- 在 Windows 中配置电源模式和计划，可以根据您使用笔记本电脑的方式平衡性能和电池续航时间。
- 调整亮度、屏幕超时时间和睡眠模式可显著降低设备闲置时的功耗。
- 选择合适的睡眠、休眠和关机组合有助于节省电池电量并防止数据丢失。
- 控制后台应用程序并使用高级设置和厂商设置可以延长电池续航时间和提高电脑耐用性。
如果你每天都使用Windows笔记本电脑，电源管理至关重要，它决定着你的电脑能否在一天内无需插电使用，也决定着电脑的使用寿命是长久耐用还是过早出现故障。即便如此，大多数人却从未费心检查过系统的电池和电源设置。
Windows 10 和 Windows 11 提供了许多延长电池续航时间和保护组件的选项，但其中许多选项都采用通用设置，并不适合您的实际工作流程。本文将详细阐述如何配置这些设置，从而延长电池续航时间、减少损耗，并避免缩短电脑寿命的不良习惯。
Windows 中的电源模式和电源计划：它们有何不同
Windows 系统融合了两个经常被混淆的概念：快速电源模式和经典电源计划。充分理解它们是最大限度地发挥笔记本电脑性能而不耗尽电池电量的关键。
一方面，在 Windows 10 中（Windows 11 的操作略有不同），您可以选择侧重性能或电池续航的电源模式。在 Windows 10 中，您可以通过电池图标上的滑块在“最佳电池续航”、“推荐”和“最佳性能”之间进行切换（但并非所有计算机都支持此功能，这取决于制造商）。在 Windows 11 中，此功能集成在“开始”>“设置”>“系统”>“电源和电池”路径中，您可以在此处选择所需的电源模式。
另一方面，传统的电源计划仍然可用，并且可以在“电源选项”中进行配置。Windows 通常默认包含三种电源计划：“节能”、“平衡”和“高性能”。它们的主要区别在于最大处理器速度、屏幕亮度以及系统节能的程度。
节能模式会降低 CPU 速度并降低屏幕亮度，以最大限度地延长电池续航时间；它非常适合旅行，但会让笔记本电脑感觉运行速度变慢。平衡模式力求在性能和功耗之间保持平衡，通常是笔记本电脑使用电池供电时的默认选项。而高性能模式则会释放处理器资源，保持较高的屏幕亮度，并优先考虑功耗，因此更适合笔记本电脑连接电源使用。
部分型号，尤其是游戏本或高端机型，会提供静音模式、极速模式或自定义模式等多种选择。静音模式可以降低噪音和功耗；极速模式则会将 CPU 和 GPU 的性能发挥到极致，但会缩短电池续航时间并增加温度。所有这些模式都可以与高级电源设置结合使用，以进一步微调性能。
如何在 Windows 11 和 Windows 10 中配置电源模式
在 Windows 11 中，电源模式通过现代设置进行管理。系统默认采用平衡电源模式，旨在保证系统稳定性和合理的电池续航时间，但您只需几个步骤即可更改电源模式。
依次点击“开始”>“设置”>“系统”>“电源和电池”。在“电源模式”部分，您会看到“高效”、“平衡”或“性能”等选项（具体名称可能因制造商而异）。如果您选择“高效”模式，Windows 将优先考虑电池续航时间：它会在可能的情况下降低 CPU 性能、减少后台活动并调整其他内部设置。请注意，此模式旨在降低功耗，而非提升性能。因此，如果您计划玩游戏、编辑视频或使用高负载软件，最好切换回“平衡”或“高性能”模式。
在 Windows 10 中，如果您的硬件支持，您可以从任务栏中的电池图标快速调整此设置。点击该图标会显示一个滑块：向左滑动可延长电池续航时间（“省电模式”或“更佳电池”），向右滑动可提升性能（“更佳性能”）。如果您的计算机未显示此滑块，您可以前往“设置”>“系统”>“电源和睡眠”，查找电源模式选项。
像华硕这样的厂商会提供自己的电源计划，例如“华硕推荐”，旨在根据使用情况自动平衡性能和功耗。如果您不确定选择哪个计划，通常建议先使用厂商推荐的计划或“平衡”模式，然后再根据自身需求进行调整。
屏幕和睡眠设置可在您不使用电脑时降低功耗。
节省能源最有效的方法之一是缩短屏幕超时时间和在不使用电脑时开启睡眠模式。屏幕是耗电量最大的组件之一，不用电脑时让笔记本电脑保持开机状态会造成能源浪费。
