- 檢查軟體、Windows啟動項目和磁碟空間是恢復運作緩慢的電腦速度的關鍵。
- 優化視覺效果、功耗和記憶體（RAM 和虛擬記憶體）可以大大提高整體效能。
- 固態硬碟加上徹底的實體清潔，就能把一台舊電腦變成一台高速機器。
- 保持 Windows、驅動程式和安全軟體更新，可防止因錯誤和惡意軟體導致的系統運作緩慢。
隨著時間的推移， Windows 電腦運作速度逐漸變慢是正常的：啟動時間變長，開啟程式變得異常困難，甚至簡單的任務都讓系統不堪重負。在決定是否放棄這台電腦之前，不妨檢查以下幾個關鍵點，因為在許多情況下，無需花費太多金錢就能恢復其幾乎全部的運行速度。
我們的理念是，您可以循序漸進地進行改進，從最簡單的到最複雜的，逐一測試，直到電腦運作符合您的預期。我們將從清理程序和檔案開始，接著是Windows設定（啟動項目、電源、視覺效果、虛擬記憶體、更新），最後是硬體解決方案，例如昇級到固態硬碟 (SSD)、增加記憶體 (RAM) 或清理電腦內部以防止過熱。所有內容都以清晰易懂的語言和西班牙語表達進行解釋，因此任何人都能輕鬆在家中完成。
防止電腦運轉速度變慢的基本習慣
在深入探討更專業的技術設定之前，我們需要了解使用習慣對電腦速度的影響非常大。電腦現在可能運作順暢，但如果每天都過度使用，幾週後速度就會再次變慢。
建議您養成習慣，將不使用的程式完全關閉，而不是最小化。瀏覽器、辦公室軟體、聊天應用程式和遊戲都會累積後台進程，即使您不與它們交互，這些進程也會佔用記憶體和CPU資源。
每天結束時，最好將電腦關機而不是讓它處於睡眠模式。乾淨地關機和啟動可以清除記憶體、關閉卡住的服務，並防止小錯誤累積，從而避免系統不穩定和運行緩慢。
另一個簡單的步驟是定期清空回收站，尤其是在您經常刪除大型檔案（影片、高解析度映像、安裝程式等）的情況下。即使它們在回收站中，仍然會佔用磁碟空間，而硬碟空間不足會導致系統運作速度變慢。
在執行 Windows 10 或 11 的現代電腦上，安裝功能重複且資源佔用高的第三方防毒軟體並非明智之舉。 Windows Defender（現已更名為 Windows Security）對於大多數用戶來說已經綽綽有餘，而且比那些功能繁雜、附加功能微乎其微的大型套裝軟體消耗的資源更少。
最後，定期清理電腦主機或筆記型電腦內部的灰塵是個好習慣。髒污的風扇和散熱片會導致電腦過熱，當溫度飆升時，處理器和顯示卡會自動降低頻率，導致效能顯著下降。如果您想了解更多延長電腦使用壽命的維護保養知識，這篇文章將是本次清潔工作的有益補充。
卸載不使用的程式和應用程式。
Windows 系統運作速度變慢最常見的原因之一是累積了大量不再使用的程式。其中許多程式會啟動後台服務、新增排程任務或偷偷加入系統啟動項，不斷消耗系統資源。
在 Windows 10 和 Windows 11 中，您可以輕鬆地從現代設定中解除安裝不再需要的軟體。只需開啟「開始」功能表，依序選擇「設定」>「應用程式」>「已安裝的應用程式」（或根據版本不同而顯示的「應用程式和功能」），然後仔細查看清單即可。
如果您看到不需要的程序，請點擊它，然後點擊「卸載」將其從系統中徹底移除。請避免操作您不認識的應用程序，尤其是來自微軟或電腦製造商的應用程序，因為它們通常是某些組件正常運行所必需的。
這個過程也適用於你「試用」後就卸載的遊戲、啟動器和一次性實用程式。卸載它們可以釋放磁碟空間並減少後台進程，這在記憶體有限的電腦上尤其明顯。
盡量保持桌面清潔。
Windows桌面很容易讓人忍不住放置快捷方式、資料夾和零散文件，但如果桌面被塞得滿滿噹噹，系統啟動速度就會變慢。每個圖示都是Windows在登入時需要繪製和管理的圖形元素。
