Cách xác định và quản lý các tiến trình nền trên máy Mac

Cập nhật lần cuối: 6 de noviembre de 2026
  • Trình quản lý hoạt động (Activity Monitor) là công cụ trung tâm để phân tích mức tiêu thụ CPU, RAM và điện năng của từng tiến trình.
  • macOS cho phép bạn kiểm soát các mục khởi động và các tác vụ tự động từ Cài đặt Hệ thống.
  • Có những phương pháp nhanh chóng để buộc các ứng dụng bị treo và các công cụ bên ngoài để tối ưu hóa bộ nhớ.

Một bàn làm việc hiện đại và ngăn nắp với MacBook Pro, lý tưởng để tạo nên một môi trường làm việc tối ưu.

Chắc hẳn bạn đã từng trải qua điều này: máy tính của bạn đột nhiên chạy chậm một cách đáng kinh ngạc, và bạn không biết nguyên nhân là gì. Thường thì, thủ phạm chính là hàng loạt ứng dụng ẩn đang chạy ngầm mà bạn không hề hay biết, tiêu tốn RAM và sức mạnh xử lý một cách khủng khiếp, đặc biệt nếu bạn dùng chung máy tính với gia đình hoặc đồng nghiệp, những người thường xuyên cài đặt đủ thứ.

Tin tốt là macOS có các công cụ tích hợp mạnh mẽ để giải quyết sự hỗn loạn này. Bạn không cần phải là chuyên gia máy tính để xác định điều gì đang làm chậm hệ thống của mình , vì có các menu đơn giản và trình quản lý chi tiết cho phép bạn xem chính xác mỗi tiến trình đang sử dụng bao nhiêu dung lượng và đang làm gì tại bất kỳ thời điểm nào.

Màn hình theo dõi hoạt động: Trái tim của hệ thống điều khiển

Người phụ nữ thể hiện sự bực bội khi sử dụng máy tính, minh họa cho vấn đề hệ thống hoạt động chậm.

Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng tương đương với Trình quản lý tác vụ của Windows, thì trên máy Mac bạn có Trình giám sát hoạt động (Activity Monitor ). Ứng dụng này rất cần thiết vì nó cung cấp cái nhìn tổng quan theo thời gian thực về máy tính của bạn. Để truy cập, cách nhanh nhất là nhấn Command + Space và nhập tên của nó vào Spotlight, mặc dù bạn cũng có thể tìm thấy nó bằng cách điều hướng đến thư mục Tiện ích (Utilities) trong Ứng dụng (Applications).

Sau khi vào bên trong, bạn sẽ thấy một số tab quan trọng giúp bạn chẩn đoán vấn đề:

  • CPU: Tại đây bạn có thể thấy tiến trình nào đang gây áp lực lớn nhất lên bộ xử lý. Nếu bạn sắp xếp danh sách bằng cách nhấp vào cột %CPU, các tiến trình gây ra tiếng ồn quạt sẽ xuất hiện ở đầu danh sách.
  • bộ nhớ: Việc biết dung lượng RAM còn trống là rất quan trọng. Hãy đặc biệt chú ý đến... áp lực bộ nhớNếu đồ thị có màu đỏ, điều đó chứng tỏ bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng về độ bão hòa.
  • Energía: Rất hữu ích cho người dùng MacBook, vì nó cho biết ứng dụng nào đang được sử dụng. phá hủy pin trong nền.
  • Ổ cứng và Mạng: Chúng cho phép bạn theo dõi lượng dữ liệu được ghi vào ổ cứng hoặc ứng dụng nào đang gửi thông tin qua internet mà không có sự cho phép của bạn.
  Docker Swarm và Portainer Edge dành cho triển khai mạng biên.

Nếu bạn nhận thấy một tiến trình bị treo hoặc đang tiêu thụ quá nhiều tài nguyên, bạn có thể đóng nó bằng cách nhấp đúp vào nó và chọn tùy chọn Thoát hoặc Buộc Thoát . Tuy nhiên, hãy cẩn thận đừng đóng bất cứ thứ gì bạn không nhận ra, vì điều này có thể làm hệ điều hành giật mình và bị treo.

Quản lý các mục khởi động và tác vụ tự động

Một người đàn ông trong văn phòng đang khoa tay múa chân thể hiện sự bực bội trước màn hình máy tính, biểu lộ sự căng thẳng do các quy trình bị tắc nghẽn.

