如何选择一款适合工作的显示器并提高工作效率

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长时间对着电脑屏幕工作八小时甚至更久，很容易导致眼睛疲劳、颈椎疼痛，工作效率也会大打折扣。好在如今市面上显示器种类繁多，只要掌握了选购要点，就能轻松找到一款适合自己工作方式和预算的屏幕。

选择办公显示器时，仅仅关注价格或“看起来是否大”是不够的。尺寸、分辨率、面板类型、人体工学设计、接口，甚至摄像头或扬声器等功能都至关重要。此外，仅从事办公工作的人与那些在业余时间进行视频剪辑、设计、编程或玩游戏的人的需求也截然不同。

显示器尺寸及其与英寸、空间和距离的关系

屏幕尺寸通常是我们首先关注的，但了解它的含义很重要。英寸指的是屏幕对角线的长度（1英寸=2,54厘米），而不是宽度或高度。24英寸显示器的对角线约为61厘米，27英寸显示器的对角线接近69厘米，以此类推。

在急着去买“最大屏幕”之前，先量一下你的桌面空间、可用深度，以及你眼睛和显示器之间的常用距离。屏幕贴在脸上可能和屏幕太小太远一样不舒服。

一般来说，考虑到专业用途，我们可以按以下方式划分尺寸：

• 介于 19 英寸和 22 英寸之间紧凑型显示器，非常适合非常小的办公桌、销售点、监控或工作站，在这些地方，显示器并不是主要工具。
• 从 22 英寸到 24 英寸经典系列，适用于基本办公任务、简单的远程办公和网页浏览。它们占用空间小，并且拥有全高清分辨率，提供足够清晰的显示效果。
• 从 24 英寸到 27 英寸对于大多数办公用户来说，这是最佳选择。它们可以舒适地处理多个窗口，并且在尺寸和价格方面达到了很好的平衡。
• 从 28 英寸到 32 英寸及以上：面向高级用户、需要进行大量多任务处理、视频编辑、处理大型电子表格的用户，或者希望将显示器变成桌面电视的用户。

请记住，屏幕尺寸越大，提高分辨率就越重要。大屏幕如果像素低，画面就会模糊，文字也会出现锯齿状边缘，如果您长时间阅读，这会非常令人恼火。

分辨率：全高清、QHD、4K 和宽高比

分辨率指的是构成图像的像素数量（宽度 x 高度）。相同区域内的像素越多，图像就越清晰，屏幕上可以显示的内容就越多，无需滚动条或频繁缩放。但要注意，在小屏幕上使用过高的分辨率会导致所有内容看起来都很小。

最常见的工作解决方案是：

全高清（1920 x 1080）

这是目前的最低标准，在24英寸及以下的显示器上都能很好地工作。对于办公任务、电子邮件、浏览网页或基本的文档管理，22英寸或24英寸的全高清显示器是一个均衡且经济的解决方案。

在27英寸屏幕上，虽然像素密度下降开始变得明显，但仍然可以接受。如果您对清晰度要求很高，或者需要长时间处理小字，建议在27英寸屏幕上升级到QHD分辨率。

Quad HD 或 2K (2560 x 1440)

QHD分辨率在27英寸显示器中非常流行，因为它在不增加4K价格的情况下，提供了更大的可用工作空间和更高的清晰度。如果您经常需要并排打开多个窗口（例如电子邮件、浏览器、文字处理器等），那么QHD分辨率是理想之选。

在 27 英寸或 32 英寸的屏幕上，QHD 分辨率在屏幕元素尺寸和可视信息量之间实现了极佳的平衡。对于从事轻量级设计、编程或中等程度照片编辑的用户来说，这是一个非常不错的选择。

超高清/4K (3840 x 2160)

4K 显示器的像素是全高清显示器的四倍。实际上，这意味着惊人的清晰度和巨大的工作空间，尤其是在 27 英寸及以上的屏幕上，特别是 32 英寸及以上的屏幕上。

它们尤其适用于平面设计、专业摄影、视频剪辑、大型电子表格处理，以及任何对细节要求较高的任务。不过，请确保您的显卡和连接方式（HDMI 2.0、DisplayPort 1.4 和 2.0或现代 USB-C）能够流畅支持该分辨率。

