- 晚上关掉路由器偶尔会有好处，但它并不能像人们普遍认为的那样节省大量电力或改善健康。
- 路由器设计为全天候运行，每天关闭可能会导致过热和轻微的稳定性问题。
- 安全性和性能更多地取决于路由器的配置、更新和位置，而不是每天是否关机。
- 在长时间离开、怀疑有入侵者或偶尔重启时，将其关闭是合理的，但作为日常操作则不合适。
在许多家庭中，路由器已经变成了另一种家用电器：总是开着，几乎隐形，只有出现故障时才会被人注意到。当然，迟早会有人问：“如果晚上没人上网，关掉路由器，节约用电，再稍微保养一下，岂不是更好吗？”
关于这个问题，出现了许多相互矛盾的说法：有人说晚上关路由器会损坏设备，有人说会辐射，有人说能省很多钱，还有人说能保护你免受黑客攻击。但事实远比这复杂得多。晚上关路由器确实有一些好处，但也有明显的缺点，而且最重要的是，围绕着它的种种误解应该被理性地驳斥。
关于夜间关闭路由器的迷思和误解
首先需要澄清的是，许多关于每天关闭路由器的说法在技术上并不站得住脚。让我们回顾一下最常见的误区，以便您全面了解情况。
路由器是一种设计用于持续运行的网络设备，因此“它需要每晚休息才能更好地运行”的说法没有任何技术依据。与服务器或专业通信设备一样，它的设计目标是在稳定的温度下全天候运行。
很多人都说关机能大幅延长电源寿命，但实际上，每次开机循环都会导致内部温度骤变，也就是所谓的热应力。这些微小的温度波动，日复一日地重复，长此以往确实会损坏电源或主板的焊点。
另一种广为流传的说法是，每晚关掉路由器电源可以省下不少钱。但实际上，家用路由器的耗电量远低于其他家用电器，因此对电费的实际影响微乎其微。
另一个常见的误区与安全有关：人们常说晚上关掉路由器就能防止黑客攻击和网络攻击。虽然设备断电后，夜间确实没人能访问你的网络，但真正的安全防护还取决于其他因素：访问路由器并配置其 Wi-Fi，使用 WPA2 或 WPA3 加密，设置强密码，保持固件更新，以及禁用 WPS 或远程管理等易受攻击的功能。
最后，健康问题也随之而来：多年来，WiFi 信号一直被妖魔化，却缺乏确凿的证据。世界卫生组织和欧盟等机构审查的大多数研究都得出结论：在家用路由器的运行强度下，没有证据表明 WiFi 信号会对健康造成有害影响。
辐射、健康和睡眠质量：科学怎么说
人们对路由器辐射的担忧常常与各种骗局、耸人听闻的标题和被曲解的研究混杂在一起。区分哪些是已被证实的，哪些是未经证实的，这一点至关重要。
WiFi 工作在 2,4 GHz 和 5 GHz 频段（较新的设备甚至支持 6 GHz 频段），这些频段属于非电离辐射的范畴。这意味着它们的能量不足以改变 DNA 或像 X 射线或强紫外线那样造成细胞损伤。此外，路由器的功率水平也非常低。
举个例子，通话时将手机贴在耳边所受到的信号辐射，远大于放在另一个房间的路由器所产生的辐射。然而，安全标准已经预留了非常大的安全余量，正是为了避免这些风险。
一些研究分析了睡在类似路由器的信号源附近是否会扰乱某些睡眠阶段。但这些研究样本量较小，结果也较为初步，不足以得出家庭Wi-Fi会导致失眠或其他严重问题的结论。它们的作用在于为后续研究提供参考，而非引发恐慌。
此外，即使你关闭了路由器，你仍然会受到邻居无线网络的干扰，这些信号可以穿透墙壁和天花板。只需查看手机上的可用 Wi-Fi 网络列表即可验证这一点。因此，仅仅关闭自己的设备几乎不会改变你整体暴露于这类信号的风险。
关于休息方面，科学界对另一点已达成广泛共识：过度使用电子屏幕和在一天中较晚时间接收过多通知对睡眠的影响远大于路由器开着。手机和平板电脑发出的蓝光会减少褪黑激素的分泌，而大脑不断查看信息或社交媒体会让人难以放松。
因此，许多专家建议采取一些简单的措施，例如将手机放在卧室外、开启飞行模式或在睡觉时关闭移动数据和Wi-Fi。无论路由器是在走廊还是客厅开启，这些措施都能帮助你睡得更好。