這不是要刪除所有內容，而是要將你的文件整理到常用函式庫（文件、圖片、下載…）中的資料夾中，只在桌面上保留你當天真正需要的文件。
一個簡單的技巧是在桌面上建立一個資料夾，例如“待處理”或“進行中”，然後把所有你常用的文件和快捷方式都放在裡面。這樣一來，你看到的圖示就會少很多，啟動速度也會更快，尤其是老舊的電腦。
控制哪些程式會隨 Windows 啟動
電腦啟動緩慢的另一個原因是每次登入時自動開啟的程式。例如，即時通訊軟體、遊戲平台、音樂服務、同步工具…如果它們同時運行，啟動可能需要幾分鐘。
為了更好地控制任務進程，請開啟任務管理器。您可以使用快速鍵Ctrl + Shift + Esc或Ctrl + Alt + Delete，然後選擇「工作管理員」來開啟它。如果您看到的是簡化版任務管理器，請點選「更多詳細資料」以查看所有標籤。
前往「啟動」標籤（在 Windows 11 中可能稱為「啟動應用程式」），查看已配置為隨系統啟動的程式清單。請特別注意「狀態」（已啟用/已停用）和「啟動影響」 （低、中、高）欄位。如果您需要更進階的啟動控制工具，Autoruns是適合經驗豐富的使用者的選擇。
選擇所有您不需要在電腦啟動時自動運行的應用程序，然後點擊“禁用”按鈕，即可阻止它們自動運行。這並非卸載它們，您只需在需要時手動打開即可。您會明顯感受到這種差異，尤其是在配置較低的處理器和機械硬碟的電腦上。
檢查電腦是否沒有病毒和惡意軟體。
電腦運作速度變得異常緩慢，可能是因為後台運行的惡意軟體佔用了 CPU、記憶體或頻寬。加密貨幣挖礦程式、廣告軟體、工具列、可疑的瀏覽器擴充功能或木馬程式都可能在你毫無察覺的情況下運作。
Windows 10 和 11 都包含Windows 安全性中心（以前稱為 Windows Defender），它提供相當不錯的安全性保護，而且不會顯著影響系統效能。要開啟它，請前往「設定」>「隱私權與安全性」>「Windows 安全中心」，然後按一下「開啟 Windows 安全性中心」。
在系統介面中，依序點擊“病毒和威脅防護”和“快速掃描”，對系統的關鍵區域進行基本檢查。如果想要進行更深入的掃描，請前往“掃描選項”，執行完整掃描或離線掃描。離線掃描會重新啟動電腦，並在 Windows 啟動前檢查系統。
作為輔助手段，您可以偶爾使用Malwarebytes 或 AdwCleaner 等專業工具來尋找廣告軟體和潛在的有害軟體。執行這些工具，刪除它們偵測到的惡意軟體，並清除任何可疑的瀏覽器擴充功能。如果惡意軟體佔用了過多資源，您的電腦運行速度將會流暢得多。
使用安全工具釋放硬碟空間
當硬碟空間不足時，Windows 讀取和寫入資料的速度會變慢，所有操作都會變慢，從開啟資料夾到複製檔案都會受到影響。因此，定期清理硬碟空間是個好習慣。
與其費盡心思使用功能強大的第三方程序，不如試試Windows 內建的磁碟清理工具。點擊“開始”，在搜尋列中輸入cleanmgr ，即可找到該工具。最好以管理員身份運行它。
首先，您需要選擇要清理的磁碟機（通常是 C 碟）。然後，Windows 會分析哪些類型的檔案可以安全刪除：暫存檔案、快取、縮圖、記憶體轉儲等等。根據累積垃圾檔案的數量，此計算過程可能需要幾秒鐘到幾分鐘不等。
完成後，您將看到可用類別清單以及選擇每個類別後可節省的空間。選擇類別後，系統會說明將要刪除的內容。選擇要刪除的項目，按一下「確定」，並在系統詢問您是否確定要刪除這些檔案時進行確認。
如果你想要更高級的清理，並且知道自己在做什麼，像CCleaner 這樣的工具可以幫助你刪除臨時文件和垃圾文件，但建議避免進行激進的調整或不必要地修改 Windows 註冊表，因為你可能會搞砸事情，卻得不到多少實際的性能提升。
