如何释放 Windows 空间并提升电脑性能

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如果你的Windows电脑运行速度越来越慢，系统不断提示空间不足，你并不孤单。日常使用中，临时文件、不再使用的程序和数据会不断累积，不知不觉中占用数GB的空间，直到你甚至无法更新Windows系统。

好消息是，您可以轻松回收大量存储空间。本指南将一步步教您如何使用 Windows 10 和 Windows 11 系统自带的工具释放空间，无需依赖第三方程序（如果您不想使用的话），并充分利用磁盘的每一寸空间。

什么是磁盘空间？为什么磁盘空间会这么快被占满？

当我们谈到磁盘空间时，我们指的是硬盘或固态硬盘的总存储容量，Windows、您的程序、游戏以及所有个人文件（如照片、视频和文档）都存储在其中。

随着时间的推移，这部分空间不仅会被你主动保存的文件填满，还会被更新残留文件、临时文件、旧备份以及你不再使用的应用程序占用。如果不定期清理，磁盘最终会几乎被占满，问题也会随之而来。

建议始终保留一些可用空间，以便系统能够流畅运行、创建临时文件、安装Windows 更新，并避免磁盘碎片过多影响性能。

对于运行 Windows 10 或 11 的现代电脑来说，一个不错的起点是配备至少512 GB 的硬盘，或者安装一块固态硬盘 (SSD)。与 256 GB 硬盘相比，价格差异通常不大，而且考虑到如今游戏、4K 视频和高分辨率照片的体积，从长远来看，这将为您省去很多麻烦。

首先，检查一下你使用了多少空间。

在随意删除任何文件之前，务必先检查硬盘上实际占用空间的是什么。这将帮助你了解需要释放多少空间，以及应该优先处理哪些内容：个人文件、大型程序、备份等等。

在 Windows 10 和 Windows 11 中，您可以直接在文件资源管理器中完成此操作：

• 按 Windows 键 + E 打开文件资源管理器，然后转到“此电脑”。
• 找到要检查的驱动器（通常是 C:），您将在其中看到 可用空间和整体尺寸.
• 如需了解更多详情，请右键单击驱动器并选择“属性”以查看使用情况图表。

除了上述概述之外， Windows 10/11 中的“设置”>“系统”>“存储”部分还会以非常直观的方式显示空间的使用情况：应用程序、文档、临时文件、系统等，这对于决定在哪些方面节省空间非常有用。

查找并管理您最大的个人文件

硬盘上的大部分空间通常都被您自己的文件占据：视频、照片、音乐和大型文档。这是您首先应该检查的内容，因为在很多情况下，您可以移动或删除它们而不会影响系统。

在 Windows 资源管理器中查找这些文件：

1. 打开 文件浏览器 从任务栏或使用 Windows + E 打开。
2. 在左侧面板中，转到 «这台电脑» 并选择“视频”、“音乐”、“图片”和“下载”等文件夹，这些文件夹通常是最大的。
3. 在资源管理器的顶部栏中，转到 点击“查看”并选择“详细信息” 查看每个文件的大小和日期。
4. 在空白区域单击鼠标右键并选择 “排序方式 > 尺寸” 这样，最大的文件就会显示在最上面。

这样，你就能在几秒钟内找到那些你可能不再需要的大型视频、安装程序副本或 ISO 文件。删除所有你确定不需要的文件。任何你想保留但不常用的文件，最好都迁移到外部硬盘或云端。

如果您想更清楚地了解磁盘空间的使用情况，可以使用WinDirStat之类的工具，它可以生成磁盘空间分布图，显示哪些文件夹占用了最多的空间。这是一个免费且非常轻便的实用程序，可以帮助您找到一些您甚至都忘记存在的大文件夹，但您务必小心，不要误删任何对系统至关重要的文件。

将文件移动到外部驱动器或云端。

确定了占用空间最大的文件夹后，释放空间而不丢失任何重要内容的最佳方法是将不常用的文件移动到外部存储或云服务。

在 Windows 系统中，将照片、视频或音乐传输到 U 盘或 SD 卡：

1. 连接一个 外部存储设备 （U盘、硬盘、SD卡）到您的电脑。
2. 打开 文件浏览器 然后进入存放要移动的文件的文件夹。
3. 选择文件或文件夹，然后单击 切 在顶部功能区或使用 Ctrl+X，导航到外部驱动器并选择 抓 或 Ctrl + V。