在较小的显示器上，例如 23 英寸或 24 英寸的显示器，4K 分辨率往往无法得到充分利用：所有东西看起来都很小，而且你必须提高操作系统的缩放比例，从而失去拥有如此多像素的一些优势。

屏幕比例：16:9、21:9 和超宽屏显示器

除了尺寸（英寸）之外，显示器的“形状”，也就是宽高比，也很重要。传统上，我们使用的屏幕接近正方形（4:3、5:4），但如今宽屏和超宽屏格式占据主导地位。

16 :9 的屏幕宽高比是最常见的，无论是显示器还是电视。它用途广泛、经济实惠，足以满足大多数用途：办公、浏览网页、部分游戏和视频观看。

21:9（超宽屏）显示器比标准的 16:9 显示器宽约 33%。这让您可以舒适地并排运行多个应用程序：例如，同时打开网页浏览器、文本编辑器和聊天窗口，而不会感到任何内容被过度压缩。

一款优秀的超宽显示器可以轻松取代传统的双屏设置，其优势在于消除了中央边框、减少了线缆，并简化了工作空间。它们尤其适用于：

• 那些与……共事的人 视频或音频时间轴 （版）。
• 大量用户 电子表格 需要同时查看多列数据的用户。
• 能够同时使用多种工具的开发人员和多任务处理专业人士。

如果超宽屏显示器是曲面屏，且尺寸达到 34 英寸或更大，那么沉浸式体验确实令人惊艳。然而，价格也会随之增加，因此值得考虑的是，在日常使用中，你是否真的能从额外的屏幕宽度中获益。

面板类型：TN、IPS、VA、QLED 和 OLED

显示器的图像质量很大程度上取决于其使用的面板类型。市面上主要有TN、IPS和VA面板，以及QLED和OLED等性能卓越的面板。

TN（扭曲向列）面板

TN面板凭借其极低的响应时间和高刷新率，以及亲民的价格，多年来一直是游戏面板的王者。如今，它们依然是价格低廉、速度快的选择。

然而，它的缺点在办公方面显而易见：色彩表现较差，可视角度也相当有限。如果从稍稍倾斜的角度，或者从上方或下方观看屏幕，色彩就会迅速下降。对于基本的办公任务来说，它或许足够用了，但如果您注重图像质量，IPS 或 VA 面板是更好的选择。

IPS面板（平面转换）

IPS面板因其色彩更丰富、更精准，以及可视角度极广，在专业环境中备受青睐。无论您在显示器前移动，还是有人从侧面观看，图像都能保持极其逼真。

它们是平面设计、摄影、视频制作、高强度办公以及混合用途的最佳选择。虽然IPS面板在历史上响应速度略慢于TN面板，但最新一代的IPS面板已大幅缩短了响应时间，足以满足休闲游戏的需求。

垂直排列（VA）面板

VA面板性能介于两者之间。与IPS面板相比，它们的优势在于能呈现更深邃的黑色和更出色的对比度，这在观看电影、电视剧或处理暗色调内容时尤为重要。

作为交换，它们的响应时间通常比TN面板略长，并且在快速移动的场景中有时会出现一些模糊。它们的视角比TN面板好，但不如IPS面板。如果您想要兼顾工作和多媒体娱乐的多功能性，它们是一个非常可靠的选择。

QLED和色彩改进

QLED面板主要应用于三星显示器，它采用VA面板，并加入量子点技术来扩展色域、提升峰值亮度。QLED面板拥有鲜艳的图像质量、良好的耐用性和节能性。

它们在可视角度方面仍然存在一些 VA 面板的局限性，但如果您正在寻找色彩鲜艳、对比度良好的多媒体和游戏设备，那么它们是一个非常不错的选择。

OLED：顶级品质，高昂价格

OLED 显示器独树一帜。每个像素都能独立开关，从而实现完美的黑色、惊人的对比度和近乎瞬时的响应速度。对于电影、高要求视频游戏和需要高度精细图像处理的工作而言，它们都是真正的享受。

问题在于，它们价格昂贵得多，而且如果长时间显示静态内容，可能会出现磨损或图像残留。在设有静态显示器和窗户的办公环境中，应考虑这种风险。

刷新率、响应时间和游戏技术

如果只是办公用途，大多数用户对刷新率为 60Hz 、响应时间约为 5ms 的显示器就非常满意了。但是，如果您打算玩游戏或处理动画和视频，这些参数就变得更加重要了。