路由器的实际功耗以及关机时的节能效果
晚上关闭路由器的一个最合理的理由就是节省电费，尤其是在近年来电价上涨的情况下。这里，我们可以用数学来解释这个问题。
大多数家用路由器的功率范围在 5 到 12 瓦之间，具体取决于型号和网络服务提供商。换句话说，如果 24 小时开机，每年的电费通常在 12 欧元到 26 欧元之间，具体取决于电价和设备型号。
如果你决定每晚关掉电源8小时，大约占一天的三分之一，那么你实际节省的电费一年也只有几欧元。一些估计认为，根据具体情况，每年可以节省3到10欧元，而另一些稍微乐观的计算则认为每年可以节省9到25欧元，但无论如何，这都算不上什么可观的节省。
相比之下，还有其他更有效的节能方法：用 LED 灯泡替换卤素灯泡，审查空调或暖气的使用情况，控制电视和游戏机的待机模式，或者在高耗电电器上使用带开关的电源插座。
值得注意的是，路由器本身并没有严格意义上的待机模式：它的设计理念是始终保持运行状态，但功耗极低。因此，从能效角度来看，制造商已经对其进行了优化，使其不会成为成本负担。
晚上关闭路由器的真正好处
虽然很多说法都有些夸张，但如果你选择在晚上关闭路由器，就能获得一些实际的好处，前提是你也意识到它的缺点。
首先是安全方面。路由器断电后，攻击者就无法测试密码、扫描端口或尝试利用漏洞。这就像锁好门后，暂时用木板封住一样。
此外，还有一个小小的隐私好处：一些智能家居设备、智能音箱和联网电器在无法连接互联网时会减少或停止数据传输。如果您不希望所有设备都始终在线，使用配置良好的访客 Wi-Fi 网络可以限制信息流。
另一个好处是数字排毒。如果没有Wi-Fi，手机、平板电脑和电脑在你睡觉时就不会接收信息、通知或更新。再加上关闭移动数据，就能确保一夜不受干扰，也不会在凌晨三点忍不住去看屏幕。
从技术层面来说，安排夜间关机或重启路由器可以起到定期重置的作用，帮助清除进程并释放内存，从而避免路由器开始累积错误。虽然并非必须，但如果您发现网络连接逐渐变差，重启后有所改善，那么这样做会很有帮助；了解如何通过移动设备重启路由器会非常便捷。
最后，这虽然只是个小小的节能方法，但意义重大。如果结合其他节能措施，关闭路由器可以有效降低家庭整体能耗，尤其是在您周末外出或长假期间。
为什么技术人员建议让路由器保持开机状态？
虽然这样做有一些具体的好处，但大多数网络运营商和专家都不建议每天晚上都关闭路由器。这并非一时兴起，而是有原因的。
一方面，路由器与互联网服务提供商的机房保持持续通信。它会报告线路状态、调整同步参数，并在某些情况下接收远程配置更改。如果这种通信经常中断，则可能会生成错误日志或导致不必要的自动调整。
另一方面，许多维护和固件更新都安排在清晨，也就是用户通常不会上网的时候。如果路由器关机，这些更新就会延迟；路由器重启后，更新最终会安装完成，但在此期间，您的设备可能会受到一些已被修复的漏洞的影响。
此外，还存在稳定性问题：每次重启后，都需要重新协商 IP 地址、重新与 ISP 网络同步并重建内部网络。这通常不会造成严重问题，但有时会导致一些小故障、初始速度变慢，或者某些设备无法正常重新连接；遇到这种情况，请参考电脑 Wi-Fi 故障排除指南。
此外，设备本身的寿命也需要考虑。正如我们之前提到的，路由器更容易受到频繁断电重启导致的温度骤变的影响，而不是在恒温环境下运行。真正会损害路由器的，是将其封闭在机柜中、放置在其他发热设备上方，或者积满灰尘且缺乏通风。
对于安装了监控摄像头、传感器、温控器或智能灯的家庭来说，还有另一个重要的原因：如果您关闭路由器，您的家在这段时间内将“停止智能化”。所有设备都将停止连接，所有数据都将停止更新，最重要的是，摄像头将停止监控。
什么时候应该关闭路由器？