在 Windows 11 中，您可以通过“开始”>“设置”>“系统”>“电源和显示、睡眠和休眠超时”（不同版本措辞可能略有不同）访问这些设置。您会看到诸如“在以下时间之后关闭我的显示器”和“在以下时间之后使我的设备进入睡眠状态”之类的选项，这些选项分别适用于笔记本电脑使用电池供电和连接电源的情况。
微软一直在不断优化默认设置，以降低现代电脑的功耗。例如，在采用现代待机模式的设备上，使用电池供电时屏幕会在 3 分钟后关闭（而非之前的 4分钟），而连接电源后则会在 5 分钟后关闭。进入睡眠模式所需的时间也进行了相应调整：缩短了进入低功耗状态所需的时间，使电脑能够更快地进入睡眠状态。
对于配备经典 S3 模式的设备，各项时间也得到了缩短：电池供电时的屏幕亮屏时间从 5 分钟减少到 3 分钟，睡眠模式的进入时间也可以设置得更快（例如，电池供电时从 15 分钟减少到 10 分钟，充电时从 30 分钟减少到 15 分钟）。这些看似微小的改动，在日常使用中却能显著节省电量，尤其适合那些习惯于不使用设备时将其保持开机状态的用户。
理想情况下，你应该根据自己的工作流程调整这些时间：时间越短，越省电。但是，要避免设置得过于激进，导致需要频繁唤醒设备，这会很烦人。通常比较好的折中方案是，屏幕在几分钟后关闭，睡眠模式稍晚一些再启动。
暂停、休眠或关机：哪种方式最适合您的需求
大多数笔记本电脑用户都有合上盖子就忘了这件事的习惯，认为电脑几乎不耗电，一切照旧。但实际上，合上盖子后电脑的运行情况取决于你在电源选项中如何设置，而每一种设置都会对功耗、电池续航时间和数据安全产生不同的影响。
在任何电脑的电源管理中，不使用电脑时都有三种基本状态：睡眠、休眠和完全关机。乍一看，它们似乎都一样，因为屏幕都是黑的，电脑也静悄悄的，但实际上它们的内部运作机制却截然不同。
睡眠模式（Mac 系统称为 Sleep）通常通过合上笔记本电脑盖子或短按电源按钮来激活。在此状态下，系统会将您所有的工作内容保存在内存中：浏览器标签页、打开的文档、程序等等。为了防止内存丢失这些信息，即使屏幕和硬盘都已关闭，笔记本电脑仍会继续消耗少量电量。睡眠模式非常适合短暂休息：例如喝杯咖啡、吃点东西，或者让电脑闲置不到一小时。电脑几乎可以立即恢复，但如果在睡眠模式下电池耗尽，而您又没有将更改保存到磁盘，则可能会丢失数据。
休眠模式能更有效地节省电量，建议在长时间休息时使用。在此模式下，Windows会将RAM 中的内容复制到硬盘（HDD 或 SSD）上的一个文件中，然后完全关闭计算机。功耗几乎降至零，因此电池不会继续耗电。如果您打算将笔记本电脑闲置一整夜、整个周末或几个小时，但又不想关闭所有应用程序，那么休眠模式非常实用。不过，由于系统需要从存储设备重新加载休眠状态，因此从休眠模式恢复所需的时间会比从睡眠模式恢复稍长。
最后，彻底关机是维护电脑内部健康的最佳选择。关闭电脑可以停止电源消耗，并完成睡眠或休眠模式下无法执行的任务：内存完全释放，卡住的进程被清理，一些需要重启的待处理Windows更新被应用，缓存和临时文件也被刷新。许多专家建议每周至少关机一次，以防止错误累积并提高整体性能。
让笔记本电脑整夜甚至几天都处于睡眠模式是一个常见的错误做法，这会导致持续的低电量消耗和额外的电池充电循环。如果您知道几个小时内不会使用笔记本电脑，更高效的做法是将其设置为在合上盖子或直接关机时进入休眠状态。
配置合上盖子并按下电源按钮时发生的情况
Windows 允许您设置电脑在合上盖子、按下电源按钮或进入睡眠状态时执行的操作。正确设置此功能是节省电池电量和避免丢失工作数据的简单方法。
要进行此操作，请在搜索栏中输入“选择合上盖子时要执行的操作”或“选择电源计划”，然后访问标准电源选项。您会看到一个菜单，您可以在其中分别设置笔记本电脑在电池供电和连接电源时合上盖子时要执行的操作：不执行任何操作、睡眠、休眠或关机。