这样可以释放主硬盘空间，同时连接外置硬盘后仍然可以访问文件。此外，这也是一个很好的备份方法，以防电脑出现问题或感染恶意软件。

如果您不想依赖物理设备，也可以将不常用的文件上传到OneDrive、Google Drive、Dropbox 或 iCloud 等云服务，这样既可以随时随地访问文件，又能减少本地磁盘占用空间。如果您打算长期扩展存储空间，还可以参考电脑组件升级指南。

快速删除临时文件和垃圾文件

Windows 会积累各种临时文件、缓存和更新残留文件，随着时间的推移，这些文件加起来可能占用数 GB 的空间。定期清理这些文件是快速回收空间的方法。

根据你想进行的清洁类型，有几种方法可以做到，有些比较直接，有些则比较高级。

使用 %TMP% 清理临时文件夹

最快捷的方法之一是直接删除用户的临时文件夹：

• 打开“开始”菜单并输入 “跑步”或者按 Windows + R。
• 在出现的窗口中，输入 %TMP% 然后按“确定”。
• 资源管理器文件夹将打开，其中包含大量内容。 应用程序和系统生成的临时文件.
• 选择所有内容（Ctrl + A），然后按 Delete 键删除。

在执行此操作之前，最好关闭所有打开的程序，以避免冲突。如果某些文件正在使用中，Windows 将不允许您删除它们，但这没关系：只需跳过这些文件，继续执行其他操作即可。如果程序再次需要临时文件，它将重新创建该文件，不会出现任何问题。您还可以使用Windows 终端命令来执行更高级的任务，从而完善此清理工作。

在 Windows 10 和 11 中使用磁盘清理工具

除了 %TMP% 文件夹外，Windows 还提供了专门的工具来删除临时文件、更新残留文件、缩略图和其他不必要的项目。

在 Windows 10 中，最方便的选项之一是设置中的“立即释放空间”功能：

1. 打开 组态 从开始菜单（齿轮图标）中打开。
2. 输入 系统 > 存储.
3. 向下滚动并单击 “立即释放空间”.
4. 选择要删除的文件类型：Windows 更新备份， 临时文件、回收站、缩略图、缓存等等。
5. 按下 “删除文件” 开始清洁。

Windows 10 和 11 也包含了经典的磁盘清理工具：

• 在“开始”菜单中搜索“磁盘清理”，然后打开该程序。
• 选择要清理的驱动器，然后等待分析完成。
• 勾选要删除的内容旁边的复选框，然后按“确定”。

在这个工具中， “清理系统文件”选项非常重要，它可以清除大型更新和旧版 Windows 系统残留的文件，这些文件可能占用数十 GB 的空间。但是，如果您希望以后能够重置计算机，请避免删除Windows ESD 安装文件。

一个好方法是在 Windows 重大更新后运行此清理程序，因为系统通常会在更新后保存不再需要的副本和旧文件，这些文件只会占用空间。

在 Windows Server 上使用该工具

在服务器环境中，还有经典的Cleanmgr.exe（磁盘清理），不过在较旧版本的 Windows Server 中，您可能需要先从服务器管理器启用“桌面体验”，然后运行“添加角色和功能”向导。

启用后，您可以从“开始”>“Windows 管理工具”>“磁盘清理”启动该工具，也可以在搜索框或命令提示符窗口中运行“cleanmgr”命令。您甚至可以传递命令行参数来自动清理特定文件类型。

激活存储传感器以实现自动清洁

如果你懒得手动清理，Windows 10 和 Windows 11 包含一个名为“存储感知”的功能，可以定期删除临时文件、回收站中的项目和其他未使用的内容。

要激活并配置它：

1. 打开 组态 然后输入 系统 > 存储.
2. 调节开关 «存储传感器» 让它开始工作。
3. 点击 “立即配置或运行存储感知” （或类似文字）以查看高级选项。

在设置中，您可以选择传感器的运行频率（每天、每周、每月或仅在空间不足时运行）以及它应该清洁的具体内容。

其中最有用的选项包括：

• 自动删除 临时应用程序文件 未使用的。
• 清空 回收站 天数过后。
• 定期删除文件夹内容 下载 （如果您积累了很多只需要用一次的安装程序和文件，这将非常有用）。
• 移除本地内容 OneDrive 文件 这些文件已经存储在云端，但您已经有一段时间没有打开它们了，因此在线副本保持完好无损。

