak için oyun dilini kullanmaktır.

Eğitimde oyunlaştırma: oyun gibi öğrenme

Eğitim yazılımlarının gücü sayesinde okullar ve üniversiteler derin bir dönüşüm geçiriyor . Yapay zekanın tekrarlayan görevleri otomatikleştirdiği bir ortamda , eleştirel düşünme, yaratıcılık, mantık ve iş birliği gibi beceriler giderek daha önemli hale geliyor. Oyun tabanlı öğrenme, bu tür yetenekleri geliştirmek için mükemmel bir yöntemdir.

Inma Marín gibi uzmanlar, oyunların doğasında bulunan anlatı, zorluklar, sürekli geri bildirim, sürpriz, işbirliği ve rekabet unsurlarını öğretim metodolojisine entegre eden bir yaklaşım değişikliğini savunuyor . Buradaki fikir, sınıfın neredeyse büyük ölçekli bir eğitimsel rol yapma oyunu gibi işlev görmesi ve öğrencinin pasif bir alıcı değil, aktif bir katılımcı olmasıdır.

Classcraft gibi uygulamalar bu felsefeyi uç noktaya taşıyor: öğretmenler, öğrencilerin etkinlikleri tamamladıkça, başkalarıyla işbirliği yaptıkça ve belirli şekillerde davrandıkça niteliklerin ve güçlerin kilidini açtığı "oyunlar" tasarlıyor. Destansı hikaye, roller ve görevler, bu katman olmadan kuru görünebilecek konulara bağlam kazandırıyor.

ClassDojo gibi diğer platformlar , öğretmenleri, öğrencileri ve aileleri tek bir ortamda bir araya getirerek , davranışları ve katılımı pekiştirmek için puanlar, avatarlar ve sembolik ödüller kullanıyor. Amaç, motivasyonun yalnızca sınavlara ve notlara değil, aynı zamanda günlük başarılara da bağlı olduğu bir sınıf ortamı yaratmaktır.

Oyun ve öğrenme üzerine yapılan çalışmalar , dikkat, kelime dağarcığı, yaratıcılık ve stratejik düşünme becerilerinde belirgin faydalar ortaya koymaktadır . Scrabble veya satranç gibi geleneksel oyunlar, eğlenceli zorluklar yoluyla dil becerilerini, konsantrasyonu ve planlamayı geliştirerek bu etkiyi iyi bir şekilde göstermektedir.

İş dünyasında ve mentorlukta oyunlaştırma

İşyerinde oyunlaştırma, teknoloji odaklı ekipleri yönetmede inovasyonun ve kültürel değişimin itici gücü haline geldi . Etkili bir şekilde uygulandığında, katılımı artırabilir, iş birliğini geliştirebilir ve insanların günlük zorlukları yük olarak değil, ortak çabalar olarak algılamalarına yardımcı olabilir.

Birçok şirket, istenen davranışları tanımak için bunu kullanıyor : dakiklik, hedeflere ulaşma, eğitimlere katılım, iyileştirme önerileri... Puanlar, seviyeler veya rozetler atanıyor ve tatil günleri, ikramiyeler veya deneyimler gibi belirli ödüllerle bağlantılı iç sıralamalar oluşturuluyor.

Correos'un, web sitesinin lansmanında çalışanlarını motive etmek için ödüllü bir oyun oluşturması gibi örnekler, bu yaklaşımın daha yüksek verimliliğe ve önemli tasarruflara dönüşebileceğini göstermektedir . BBVA da çevrimiçi bankacılık kullanımını artırmak için benzer bir yöntem izleyerek, kullanıcıları başarılı bir şekilde cezbetmiş, elde tutmuş ve onlara yeni özelliklerin nasıl kullanılacağını öğretmiştir.

Ancak Gartner gibi firmalar, iş dünyasında oyunlaştırma projelerinin yüksek bir yüzdesinin hedef kitleleri için anlam ifade etmemesi nedeniyle başarısız olduğunu belirtiyor . Her şey amaçsız bir şekilde puan kazanmak için yarışmaya indirgenirse, motivasyon düşer veya hatta reddedilmeye yol açar.

Mentorluk programlarında oyunlaştırma, hedefleri yapılandırmaya, ilerlemeyi ölçmeye, geri bildirim sağlamaya ve başarıları takdir etmeye yardımcı olabilir . Mentor ve menti arasında ortak zorluklar belirlemek, ekip çalışması gerektiren görevler tasarlamak ve sembolik veya somut ödüller eklemek, karşılıklı bağlılığı ve problem çözme ve karar verme gibi becerilerin kazanılmasını teşvik eder.

Diğer tarafı: her şeyi oyuna dönüştürmenin riskleri

Faydalarının yanı sıra, hayatın bir oyuna dönüşmesi tehlikesi hakkında önemli bir tartışma var . Eğer çocuklar ve gençler sadece oyunlaştırılmış dinamiklerle dolu etkinliklere katılırsa, anında ödül olmadan çaba gerektiren yetişkin dünyasının onlar için bunaltıcı hale gelme riskiyle karşı karşıya kalırız.

Ferran Teixes gibi uzmanların en önemli uyarılarından biri , içsel ve dışsal motivasyon arasındaki farktır . İlki içten gelir: merak, gerçek ilgi, öğrenmekten veya bir şeyi iyi yapmaktan duyulan tatmin. İkincisi ise dışsal faktörlere bağlıdır: puanlar, ödüller, madalyalar, sıralamalar. Bu dışsal motivasyon kaynaklarını aşırı kullanırsak, bir noktada bunlar olmadan motivasyon çöker.

Aşırı rekabetin ters etki yaratabileceği de gösterilmiştir . Her şey başkalarını yenmek veya sıralamada yükselmek etrafında döndüğünde, geride kalanlar motivasyonlarını kaybeder veya cezalandırılmış hisseder ve ortam gerginleşir. İş birliğini, grup başarılarını ve karşılıklı desteği vurgulayan oyunlaştırılmış sistemler uzun vadede daha iyi sonuç verir.

Öte yandan, sürekli ödüllerle ilişkili bir "dopamin aşırı yüklenmesi" riski de vardır . Beyin, birçok sosyal medya platformunda olduğu gibi, hızlı ve sık uyaranlara alışır ve yavaş veya dağınık ödüllere sahip görevlere odaklanmak giderek zorlaşır. Bu nedenle, kısa vadeli zorlukları uzun vadeli projelerle birleştirmek ve sabır geliştirmek çok önemlidir.

Sonuç olarak, asıl önemli olan oyunlaştırmayı kalıcı bir destek değil, bir çerçeve olarak kullanmaktır : başlamak, alışkanlıklar oluşturmak ve daha kullanıcı dostu süreçler şekillendirmek için ona dayanmak, ancak onu tek anlam veya motivasyon kaynağı haline getirmemek. Amaç, içsel motivasyonun dışsal motivasyonun önüne kademeli olarak geçmesini sağlamaktır.

Doğru anlaşıldığında ve akıllıca kullanıldığında, oyunlaştırma günlük hayatı dayanılmaz bir yükümlülükler listesinden ziyade, uyarıcı bir meydan okumaya dönüştürmemizi sağlar: Oyunun bir araç olduğunu ve nihai amaç olmadığını hatırladığımız sürece, konsantrasyonu korumak, sağlıklı alışkanlıklar edinmek, coşkuyla öğrenmek, daha fazla özveriyle çalışmak ve fiziksel ve zihinsel sağlığa dikkat etmek için araçlar sunar.