为了最大限度地延长电池续航时间并防止电量缓慢耗尽，一个好习惯是在设备使用电池供电并合上盖子时选择“休眠”模式。这将保存设备状态，彻底关闭设备，并阻止其继续耗电。在某些情况下，“休眠”选项可能不会立即显示；在这种情况下，您需要点击“更改当前不可用的设置”来启用它。
通过这个面板，您可以自定义物理电源按钮的功能。许多人将其设置为“关机”，以便快速完全关机，而盖子上的按钮则用于睡眠或休眠模式。重要的是，您应该仔细检查这些设置，并根据您的使用习惯进行调整，而不是依赖默认值。
降低亮度，开启夜灯功能，并关闭视觉效果
屏幕亮度是笔记本电脑耗电大户之一。只有在非常特殊的情况下，例如在阳光强烈的户外工作，才有必要将亮度调到最高。在室内，降低亮度可以在不影响舒适度的前提下大幅节省电量。
为了优化电池续航时间，通常建议将屏幕亮度设置为 30% 到 50%，并根据房间光线进行调整。此外，Windows 还提供“夜间模式”功能，该功能可以减少蓝光，并在特定时间将屏幕色调调整为暖色调；您可以将其设置为在晚上自动开启，从而提升视觉舒适度，无需您手动操作。
另一种节省电池电量的方法是禁用非必要的动画和视觉效果。在 Windows 11 中，您可以依次进入“设置”>“辅助功能”>“视觉效果”，然后取消勾选“动画效果”选项。这样做会导致系统在打开和关闭窗口时响应速度略有下降，但对于配置较低的电脑来说，可以提升运行流畅度，并略微降低电池消耗。
对于屏幕亮度很高或刷新率很高的笔记本电脑来说，这些细微的调整就能决定电池续航时间，是能撑到下午还是中午就得充电。归根结底，关键在于找到一个既能保证视觉舒适度又不浪费电量的最佳平衡点。
控制哪些应用程序随系统启动并在后台运行
另一个悄无声息地消耗电池电量的敌人是那些在你开机时自动启动的应用程序，以及那些在你不知不觉中持续在后台运行的应用程序。即使你没有与它们交互，它们也会不断执行查询、同步或其他任务，消耗 CPU、内存，从而消耗电量。
在 Windows 11 中，您可以通过“设置”>“应用”>“启动”来管理启动程序和应用。在这里，您会看到一个程序列表，每个程序旁边都有一个开关；只需禁用您不需要自动打开的程序即可。启动时加载的进程越少，计算机启动速度就越快，电池消耗也越少。
更进一步，Windows 还提供了一个专门的版块来查看应用程序的电池使用情况。转到“电源和电池”，然后查找“电池使用情况”或“按应用查看电池使用情况”。您可以在这里选择时间段（例如，过去 24 小时或过去一周），并查看哪些程序消耗的电量最多。
如果您发现一些很少使用的应用仍然显示在电池使用率排行榜前列，您可以关闭、卸载或限制它们的后台活动。通常，点击每个应用都会显示允许其在后台运行的选项。限制这些应用可以显著延长电池续航时间，尤其是在硬件配置较低的笔记本电脑上。
在华硕电脑上，MyASUS 还提供诊断工具和设置，用于检查电池损耗是否正常或是否存在问题。如果该工具检测到电池状况不佳，则应考虑更换电池，因为无论您如何妥善管理电源，锂电池的化学性能都会随着使用、温度和充电循环次数的增加而下降。
优化高级电源设置并创建您自己的计划
如果您想突破预定义的模式和计划的限制，Windows 允许您创建自定义电源计划，并微调非常具体的设置：从无线适配器的行为到处理器的最大功率。
首先，在“开始”菜单中输入“电源选项”，打开经典面板。在这里，您会看到当前的电源计划以及一个名为“创建电源计划”的链接。点击此链接，您可以选择一个基于现有计划（例如“平衡”）的新计划，并为其命名。在下一个屏幕上，您可以设置屏幕关闭和设备进入睡眠状态所需的时间，从而区分计算机使用电池供电和连接电源的情况。
创建计划后，您会看到一个“更改高级电源设置”的链接。这是自定义功能的核心所在。点击后会打开一个窗口，其中包含一系列选项，其中一些选项特别有用：
- 无线适配器设置这样可以调整 Wi-Fi 网卡的省电模式。如果在电池供电时选择更激进的模式，系统会略微降低连接性能。 消耗更少的能源而使用充电器时，它可以发挥最大性能。
- USB 配置: 通过 USB 选择性暂停 您可以阻止端口在不使用时接收电源。在节能模式下，启用此功能是个好主意。 防止连接的外围设备不必要地消耗电池电量。.