刷新率以赫兹 (Hz) 为单位，表示图像每秒更新的次数。高于 100 Hz 时，画面流畅度显著提升，这在射击游戏、电竞游戏和快节奏视频游戏中尤为重要。目前市面上的显示器刷新率可达 120 Hz、144 Hz、165 Hz 甚至 240 Hz。

响应时间衡量的是像素从一种颜色变化到另一种颜色所需的时间（现在很多品牌都采用灰阶响应时间）。1毫秒左右的灰阶响应时间（GtG）对于游戏来说是理想的，而4-5毫秒通常足以满足大多数其他应用的需求。

此外，FreeSync（AMD）和G-Sync（NVIDIA）等技术可以将显卡生成图像的速度与显示器的刷新率同步。这可以减少画面撕裂和卡顿，从而大大改善游戏体验，以及观看视频和复杂动画的体验。

视觉舒适度：亮度、对比度、滤镜和无闪烁

舒适度不仅取决于屏幕尺寸和分辨率，屏幕的亮度、对比度、可视角度和护眼技术等表现也起着直接作用。

亮度以坎德拉每平方米 (cd/m²) 为单位。对于典型的办公环境，250 至 300 cd/m²的值通常就足够了。如果您在明亮的窗户附近工作，或者需要在光线充足的空间中使用显示器，那么 350 至 400 cd/m² 的亮度会更适合您。

对比度是指画面中最暗区域和最亮区域之间的差异。原生1000:1的对比度已经能够提供相当深邃的黑色。要警惕技术规格中夸大的“动态对比度”数值：这只是一个人为设定的数字，并不能反映你实际感知到的对比度。

为了减少眼睛疲劳，如今许多显示器都配备了以下功能：

• 低蓝光模式它可以过滤掉光谱中对眼睛最有害的部分，如果您长时间工作或夜间工作，这将特别有用。
• 无闪烁技术这样可以防止人眼无法察觉但摄像头可以检测到的眨眼，而且最重要的是，几个小时后你的眼睛会注意到这种眨眼。
• 自动亮度调节 根据环境光线，无需触摸任何东西即可保持舒适的亮度。

强烈建议选择哑光或防眩光面板，尤其是在自然光或聚光灯下工作时，因为它们可以减少恼人的反射，使阅读文本更加容易。

人体工学：高度、倾斜度、旋转角度和 VESA 安装方式

无论我们是远程办公还是整天待在办公室，正确的姿势都至关重要。显示器位置不当会导致颈部疼痛、肩部酸痛和不良姿势，久而久之，会对身体造成损害。

因此，选择一款能够让你做到以下几点的车型是非常值得的：

• 高等法院这样屏幕顶部就大致与视线齐平了。
• 前后倾斜这样您就可以根据自己的椅子、桌子和坐姿来调整角度。
• 水平旋转（摆动）如果您需要与同事或客户共享屏幕，这将非常有用。
• 旋转至垂直方向非常适合以列格式查看长文档、阅读 PDF、编程或浏览网站。

如果显示器支架不够高，最好选择兼容VESA 标准的支架。这样就可以将其安装在可调节支架臂或墙壁上，从而节省桌面空间并实现更精细的定位。

桌面连接和配置

连接性是另一个经常被忽视的关键点。如今，显示器的最低要求是配备HDMI 接口，理想情况下最好还有DisplayPort 接口。除此之外，其他附加功能就显得至关重要了。

现代笔记本电脑，尤其是超极本和许多MacBook，越来越依赖USB-C和HDMI接口。一款能够传输视频、音频、数据和电源的USB-C显示器，可以让您用一根线缆连接笔记本电脑，同时还能充电，并显著减少线缆杂乱。

如果显示器配备额外的 USB 接口，方便连接键盘、鼠标、摄像头、耳机或给手机充电，那就更好了。这样一来，屏幕就相当于一个设备中心，可以让你的桌面保持整洁。

为了方便会议中的音频和视频传输，一些显示器集成了扬声器、麦克风和摄像头。顶部边框采用可伸缩或隐藏式摄像头设计，可以保护您的隐私和安全，因为摄像头只有在您真正需要时才会出现。