完成所有调整后，您可以让传感器在后台运行，或者点击“立即清洁”立即执行完整的初始清洁。

清空回收站并删除不再使用的文件。

这听起来可能很显而易见，但我们经常在不知不觉中在回收站里积累好几个GB的文件。只要这些文件在那里，它们就会持续占用磁盘空间，所以最好时不时地清空一下回收站。

在 Windows 系统中，只需右键单击桌面上的回收站图标，然后选择“清空回收站”即可。如果您使用的是 macOS 系统，操作过程类似，可以从 Dock 栏中的回收站图标访问。

除了回收站之外，定期检查“下载”和“文档”等文件夹，手动删除不再需要的文件也是一个好习惯：程序安装程序、已解压的压缩文件、重复的文档等等。

在文件资源管理器中，您可以按大小或修改日期排序，快速找到最大或最旧的文件，并决定是否值得保留。

卸载不使用的程序和应用程序。

随着时间推移，您安装的软件也会占用磁盘的很大一部分空间，尤其是在制造商预装了大量臃肿软件的计算机上。

要在 Windows 10 或 11 中卸载不再需要的应用程序：

1. 输入 设置 > 应用程序 > 应用程序和功能 （在 Windows 11 中，它被称为“已安装的应用”）。
2. 按以下方式对列表进行排序 尺寸从大到小 查看哪些程序占用空间最大。
3. 对于每个不使用的应用，选中它（或在 Windows 11 中单击三个点），然后选择 “卸载”.

你会发现很多你甚至不知道已经安装的应用程序。有些是试用版，有些是重复的实用程序，还有一些是你不再使用的套装软件。删除所有这些不必要的软件不仅可以释放磁盘空间，还可以提高电脑的性能。

但是，请避免操作您不熟悉或对 Windows 运行至关重要的应用程序。如有任何疑问，请事先进行研究，或使用可信赖的清理工具安全地识别预装软件。

调整系统还原设置，使其占用较少空间

Windows系统还原功能在更新或程序导致问题时，可以非常方便地恢复到之前的状态，但如果管理不当，还原点可能会占用数 GB 的空间。

要查看和限制 Windows 10 和 11 中系统还原所占用的空间：

1. 右键单击“开始”按钮并输入 “系统”.
2. 在打开的窗口中，找到并点击 “系统信息” （通常出现在右侧）。
3. 在新窗口中，单击 “系统保护” 在左侧面板中。
4. 选择系统驱动器并按“开”。 “设置”.

您可以在这里查看为还原点预留了多少空间，如果占用空间过多，可以降低分配的百分比。您还可以选择删除所有现有的还原点，这样可以一次性释放大量空间。

如果您选择删除旧的还原点，建议之后从同一选项卡创建一个新的还原点，以避免将来出现问题时备份不足。

禁用休眠功能以释放 C 盘上的 GB 空间：

休眠模式会将 RAM 的内容保存到系统驱动器上的一个名为 hiberfil.sys 的文件中，这样您就可以几乎完全关闭计算机，并在开机时恢复到之前的状态。

该文件可能占用数 GB 的空间，因此，如果您不使用休眠功能或对经典睡眠模式满意，禁用休眠功能是回收空间的有效方法。

如何在 Windows 中禁用休眠：

1. 在“开始”菜单中搜索“命令提示符”，右键单击，然后选择 “以管理员身份执行” （或者以管理员身份打开 PowerShell）。
2. 在打开的窗口中，输入 powercfg /休眠关闭 并按 Enter。

这样做会删除 hiberfil.sys 文件，从而释放它在 C 盘上占用的空间。但作为交换，您将无法使计算机进入休眠状态，不过您仍然可以使用正常的睡眠模式。

检查虚拟内存和其他高级设置

Windows 使用一种叫做虚拟内存的技术，它是一种位于磁盘上的页面文件，用于在物理内存不足时作为补充。系统通常只管理这个文件的大小，在很多情况下约为 10 GB。

