- Windows 11 不显示 CPU 温度；请使用 BIOS/UEFI 或第三方应用程序。
- MSI Afterburner+RTSS、HWiNFO、HWMonitor、Core Temp 和 Speccy 都是可靠的选择。
- 安全范围：<60 °C 理想；60–70 正常；70–80 可接受；>90 临界。
- 清洁、涂抹导热硅脂、改善气流和调整风扇曲线都能降低温度。
如果您使用的是 Windows 11 系统，并且担心电脑过热，您并不孤单：过热是硬件最大的敌人。组件的性能取决于工作负载，而工作负载会转化为温度。因此，当系统过热时，您会遇到性能下降、风扇噪音增大，在最糟糕的情况下，甚至会出现系统自动关机的情况。
首先需要了解一点：Windows 11 几乎不会显示原生温度。您可以在任务管理器中看到 GPU 温度，但看不到 CPU 温度。因此，如果您想实时了解处理器温度，则需要使用BIOS/UEFI 或第三方应用程序，例如我们关于如何在 Windows 11 中查看 CPU 温度的指南。下面，我们将解释所有可行的选项、如何配置它们以及合理的温度范围，以避免出现任何意外情况。
为什么你应该在 Windows 11 中监控 CPU 温度
PC芯片的设计运行温度范围是安全的。长时间超出这个范围通常是故障的征兆：散热器安装不当、导热硅脂干涸、灰尘过多或机箱内空气流通不足。
某些用户群体尤其需要注意：例如玩大型游戏的用户、视频编辑、渲染或使用设计软件的用户，以及同时打开多个应用程序的用户。笔记本电脑的风险更高，因为其空间较小，散热更快。
除了小心谨慎之外，监控温度还有助于确认散热系统是否正常工作。如果 CPU 温度过高，可能会进入过热保护模式，降低性能以保护自身；或者会导致风扇高速运转，使电脑噪音过大，令人难以忍受。
作为实用参考，以下温度范围可以帮助您：低于 60°C 为理想状态，适用于静止或轻量级任务；60-70°C 为正常游戏和中等负载温度；70-80°C 为重负载下可接受的温度（需密切关注）；如果您没有超频， 80-90°C 就已经需要引起注意；高于 90°C 则需要立即采取措施。
Windows 11 显示（和隐藏）的内容：任务管理器、官方应用和限制
Windows 11 本身并不提供 CPU 温度显示。在任务管理器（右键单击任务栏 > 任务管理器）的“性能”选项卡下，可以看到 GPU 温度，但看不到 CPU 温度。许多用户都曾要求解决这个问题，但至今仍未得到解决。
某些系统更新后，情况会变得更加复杂：据微软社区报告，部分硬件监控应用在 Windows 11 重大更新后会立即停止读取传感器数据，直到其开发者发布兼容版本为止。这些应用更新后，数据才会恢复正常。
如果您对GPU感兴趣，官方应用程序可以帮到您。使用NVIDIA应用程序，您可以激活统计模块，查看CPU/GPU使用率、显卡温度、帧率（FPS）以及游戏过程中的延迟。对于AMD软件，请前往“性能”>“指标”查看温度、使用率、帧率和其他数据，您还可以使用“开始记录”按钮记录指标。
简而言之：要监控 CPU 使用率，您需要依赖BIOS/UEFI 或第三方软件。如果 Windows 更新后某些指标停止监测，请检查您常用的工具是否有更新版本。
从 BIOS/UEFI 查看 CPU 温度
BIOS/UEFI 是验证传感器级别所有组件是否正常工作的通用方法。在 Windows 11 中，无需在启动过程中按任何键即可访问它：打开“开始”菜单，按住Shift键，然后选择“重启”。这将打开“高级启动选项”；依次选择“疑难解答”>“高级选项”>“ UEFI 固件设置”，然后单击“重启”即可访问它。
在 BIOS/UEFI 设置中，找到“硬件监控”或类似选项。通常情况下，您会看到“CPU 核心温度”，有时还会看到电压和风扇转速。请注意，此时系统处于空闲状态，因此温度会低于负载状态下的温度；即便如此，它仍然有助于确认传感器是否正常工作，以及启动后是否有任何组件运行过快。