并非所有事情都是非黑即白的：在某些情况下，关闭路由器是一个好主意，而且这样做不会造成任何不良后果。
其中之一是长时间外出。如果您要离家几天或几周，而且不需要连接摄像头或安防系统，那么关闭路由器完全合理。这样可以降低能耗，并消除这段时间内任何潜在的攻击面。
另一种常见情况是排查特定问题。当网络连接不稳定、断开或无故变得极其缓慢时，重启路由器仍然是经典的解决方案。在这种情况下，最好先关闭路由器，等待几秒钟，然后再重新启动，以便所有程序重新加载。
有时，路由器本身或您的互联网服务提供商可能会在重大固件更新或配置更改后要求您重启路由器。再次强调，我们指的是一次性操作，而非日常例行操作。
如果您想更改动态 IP 连接上的公网 IP 地址，这个方法也很有用。根据您的网络服务提供商，有时只需将路由器关闭几分钟，重新启动后即可为其分配新的地址。虽然这并非万无一失，但在许多网络上仍然有效。
最后，如果您怀疑有人未经许可使用您的 WiFi，立即关闭路由器即可切断所有访问权限；为了知道如果您的 WiFi 被黑客入侵该怎么办，稍后当您重新打开路由器时，您应该进入其管理面板，更改密码，更新加密，并查看已连接设备列表，以确保一切尽在掌控之中。
关闭路由器的替代方案：定时设置 WiFi 和控制设备
如果您想暂时远离电子产品或限制夜间上网时间，不必拔掉整个路由器的电源。还有更便捷的折中方案。
许多型号都允许您设置 Wi-Fi 网络传输时间。这意味着您可以设置无线信号在特定时间自动关闭，同时保持路由器开启，用于内部任务、有线连接或不依赖互联网的家庭自动化。
有些设备甚至提供按设备或用户设置配置文件的功能：您可以设置孩子手机、游戏机或平板电脑的网络连接，并在特定时间后切断其网络连接，而无需让家里的其他设备断网。这是一种非常便捷的限制使用方式，无需手动开关任何设备。
另一种流行的选择是带有本地定时功能的智能插座。通过配置这类插座，您可以自动开关路由器，而无需手动操作。这对于日常重启和外出旅行时的彻底关机都非常实用。
如果您担心接收通知或设备持续连接并发送数据，也可以直接在手机或平板电脑上解决此问题：开启飞行模式、禁用移动数据和 Wi-Fi，并限制后台同步。这样，您就不会那么依赖路由器了。
无需每日关机即可保养路由器的最佳实践
保养路由器并延长其使用寿命并不一定意味着每晚都关机，而是要保持其正确配置和通风良好。一些简单的技巧就能起到很大的作用。
首先要考虑的是摆放位置：将其放置在开阔区域，远离热源，不要放在封闭的橱柜里或用书本遮盖。这样可以降低过热风险，同时也能改善WiFi信号覆盖范围。
其次，定期检查是否有可用的固件更新。更新路由器不仅可以修复内部错误，还可以修补安全漏洞。许多服务商会自动推送这些更新，但检查一下也无妨。
就安全而言，为您的 Wi-Fi 网络设置一个强密码且独一无二的密码至关重要，请使用 WPA2 或 WPA3 加密，禁用 WPS 功能，并关闭任何您不需要的远程访问权限。这些措施远比简单地像开关灯泡一样开关网络要有效得多。
此外，建议偶尔重启设备，例如每隔几周重启一次，或者当您发现连接开始出现故障时重启。这种一次性的重启通常足以使其恢复正常工作，无需每天重复操作。
最后，尽量不要让路由器连接的设备数量超过其处理能力。现代路由器支持相当多的并发连接，但如果您连接了数十台设备，则可能需要考虑更高级的型号或网状网络系统，以便更好地分配负载和覆盖范围；在这种情况下，可以考虑使用Wi-Fi 7 路由器。
最终，是否在夜间关闭路由器是一个非常个人化的决定，应该在充分了解其利弊之后再做决定。对于大多数家庭来说，保持路由器开启并进行良好的配置，偶尔检查一下，并使用一些小技巧，例如定时开启 Wi-Fi 或睡前关闭屏幕，比每天断电更有优势。完全关闭路由器应该仅限于长时间外出、遇到特定问题或非常特殊的情况下，在这些情况下，完全关闭路由器才是真正值得的。