在内存容量很小的电脑上，Windows 可能会大幅占用内存，从而影响可用存储空间。如果您的可用空间不足，建议您检查一下内存设置。

1. 打开 设置 > 系统 向下滚动至“信息”。
2. 在打开的窗口中，单击 “高级系统设置”.
3. 在“高级选项”选项卡上，转到“性能”部分，然后单击 “设置”.
4. 返回“高级选项”，点击 “改变” 在“虚拟内存”部分。

您可以让系统管理大小，设置固定大小，甚至可以选择“无页面文件”来回收所有空间，不过最后这个选项只建议在您拥有大量物理内存并且知道自己在做什么的情况下使用。

您还可以将页面文件分布在多个驱动器上，以减轻主磁盘的负载。不过，除非您的配置非常特殊，否则通常最好让 Windows 自动管理。如果您不确定具体的硬件规格，请在调整这些设置之前，先了解如何查看您的电脑组件。

压缩并整理不常用的文件

另一种减少不常用文件占用空间的方法是将它们压缩成 ZIP 文件。Windows 系统本身就支持这种格式，无需额外的程序。

在 Windows 系统中进行压缩：

1. 右键单击要压缩的文件或文件夹。
2. Selecciona “发送到 > 压缩文件夹（zip 文件）” （或在最新版本中“压缩为 > ZIP 文件”）。
3. 将在相同位置创建一个新的 .zip 文件。
4. 确认所有内容都在 ZIP 文件内后，您可以…… 删除原始文件或文件夹 节省空间。

对于想要保留但很少访问的存档文件或旧项目， ZIP格式是理想的解决方案。此外，ZIP 文件便于备份，并可通过电子邮件或云端发送。

避免在电脑中安装不必要的程序。

许多电脑最终空间不足和出现故障的原因之一是程序安装不当，这些程序通常是从不可靠的网站下载的，或者是在用户不知情的情况下与其他应用程序一起安装的。

许多这类实用程序声称可以“加速Windows”、“清理注册表”或“优化内存”，但实际上它们只会占用空间、窃取资源，甚至收集数据出售给第三方。最糟糕的情况下，它们可能包含间谍软件或广告软件。

如果你的电脑配置不高，最明智的做法是只安装你真正会用到的应用程序，并毫不留情地卸载所有无用的软件。安装任何软件之前，务必确认开发者信誉良好，并且是从官方渠道下载。

在许多情况下，这些程序承诺的基本清洁和维护任务都可以使用Windows 内置工具自行完成，正如您在本文中所看到的。

仅在偶尔需要时才使用便携式应用程序。

对于一些你只是偶尔使用的工具，与其安装到系统上，不如寻找便携版本。这些应用程序无需安装即可直接运行，也不会在磁盘上留下杂乱的文件和注册表项。

在 PortableApps 等网站上，您可以找到数百款便携式应用程序，您可以将它们保存到 U 盘或外置硬盘中，并在需要时运行。这样可以避免它们永久安装在您的系统中并占用空间。

如果你经常使用这些程序，你可以将这些便携式程序保存在外部驱动器上，只在需要时连接，这样可以保持你的 Windows 系统更加简洁轻便。

什么时候使用第三方清洁工具才比较合适？

虽然 Windows 的功能几乎可以满足所有需求，但在某些情况下，使用专门的维护程序来检测臃肿软件、重复文件或难以找到的残留文件是有意义的。

AVG TuneUp等工具和其他类似解决方案旨在深入分析您的系统，查找垃圾文件、不必要的程序和重复项，并允许您只需点击几下即可将其删除。

这些实用程序通常还集成了自动软件更新选项、启动优化和其他维护功能，如果您喜欢一体化解决方案，并且选择信誉良好且知名的供应商，这将非常方便。

总之，即使使用第三方工具，也建议对我们已经介绍的基本概念有一个清晰的了解：了解个人文件占用多少空间、管理备份、调整系统还原和休眠，以及不要为了安装而安装软件。

通过结合这些技巧——管理大文件、利用 Windows 清理工具、使用存储感知功能实现自动化、卸载臃肿软件、控制系统还原和休眠，以及避免安装不必要的程序——您可以保持Windows 10 或 11 电脑拥有足够的空间，运行更加流畅，并且在每次有新更新或您想要安装大型游戏或应用程序时都不会遇到意外情况。