如何完全安全地加快 Windows 启动速度

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Windows 电脑启动时间过长，让人感觉电脑出了故障，这是不可避免的。启动缓慢不仅令人沮丧，还会降低工作效率，让使用电脑变成一件苦差事。好消息是，在大多数情况下，你无需成为技术专家或花费巨资就能显著提升 Windows 的启动速度。

多年来，随着每次更新、安装程序和后台服务的增加，Windows 系统会不断积累臃肿的组件，导致启动时间延长。本指南将一步步指导您如何识别导致电脑运行缓慢的因素，调整哪些系统设置，以及何时值得对硬件进行微调。指南包含清晰的解释、实用的技巧，并就哪些功能可以安全禁用以及哪些功能最好不要改动发出警告。

为什么Windows启动速度越来越慢？

在你开始疯狂禁用各种功能之前，最好先了解一下电脑底层的运行机制。随着时间的推移，启动程序、后台服务、注册表项，甚至恶意软件都会不断积累，而所有这些都需要在每次启动电脑时加载。

许多程序在安装时会自动激活一些随 Windows 启动的模块：游戏客户端、聊天应用、云同步、打印机实用程序、RGB 控制器、资源密集型编辑器和照片管理器。虽然屏幕上看不到它们，但它们从启动的第一秒起就开始消耗内存和 CPU 资源。

您还必须考虑以下服务：备份服务（如 Acronis）、远程访问服务（如 AnyDesk）或遥测和监控工具会启动您在桌面上看不到的系统进程，但这会增加启动时间和处理器负载。

更糟糕的是，新版本的 Windows 越来越多地包含内置功能和应用程序（OneDrive、Teams、UWP 应用、助手、“智能”通知等），即使你从未使用过它们，它们也会默认启动。

当然，老旧的机械硬盘、过时的驱动程序或可能的病毒也可能导致启动过程变成等待几分钟，直到系统流畅运行。

测量启动时间并找出瓶颈

想知道你的更改是否有效，最好的办法就是进行测量。有一些非常简单的工具，例如“启动计时器”，可以测量 Windows 启动并运行所需的时间，并找出造成延迟的主要原因。

操作过程非常简单，只需运行该工具，重启电脑，即可查看结果。有些电脑需要两分钟以上才能“准备就绪”，尤其是在它们多年来一直作为主要工作或游戏电脑使用，且从未进行过彻底清理的情况下。

第一轮优化应着重于最显而易见的方面：不必要的启动程序和服务。这是风险最小且最显著的改变，而且可以使用 Windows 内置工具完成。

控制哪些程序随 Windows 启动

首先可以放心地对任务管理器进行调整。在这里，您可以查看并禁用几乎所有随系统自动启动的软件，而不会影响关键进程。

打开任务管理器有几种方法：按 Ctrl + Shift + Esc 组合键，右键单击“开始”按钮并选择“任务管理器”，或者按 Ctrl + Alt + Delete组合键并选择相应的选项。如果看到的是基本版本，请单击“更多详细信息”。

展开后，转到“启动”选项卡。您将在那里看到已配置为随 Windows 启动的 Win32 应用程序列表、它们的状态（已启用/已禁用）以及它们对启动的影响（低、中、高）。

这个想法很简单：任何在启动电脑时并非绝对必要的功能都可以禁用。例如，以下这些功能通常是不必要的：

• 大量编辑客户 （Adobe Creative Cloud、Photoshop、Lightroom 等）。
• 即时通讯和聊天应用 （Skype、Slack、Messenger……）
• 游戏玩家 （Steam、Epic、Origin、Ubisoft Connect、GOG……）
• 非核心云客户 （Dropbox、Google Drive、pCloud、Amazon Drive 等）。
• 洪流客户端它们通常被配置为在启动时继续下载。
• Apple 实用程序 （iTunes、iCloud）如果您不每天使用它们。