Đôi khi vấn đề không phải là chương trình đang chạy, mà là chương trình tự động khởi chạy khi bạn bật máy Mac. Trong các phiên bản macOS mới nhất, Apple đã đơn giản hóa điều này rất nhiều. Nếu bạn vào Cài đặt hệ thống > Chung > Mục khởi động , bạn sẽ thấy một danh sách rõ ràng các ứng dụng được phép chạy ngầm.

Từ đây, bạn có thể vô hiệu hóa các công tắc để ngăn một số ứng dụng tự động khởi chạy. Ngoài ra, macOS hiện đã cải thiện tính minh bạch trực quan : nếu một ứng dụng vẫn hoạt động sau khi bị đóng, biểu tượng của nó trên Dock có thể hiển thị một chấm màu xám nhạt. Di chuột qua chấm đó sẽ báo cho bạn biết rằng ứng dụng đang chạy ngầm , cho phép bạn dừng nó bằng cách nhấp chuột phải đơn giản.

Đối với người dùng nâng cao hoặc quản trị viên hệ thống, có các công cụ dòng lệnh như sfltool dumpbtm , cho phép bạn trích xuất trạng thái hiện tại của các mục khởi động và chạy ngầm, bao gồm cả các định danh kỹ thuật (UUID) giúp theo dõi các tiến trình khó tìm hơn.

Giải pháp nhanh chóng cho các ứng dụng bị đóng băng

Một không gian làm việc tối giản với MacBook và các phụ kiện, mang đến cảm giác ngăn nắp và kiểm soát.

Khi một ứng dụng bị treo hoàn toàn và ngay cả chuột cũng ngừng phản hồi, bạn không cần phải khởi động lại toàn bộ máy tính. Phím tắt Cmd + Option + Esc sẽ mở cửa sổ Buộc Thoát đơn giản. Đây là cách nhanh nhất để tắt một ứng dụng gây lỗi mà không cần phải điều hướng qua các menu phức tạp.

  Chế độ ngủ đông trong GNU Linux: Hướng dẫn đầy đủ và thực tế

Nếu bạn cảm thấy hệ thống vẫn chậm chạp ngay cả sau khi đóng các tiến trình, một số người lựa chọn các công cụ của bên thứ ba như CleanMyMac X hoặc MacKeeper. Các ứng dụng này thường bao gồm các công cụ dọn dẹp bộ nhớ tự động giải phóng RAM, mặc dù Trình quản lý Hoạt động mặc định thường đủ dùng cho hầu hết người dùng nếu bạn biết cách tìm kiếm.

Phân tích chuyên sâu dành cho người dùng kỹ thuật

MacBook Pro đặt trên bàn làm việc gọn gàng, hoàn hảo để minh họa cho các hướng dẫn tối ưu hóa macOS.

Trong môi trường doanh nghiệp, hoặc đối với những người muốn tìm hiểu sâu hơn, macOS quản lý các tiến trình bằng cách sử dụng các tác nhân khởi chạy và trình nền khởi chạy . Đây là các tập lệnh được cài đặt trong các thư mục cụ thể để điều khiển các dịch vụ hệ thống. Apple sử dụng một khung phần mềm có tên SMAppService để làm cho các tác vụ này minh bạch hơn và dễ quản lý hơn từ giao diện người dùng.

Thậm chí còn có một tệp tin tên là attributions.plist nằm sâu bên trong Thư viện Hệ thống, được sử dụng để liên kết các tiến trình hỗ trợ với các ứng dụng chính của chúng. Điều này rất hữu ích để xác định chính xác ai là chủ sở hữu của tiến trình có tên kỳ lạ liên tục xuất hiện trên màn hình giám sát và tiêu tốn tài nguyên.

Để kiểm soát hoàn toàn máy Mac của bạn, bạn cần biết cách kết hợp sử dụng Trình quản lý hoạt động (Activity Monitor) để phân tích ngay lập tức, quản lý các mục khởi động (Startup Items) để tránh khởi động chậm và sử dụng lệnh Buộc thoát (Force Quit) trong trường hợp khẩn cấp, từ đó đảm bảo phần cứng hoạt động tốt nhất mà không bị các tiến trình không cần thiết gây cản trở.