并非所有BIOS都会显示处理器温度。如果您的固件不显示处理器温度，或者您想在游戏或工作时实时测量处理器温度，则需要使用专门的应用程序。
可靠的实时查看CPU温度的应用程序
多年来，用户一直使用一些成熟的实用程序来读取系统传感器并将信息显示在屏幕、系统托盘或统计面板中。这些是Windows 11 系统中最全面、最流行的选项。
MSI Afterburner + RivaTuner Statistics Server（游戏内 OSD 显示）
MSI Afterburner 是一款免费软件，配合RivaTuner Statistics Server (RTSS) 使用，可在全屏游戏或应用程序运行时，在屏幕显示 (OSD) 上叠加关键数据。在 Afterburner 的设置中，打开“监控”选项卡，选择您感兴趣的传感器（例如 CPU 温度、GPU 温度、CPU 使用率等）。启用“在屏幕上显示”选项，即可在OSD 上实时显示这些数据。
如果您希望在非游戏状态下也能看到这些数字，请启用“在系统托盘中显示”选项，这样数字就会固定在时钟旁边。该叠加层通常显示在左上角，但您可以更改其位置、大小、字体和颜色；默认情况下，许多元素以红色显示，但这是可以配置的。
Speccy（CCleaner）
Speccy 可以快速概览您的所有硬件：CPU、内存、主板、存储设备、显卡，以及（根据您的系统配置）处理器和其他组件的温度。虽然它并非总是显示所有读数，但它易于使用，并且允许您保存包含完整电脑配置的报告。
打开硬件监控
一款简洁明了的替代方案。安装 Open Hardware Monitor 后，您会看到一个传感器列表： CPU核心温度、总线速度、电压、GPU 温度和风扇转速。要随时查看温度信息，请右键单击 CPU 读数并选择“在系统托盘中显示”。
核心温度
Core Temp 是最轻量级的应用程序之一，专注于 CPU 温度监控。它的面板会显示 CPU 型号、频率，并在“温度读数”部分显示每个核心的当前温度和最高温度。在“选项”>“设置”中，您可以启用它在任务栏通知区域的显示，方便快速查看。
如果您使用的是 AMD Ryzen 处理器，您会看到两个数值：Tdie（实际核心温度）和Tctl（系统用于管理风扇的温度控制值）。要评估您的 CPU，请重点关注 Tdie；Tctl 可能包含一个偏移量，无法准确反映芯片的实际温度。
HWMonitor
一款真正的经典软件。HWMonitor 可以读取您电脑上显示的所有传感器数据：电压、温度、风扇转速、时钟频率、电池电量等等。它还包括每个核心的 CPU温度和 GPU 温度。它有 x86/x64 和 ARM64 版本，如有需要，还可以选择付费版本获取更多功能。
HWINFO
HWiNFO可能是功能最全面的库存和监控工具。它具有“仅传感器”模式，提供实时测量数据，并能生成详细的日志和报告。它广泛应用于专业领域，并提供适用于x86和ARM64的安装版和便携版。
NZXT摄像头
NZXT CAM 注重用户体验，并配有移动应用程序，提供清晰的仪表盘，用于查看系统温度和使用情况。虽然它的技术功能并非最全面，但如果您需要直观易懂的界面，它非常方便。
厂商应用：NVIDIA 应用和 AMD 软件
如果您想在游戏过程中监控性能，官方的GPU应用程序非常实用。在NVIDIA应用程序中，启用统计模块即可在屏幕上查看CPU和GPU使用率、显卡温度、帧率和延迟。在AMD软件中，前往“性能”>“指标”部分查看实时数据，您还可以选择使用“开始记录”功能记录游戏会话。
设备制造商附带的软件
一些厂商会预装一些实用程序来显示这些指标。例如，游戏台式机和笔记本电脑通常会配备实时仪表盘（例如惠普系统上的 OMEN Gaming Hub），如果您使用的是 Ryzen 处理器，AMD 本身也提供了Ryzen Master这款专门用于管理和监控芯片性能的工具。
安全范围、TjMax 以及如何解读你所看到的内容