用于工作的曲面屏幕和曲面显示器

曲面显示器，尤其是34英寸及以上的超宽屏显示器，能提供高度沉浸式的体验。其轻微的曲率确保整个屏幕表面与眼睛的距离更加均匀，从而减少眼球的左右移动。

在使用多个窗口或视频时间线时，眼前这种“环绕式面板”的感觉非常舒适。在游戏中，这种沉浸感更加强烈，因为它能更好地覆盖周边视野。

缺点是，在规格相同的情况下，曲面显示器通常比平面显示器更贵。因此，对于大尺寸屏幕（例如 34 英寸或 49 英寸超宽屏），曲面显示器的优势才能真正体现出来，此时投资曲面显示器才更有意义。

根据您的使用情况推荐的显示器类型

我们每个人的工作方式和需求都不尽相同。选择合适的显示器意味着要根据自己的使用习惯来匹配其功能：例如办公、设计、偶尔玩游戏、在家办公并进行大量视频通话等等。

适用于办公、远程办公和浏览的显示器

如果您的日常工作主要围绕电子邮件、简单的电子表格、文档和网页浏览展开，那么最明智的选择是22英寸到24英寸的全高清显示器。IPS或VA面板能够提供良好的色彩质量和可视角度。

在这种环境下，人体工学（高度和旋转角度）以及护眼功能（例如低蓝光、无闪烁技术和哑光表面）都非常重要。如果您经常进行视频通话，那么选择一款带有集成摄像头的型号可以避免桌面上再多一个配件。

如果您想提高工作效率，可以设置两台 22 英寸或 24 英寸的显示器，或者直接选择一台 29 英寸或 34 英寸的超宽屏显示器。无论哪种方式，您都能获得更大的空间，可以并排放置多个窗口。

用于图形设计、摄影和视频的显示器

除了分辨率之外，色彩保真度和色域也是关键。建议至少选择一台24英寸至32英寸的显示器，配备IPS面板，支持广色域（sRGB、Adobe RGB或DCI-P3），并经过良好的校准。

如果预算允许，IPS面板搭配4K分辨率是照片修图、插画和视频编辑的理想选择，当然，优质的QHD显示器也能很好地满足需求。足够的亮度很重要，而良好的屏幕均匀性更是重中之重。

许多面向创意人士的显示器型号甚至在出厂前就已预先校准，并配备有使用色度计（内置或外置）定期重新校准的工具。这确保了屏幕上显示的内容与最终打印或出版的内容高度一致。

游戏和工作两用显示器（混合用途）

如果你想要一台既适合在家办公又能用来玩游戏的显示器，那么你需要寻找一款在图像质量和游戏功能之间取得平衡的型号。

在这种情况下，24 英寸或 27 英寸的 IPS 或 VA 面板，具有全高清或 QHD 分辨率、100 Hz 或更高的刷新率、合理的响应时间以及与 FreeSync 或 G-Sync 的兼容性，是一个非常通用的组合。

日常使用中，您将获得良好的清晰度、不错的色彩和可接受的人体工程学设计；到了晚上，您将在自己喜欢的游戏中享受极佳的流畅度。

带有可伸缩摄像头和可旋转摄像头的显示器

在企业和远程办公环境中，配备可伸缩摄像头的显示器非常受欢迎，这些摄像头仅在需要时才会弹出。这增强了隐私性，无需使用贴纸或其他难看的方法来遮盖摄像头。

另一方面，能够将屏幕旋转到竖屏模式（旋转）的显示器对于程序员、作家以及所有需要处理长文档的人来说都是一大福音。能够根据任务需要在横屏和竖屏之间切换，无疑是一项非常实用的功能。

超薄显示器和多屏设置

超薄显示器边框极窄，非常适合双屏或三屏显示。由于边框更窄，显示器之间的视觉分隔感更小，从而营造出更强的视觉连贯性。

此外，它们通常轻巧便携，占用空间小，非常适合注重美观的现代办公室、工作室或创意空间。将多台超薄电视与 VESA 安装支架组合使用，可以打造一个非常整洁有序的工作空间。

纵观各种选择，不难发现，一台好的显示器不仅仅是配件，更是工作站的核心组成部分：它影响着舒适度、眼部健康、姿势以及日常工作效率。根据你的工作方式选择合适的尺寸、分辨率、面板类型、人体工学设计和连接方式，会让你每天坐在屏幕前的那一刻，都感受到这笔投资的价值所在。