要禁用某个程序，请右键单击该程序并选择“禁用”。该程序不会被卸载，只会停止随 Windows 启动；如果您想使用它，则需要手动打开它。

记住：不要随意触碰任何你不确定的杀毒软件、显卡驱动、关键硬件实用程序或Windows组件。如果你不认识某个东西，最好保持原样，或者先进行调查。

管理启动服务和 msconfig

除了可见的应用程序之外，许多程序还会加载一些在后台运行且没有窗口的服务。即使任务栏中没有任何显示，这些服务也会减慢启动速度。

要一次性管理所有这些设置，您可以使用系统配置工具：

• 按 Windows + R的，写道 MSCONFIG 并确认。
• 转到标签 “服务”.
• 勾选方块 “隐藏所有 Microsoft 服务” 避免对系统的关键方面造成干扰。
• 有了这份干净的清单， 取消非必要的项目服务 在您的日常使用中。

这样就可以删除不必要的备份套件服务、打印机实用程序、捕获工具、RGB 程序或偷偷进入启动项的更新程序。

在 msconfig 的“启动”选项卡中（或者在较新版本中通过任务管理器），您还可以找到“无图形界面启动”设置。启用此选项会移除 Windows 的图形启动动画，从而节省几秒钟时间。虽然这并非革命性的创新，但与其他设置结合使用时，效果显著。

请记住，理想情况下，您应该逐个检查每个程序，看看您实际使用了哪些程序，并卸载不需要的程序。但作为一项快速实验，禁用第三方服务和启动应用程序可以毫不费力地显著提高速度。

Windows 快速启动：快速启动

要激活它（如果您尚未激活）：

• 打开 控制面板 > 硬件和声音 > 电源选项.
• 点击 «选择电源按钮的功能».
• 按下 “更改当前不可用的设置” 如果以下选项显示为灰色。
• 勾选方块 “启用快速启动（推荐）” 并保存更改。

这样，电脑的开关机速度会更快。注意：如果您选择“重启”而不是“关机”，Windows 将执行完整启动，而不会使用快速启动。此外，定期执行正常重启也是一个好习惯，可以清除当前会话并防止出现遗留问题。

暂停和休眠作为速度快捷方式

如果你每天多次使用电脑，与其完全关机，不如让它进入睡眠或休眠模式可能更实用。虽然这并不能解决根本问题，但可以大幅缩短电脑重新启动所需的时间。

电脑进入睡眠模式后，功耗降至最低，但会将会话数据保存在内存中。只需移动鼠标或轻触键盘，即可几乎立即恢复。如果您打算让电脑闲置一段时间，睡眠模式是理想之选。

在休眠模式下，系统会将内存中的内容保存到硬盘驱动器并关闭计算机。开机后，它会将所有内容恢复到您离开时的状态，虽然通常比睡眠模式稍长，但比完全冷启动要快。

然而，过度使用无限期挂起而不重启最终会造成损害：内存无法清理，进程不断累积，迟早你会发现所有程序运行速度变慢。可以将其作为便捷的快捷方式，但不能代替定期重启。

后台应用程序和进程

另一个常见的系统卡顿原因是后台运行的应用程序。Windows 10 和 11 内置了许多 UWP 应用，它们会一直保持运行状态，仅仅是为了显示一些你通常并不关心的通知或更新。

为了停止为如此多的无用进程提供资源：

• 打开 设置 > 应用 > 主页 检查哪些通用应用程序和常用程序随系统启动。
• 停用那些你不想一直运行的程序。 除了每一项之外，你还会看到它对初创公司的影响。.
• 在允许的版本中，输入 设置 > 隐私 > 后台应用 并禁用那些你不需要一直保持激活状态的功能。

除了提升启动速度，还能降低内存、CPU占用率，笔记本电脑还能缩短电池续航时间。这项调整尤其推荐用于配置较低的电脑。

删除不常用的预装软件和UWP应用。

许多电脑预装了大量厂商提供的臃肿软件、杀毒软件、垃圾游戏以及无数你永远用不到的实用工具。所有这些都会占用空间，有时还会偷偷加入启动项，并且经常在后台自动更新。

正确清洁方法：

• 打开 设置 > 应用程序 > 应用程序和功能.
• 查看已安装软件（Win32 和 UWP）的完整列表。
• 毫不留情地卸载所有你不再使用甚至忘记打开过的程序。除非你怀疑这是硬件的严重问题。