- 暂停 > 允许唤醒定时器在这里，您可以决定是否允许 Windows 因计划任务或应用程序而将计算机从睡眠模式唤醒。如果您有类似这样的进程，这将非常有用。 必须继续进行的渲染或备份但要留意，以免笔记本电脑自行开机并在你不注意的情况下耗尽电池电量。
- 处理器电源管理这可能是最有趣的设置。您可以设置处理器状态百分比的最小值和最大值，这在实践中意味着 限制 CPU 最大频率对于高性能笔记本电脑而言，将处理器使用率限制在 70-80% 可以显著降低功耗和温度，而不会在日常任务中造成明显的性能损失。
- 屏幕除了关闭动态壁纸外，您还可以调整动态壁纸的行为等设置。在省电模式下，您可以禁用动画或更耗资源的屏幕保护程序。 进一步降低消费.
通过调整这些参数，您可以实现与逻辑上“降压”非常相似的效果：降低功耗和发热量，但性能会略有下降。尤其对于多核心、高频率的 CPU 而言，对日常性能的影响比看起来要小，同时电池续航时间会延长，风扇运转也会减少。
厂商特定的电源管理模式和软件（例如，华硕）
许多厂商会提供与 Windows 系统配套的软件来管理性能、风扇和电池。例如，华硕会根据电脑型号的不同，使用 MyASUS、Armoury Crate 或 ProArt Creator Hub 等应用程序。
在 MyASUS 中，您可以访问“设备设置”，并选择诸如“静音模式”之类的运行模式。该模式旨在降低噪音和功耗，从而延长电池续航时间。如果您的笔记本电脑配备了 NVIDIA 独立显卡，您还会看到诸如“GPU 节能模式”之类的选项。该模式会尽可能减少独立显卡的使用，优先使用集成显卡，从而节省能源。
Armoury Crate（常见于游戏笔记本电脑）可让您快速切换静音、平衡和Turbo等模式。静音模式会限制系统整体功耗，以换取更低的噪音和略微延长离线游戏时的电池续航时间。如果您想了解更多降低风扇和机箱噪音的技巧，请参阅我们的电脑噪音降低指南。
对于面向内容创作者的PC，ProArt Creator Hub提供了类似的功能：例如优先考虑静音和效率的Whisper模式，以及用于选择Eco模式的GPU设置。所有这些配置文件都与Windows设置协同工作，因此建议将它们与BIOS和驱动程序一起更新，以确保尽可能高效的电源管理。
良好的使用习惯和电池问题诊断
除了菜单之外，还有一个重要方面取决于你日常如何使用笔记本电脑。锂离子电池是消耗品：随着时间的推移，由于化学反应，它们的容量会下降，而温度、充电循环和频繁的完全充电等因素都会加剧这种损耗。
如果您发现电池续航时间不如以前，区分正常老化和潜在的配置或软件问题至关重要。MyASUS Battery Diagnostics 等工具可以帮您评估电池的健康状况和剩余寿命。如果该应用显示电池正在老化，则可以考虑更换电池以恢复其容量。
当您的电脑看起来运行正常，但电池续航时间却急剧下降时，罪魁祸首可能是某个程序占用了大量资源。一个有效的方法是在 Windows 安全模式下测试电池续航时间，因为安全模式下只运行必要的服务。如果电池续航时间明显延长，则很可能是后台应用程序占用了 CPU 和 GPU 资源。在这种情况下，逐个检查应用程序的电池使用情况，卸载不常用的程序，并在必要时备份数据后重置系统，通常可以解决问题。
最后，请记住根据实际情况交替使用睡眠、休眠和关机模式，避免让笔记本电脑连续几天都插着电源，并设置合理的屏幕开启和睡眠超时时间。通过适当的设置和良好的使用习惯，可以轻松为许多笔记本电脑延长高达 30% 的电池续航时间，同时还能保护硬件，使其经久耐用，多年无故障运行。