除了查看数字，你还需要理解它们的含义。一般来说，轻量级任务的理想温度是低于 60°C。玩游戏或中等负载运行时，温度通常在 60 到 70°C 之间。渲染或高强度运行时，70 到 80°C 的温度是可以接受的，但仍然需要监控。如果温度在 80 到 90°C 之间，且没有进行超频，则需要改善气流或散热。温度超过 90°C则非常危险：立即停止操作，检查并进行调整。
为了获得更精确的精度，请查看某些工具报告的TjMax（最大结温）。这是 CPU 为保护自身而主动降低频率或关机的极限温度。目标是即使在高负载下，峰值频率也远低于此值。
在 AMD Ryzen 中，请记住 Tdie 和 Tctl 之间的区别：前者是您用来评估核心是否存在真正过热问题的参数，而后者用作风扇曲线的控制信号，并且可能包含偏移量。
如果CPU过热该怎么办？
当温度飙升时，首先要做的就是处理基本问题。首先要清理风扇和散热片上的灰尘。灰尘就像一层隔热毯：它会降低散热效率并阻碍空气流通。用压缩空气和刷子快速擦拭一下，就能在无需改动其他部件的情况下，降低几度温度。
如果您的电脑已经使用了几年，请考虑重新涂抹处理器和散热器之间的导热硅脂。干涸的硅脂会降低散热效果；使用优质的导热硅脂并正确涂抹通常会带来明显的改善。
检查机箱的空气流通：前置风扇应吸入空气，后置/顶部风扇应排出空气。检查风扇的旋转方向，清除任何障碍物，并整理线缆。如果你的机箱允许，加装一个进气或排气风扇可以显著改善散热效果。
另一种方法是调整风扇曲线。借助 SpeedFan 等工具（或主板自带的工具），您可以设置风扇在什么温度下提高转速。更激进的曲线可以防止温度骤升，但代价是负载运行时噪音会更大。
对于更严重的情况，可以考虑改善散热：例如，使用性能更强的风冷散热器，或者为高TDP CPU配备一体式水冷散热器。如果您技术娴熟，还可以通过降低CPU电压来降低温度和功耗；但请注意，根据电压降低的幅度，可能会导致一定的性能损失，并且需要进行稳定性测试。
对于笔记本电脑，除了清理通风口和更换导热硅脂（如果型号允许）之外，还要使用散热垫，并避免使用会堵塞进气口的柔软表面。管理进程也有帮助：您可以从任务管理器中关闭不必要地占用 CPU 的应用程序。
何时以及如何测量：实用技巧
测量待机温度可以作为参考，但真正需要了解的是在预期使用情况下的温度。如果您在玩游戏，请使用 Afterburner+RTSS 等软件进行温度监控。如果您在编辑视频，请观察长时间导出过程中的温度。如果您怀疑存在散热瓶颈，请在硬盘位放置一个显示器，以便查看达到的最高温度和峰值温度。
如果您的工具在Windows 11 更新后停止显示温度，请不要断定传感器损坏：请查找更新版本的应用程序或尝试使用其他版本。开发人员通常需要几天时间才能在系统更新后发布兼容版本。
尽可能保留日志。像 HWiNFO 或 AMD Software 这样的应用程序可以让你创建CPU/GPU 温度和使用情况的日志。日志文件有助于你比较清洁、更换导热硅脂或改进通风前后的效果。
工具和场景：每种情况下应该选择什么
如果你只是想偶尔查看一下硬件配置，Speccy 或 Open Hardware Monitor 就足够了。如果需要更全面的多传感器数据，HWMonitor 或 HWiNFO是可靠的选择。如果你想要在游戏内查看硬件配置，MSI Afterburner 搭配 RTSS 是最佳组合。如果你使用的是较新的 GPU，可以在NVIDIA 或 AMD 软件中启用相关指标，以便在游戏过程中获得更精确的数据。
购买“游戏”设备的用户通常已经拥有带有实时面板的工厂软件（例如某些型号中的 OMEN Gaming Hub），如果您的处理器是 AMD 的，Ryzen Master还会添加特定选项，以便安全地监控和调整芯片参数。
为了更全面地了解系统状态，请记住，BIOS/UEFI 可以提供系统空闲时的快照并确认传感器是否响应，但这并不能取代实时监控。关键在于多种方法的结合：在 BIOS 中进行验证，每天监控系统托盘，并在游戏或渲染时使用系统概览窗口。
只要保持清洁，定期检查导热硅脂，调整通风，并明智地选择工具，控制温度就不再是碰运气了。你的CPU和GPU可以在安全范围内连续高负荷运行数小时，而不会出现问题或性能下降。