某些 Windows 原生应用无法使用常规方法卸载，因为它们与系统服务绑定，微软为了避免影响系统稳定性而对其进行保护。在这种情况下，您只能禁用它们的启动并隐藏其通知。

如果想更彻底地清除残留软件，可以使用诸如预装软件清除工具或高级第三方卸载程序之类的工具。请谨慎使用：电脑上残留的软件越少，启动速度就越快，系统整体性能也越好。

启动延迟的高级注册表设置

Windows 的设计初衷是在启动时延迟执行某些程序，以分散系统负载。我们可以修改注册表，将延迟时间设置为零，从而使系统更快地启动。

此设置适用于至少有些谨慎的用户：如果您在注册表中执行任何不寻常的操作，可能会导致错误或不稳定，因此首先，导出副本（在注册表编辑器中选择“文件”>“导出”，然后选择“全部”）。

基本步骤是：

• 按 Windows + R的，写道 注册表编辑器 并确认。
• 导航 HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Serialize.
• 如果钥匙 连载 它不存在，用……创造它 新建>密码.
• 在内部，它创造了一个 DWORD值（32位） 叫 StartupDelayInMSec.
• 赋予它价值 0.

更改后，系统将减少启动某些应用程序前的延迟，在某些计算机上可以节省几秒钟的时间。应用更改后，请重启系统以查看结果。

更新显卡驱动程序和系统

听起来可能很奇怪，但损坏或过时的显卡驱动程序甚至会影响启动。这可能导致从黑屏一直持续到输入密码后系统立即崩溃等各种问题。

为了维持秩序：

• 右键单击按钮 首页 然后输入 设备管理器.
• 寻找栏目 显示适配器右键单击图表并选择 更新驱动.
• 您也可以直接访问制造商的网站（NVIDIA、AMD、Intel），下载最新的稳定版本。

此外，建议您定期检查Windows 更新（依次点击“设置”>“更新和安全”>“Windows 更新”），安装性能补丁和可选更新，例如非关键驱动程序。通常情况下，保持系统最新状态比安装多年过时补丁的系统启动和运行速度更快。

检查病毒或恶意软件

如果您的电脑突然启动缓慢，不要排除感染恶意软件的可能性。恶意代码可以附加到启动进程中，每次您启动电脑时都会运行，这可能会导致各种问题。

使用您常用的杀毒软件（如果没有其他杀毒软件，可以使用Windows Defender）进行完整扫描，而不是快速扫描。指示它扫描所有驱动器，如果可能，也进行离线扫描，以捕获任何顽固威胁。

如果找到并删除了某些垃圾文件，请再次测量启动时间，看看是否有所改善。通常情况下，仅仅清理系统中的垃圾文件和病毒就能显著提升系统速度。

优化磁盘：整理硬盘碎片并释放空间

Windows 系统安装所在驱动器的类型和状况会极大地影响启动时间。在机械硬盘 (HDD) 上，文件碎片会迫使读写磁头在不同位置之间跳转以读取分散的数据，这会显著降低速度。

如果您的系统单元是传统的机械硬盘：

• 打开 文件浏览器 并转到“此团队”。
• 右键单击系统磁盘（通常是 C:）并输入 物业.
• 在标签 工具， 点击 优化.
• 选择光盘并按下 优化 开始碎片整理。

这个过程可能需要一些时间，具体取决于碎片的大小和程度，但通常可以提高读取速度，从而缩短 Windows 启动时间。您还可以设置自动优化计划。

重要提示：如果您的主硬盘是固态硬盘 (SSD)，请勿对其进行碎片整理。Windows 会在必要时自动应用 TRIM 优化，强制碎片整理只会消耗写入周期，并可能缩短硬盘的使用寿命。

另一个关键点是可用空间。Windows需要数 GB 的可用空间才能使用虚拟内存并正确管理临时文件。如果磁盘几乎已满，启动时间和整体性能都会受到影响。

为了获得空间：

• 卸载不使用的程序。
• 将大型照片、视频和游戏移动到 辅助硬盘、外部存储或云存储.
• 使用 磁盘清洁 或者使用 Windows 磁盘清理工具删除临时文件。

用固态硬盘 (SSD) 替换你的机械硬盘。

如果你的电脑仍然使用机械硬盘作为主硬盘，那么你的电脑性能会损失很多。将Windows系统升级到固态硬盘（SSD）可能是你日常使用中最明显的改变，尤其是在启动速度方面。

在许多情况下，无需更改任何其他设置，即可将启动时间从近一分钟缩短到仅 10 秒甚至更短。如今，市面上有很多价格实惠的 240-256 GB SATA 固态硬盘，足以满足您的操作系统和日常程序的需求。

基本操作如下：

• 将固态硬盘物理安装到位。 （与台式机硬盘或笔记本电脑硬盘托架使用相同的SATA接口和电源）。
• 使用诸如以下工具将旧磁盘克隆到新磁盘： Macrium反映或者利用它来 从头安装 Windows 一切重新开始。
• 在 BIOS/UEFI 中配置 SSD 为 第一个启动设备.

如果您的主板和电脑支持，NVMe SSD 可以进一步提升速度，不过即使使用 SATA 硬盘，也能明显感受到启动速度的提升。您可以将旧的 HDD 用作辅助硬盘，用于存储数据或备份。

配置 BIOS/UEFI 固件以加快启动速度

Windows 只有在 BIOS 或 UEFI 完成检查后才会启动。如果固件花费 20 到 30 秒运行不必要的测试，那么在 Windows 徽标出现之前，你就是在浪费时间。

现代配备UEFI的主板通常有一个名为“快速启动”的选项。启用此选项后，系统可以跳过一些在稳定系统中不必要的内存和设备测试。

具体步骤如下：

• 重新启动并进入 BIOS / UEFI （Del键、F2键、F10键……具体按键取决于制造商）。
• 请在高级选项中查找该功能 快速启动 并激活它。
• 借此机会回顾一下 引导顺序 首先放置装有 Windows 系统的磁盘或固态硬盘。

请注意，如果您的电脑在启动时出现奇怪的错误，您可能需要暂时禁用快速启动或重置 UEFI来查找问题所在。但在普通电脑上，这样做只能为您节省几秒钟的启动时间。

减少启动菜单时间

如果您安装了多个操作系统，或者在未格式化的情况下重新安装了 Windows 系统，您可能会看到一个菜单，让您在几秒钟内选择系统。此延迟时间也可以调整。

为了减少或消除这段时间：

• 右击 首页 然后输入 系统.
• 在右侧，点击 系统信息 （如果适用）然后在 高级系统设置.
• 在标签 进阶选项里面 “启动和恢复”， 点击 组态.
• 调整时间为 显示操作系统列表 （至少等待 3 秒）或者如果您不需要看到该菜单，请取消选中该选项。

这样，Windows 就不会在该屏幕上停留过久，而是会更快地跳转到默认系统界面。

系统设置：外观、通知和 Cortana

在资源有限的电脑上，外观也很重要。动画、透明效果和视觉特效会消耗内存和CPU资源，虽然它们不会显著影响启动时间，但确实能让桌面操作更加流畅。

您可以从以下方面削减效果：

• 控制面板 > 系统 > 高级系统设置.
• 标签页 进阶选项， 部分 性能纽扣 组态.
• 马卡报 “调整以获得最佳性能” 或者通过移除动画和透明度进行自定义。

最好也禁用 Windows 的“提示”和通知，这些提示和通知会在后台分析您的系统。在“设置”>“系统”>“通知”中，您可以取消勾选欢迎消息、提示和建议，这些消息、提示和建议没有任何实际作用，而且还会消耗系统资源。

至于微软的老款语音助手 Cortana，它在许多家庭版系统中已经停用了。如果它仍然显示，但您不使用，可以在其应用设置中禁用开机启动，以节省电量。

最后，如果您是这台台式电脑的唯一用户，并且本地安全不是问题，您可以使用netplwiz将 Windows 配置为无需密码即可直接登录，这样就无需在启动时输入用户名和密码。步骤更少，耗时更短，但安全性也会相应降低。

管理系统用户帐户和系统资源

在同一台计算机上拥有多个本地帐户或 Microsoft 帐户在共享环境中非常有用，但每个配置文件都会占用空间、增加设置，并可能影响初始加载时间。如果您不再使用某些用户，可以（以管理员身份）在“设置”>“帐户”中删除它们。

此外，您还应该检查OneDrive或其他同步客户端等软件。如果您不使用它们，请禁用它们的启动项，甚至通过本地组策略编辑器（在包含该功能的版本中为 gpedit.msc）阻止它们的使用，以防止它们与启动项和每个用户会话关联。

在老旧的电脑上，任何一开始就占用大量 CPU 或几百 MB 内存的进程都会非常明显。启动过程越流畅，系统就能越快地加载你开机后真正需要的程序。

第三方工具可加快创业速度

如果您不想逐个菜单操作，或者想要更精细的控制而无需浏览上千个窗口，那么有一些专门设计的实用程序可以管理启动并优化某些性能参数。

一些最著名的是：

• 自动运行管理器非常专注于Windows启动， 它会显示启动时运行的所有程序和服务，并允许您禁用、删除或延迟执行它们。 并提供统计数据，说明它们会增加多少启动时间。您甚至可以设置延迟，避免资源密集型程序同时启动。
• Ashampoo WinOptimizer：包含多个模块的维护套件，包括 “启动调谐器”这样就可以轻松清理启动应用程序、删除残留文件、调整性能选项，并使系统更轻便。
• 高级系统护理 （IObit）：包含以下功能的通用优化软件包 “优化启动”. 分析服务和流程，并提出禁用建议。 并融入了实时改进，尽管它通常驻留在后台为您提供建议。
• Glarysoft Startup Manager、Argente Autorun、Starter：专门用于启动列表的工具， 它们衡量每个输入的影响，并允许激活/停用和延迟流程。 在某些情况下，它们还会显示已安排的任务和服务以及建议。

将它们作为辅助工具使用，要知道它们都无法实现 Windows 系统本身就能完成的神奇功能。避免使用那些声称一键就能让速度翻倍的“加速器”，并警惕任何未经解释就修改注册表的程序。

同时加快 Windows 关机速度

启动速度快固然好，但如果关机时盯着“正在关机……”屏幕看上半分钟，电脑运行缓慢的感觉又会再次出现。其实有一些设置可以缩短这个时间，而无需强制拔掉电脑电源。

一个快捷方法是创建一个包含立即关机命令的快捷方式：

• 右键单击桌面 > 新建>快捷方式.
• 在位置栏中，输入： %windir%\System32\shutdown.exe /s /t 0.
• 给它起个名字（例如，“快速关机”）。

双击即可关闭系统，无需等待。仅当您确定没有未保存的文档时才使用此功能，因为它不会要求确认。

另一个导致延迟的原因是自动更新。Windows 有时会在关机时自动安装补丁，这会延长安装过程。您可以暂时从Windows 更新服务(services.msc) 中禁用自动更新，或者从设置菜单中暂停更新。但是，出于安全考虑，请勿让系统长时间处于无更新状态。

此外，还可以对注册表进行一些小的调整，使 Windows在关机时自动关闭挂起的应用程序或减少服务超时时间，例如：

• 创建字符串值 自动结束任务 = 1 en HKEY_USERS \ .DEFAULT \ Control Panel \ Desktop 迫使项目关闭。
• 调整值 将WaitToKillServiceTimeout en HKEY_LOCAL_MACHINE \ SYSTEM \ CURRENTCONTROLSET \控制 缩小到较小的数值（以毫秒为单位），以便 不要浪费时间等待没有响应的服务。.

当然，关机前务必手动关闭占用大量资源的应用程序。这有助于保护系统，防止丢失未保存的工作，并能以最简单的方式加快关机过程。

通过结合启动程序清理、服务控制、智能使用快速启动、移除预装软件、视觉效果调整、优化或将硬盘更换为固态硬盘，以及在必要时进行良好的格式化和全新安装，一台原本启动困难的电脑可以在几秒钟内重新开机，并且运行更加流畅，从而延长其使用寿命，而无需急于购买新电脑。