將機械硬碟進行碎片整理（如果不是固態硬碟）。
在傳統硬碟中，檔案被分割成小塊，分散儲存在磁性盤片的不同區域。隨著時間的推移，由於讀寫磁頭需要在不同區域之間跳轉，讀取效率會降低。這種現象稱為碎片化。
為了重新整理這些碎片並加快資料存取速度，Windows 內建了一個磁碟機碎片整理和最佳化工具。在“開始”功能表中鍵入“碎片整理”，然後開啟“整理和優化磁碟機”。
選擇要最佳化的機械硬碟，然後按一下“分析”，Windows 會告知您目前的碎片狀態。根據碎片百分比，系統可能會建議進行最佳化，也可能不會。
如果您決定繼續，請點擊「優化」並等待流程完成。這可能需要一些時間，尤其是在長時間未進行最佳化或磁碟容量非常大的情況下，在此期間您會注意到一些資源消耗。現代固態硬碟無需進行碎片整理，因為它們使用不同類型的自動最佳化技術。
更好地配置 Windows 虛擬內存
當記憶體不足時，Windows 會使用硬碟上的一個區域，稱為頁面檔案或虛擬記憶體。雖然讀寫頁面檔案比在記憶體中讀寫慢得多，但這比系統記憶體耗盡而崩潰要好得多。
在某些情況下，尤其是在實體記憶體有限的情況下，手動調整虛擬記憶體大小會有所幫助。若要執行此操作，請開啟“設定”，前往“系統”>“關於” ，然後點擊“進階系統設定”（在右側或底部面板中）。
在開啟的經典視窗中，轉到“進階”選項卡，然後按一下“效能”部分中的“設定”。這將打開另一個包含多個選項卡的新視窗；返回“高級”。
在“虛擬記憶體”部分，按一下“更改”以編輯分頁檔案。首先，取消勾選「自動管理所有磁碟機的分頁檔案大小」。然後，選擇所需的驅動器，並設定初始大小和最大大小（以 MB 為單位），略大於 Windows 的預設大小。
作為參考，如果您的記憶體有限，您可以將分配的記憶體增加 1000 或 2000 MB，高於自動分配的值。這並非萬全之策，但有助於在同時運行多個應用程式時為系統提供更多可用空間。
調整電源計劃，優先考慮性能
Windows 通常預設配置一個兼顧能耗和效能的電源計劃，這對大多數使用者來說已經足夠了。但如果您的電腦運作速度特別慢，而且您不介意它稍微多消耗一些電量，您可以強制啟用更積極的電源模式。
在經典控制面板（可透過「開始」功能表找到）中，依序選擇「硬體和聲音」>「電源選項」。您將在此處看到可用的電源計劃。如果未看到所有計劃，請按一下「顯示其他計劃」。
許多電腦都有「高效能」選項。選擇此選項後，處理器和其他元件就不會為了節能而大幅降低頻率。尤其是在筆記型電腦連接電源插座時，您會明顯感受到這種差異。
請注意，這樣做會增加電池消耗，並使筆記型電腦運作溫度略微升高。如果您的電腦電量告急，或者您經常用它執行高負載任務（例如編輯、玩遊戲、同時打開多個視窗）並且大部分時間都插著電源，那麼這種調整就很有用。
減少視覺效果並禁用動畫
多年來，Windows 系統透過添加過渡效果、陰影、透明度和動畫等元素，使介面更具視覺吸引力。這些效果在現代電腦上固然出色，但在資源有限的機器上，卻可能成為一種阻礙。
若要移除這些裝飾效果，請開啟「進階系統設定」視窗> 「進階選項」 > 「設定」（位於「效能」下方）。在「視覺效果」標籤中，您將看到所有已啟用效果的清單。
減輕系統負擔最快的方法是選擇“調整為最佳性能”，這將禁用幾乎所有特效。如果您覺得這樣過於徹底，可以只移除您認為不必要的特效，例如視窗最小化/最大化動畫、選單陰影或淡出效果。有關如何停用這些特效並提升啟動速度的具體指南，請參閱此指南。
此外，您還可以透過進入“設定”>“個人化”>“顏色”，取消勾選“透明效果”選項來關閉介面透明效果。這只是一個細微的視覺變化，但有助於減輕整合式顯示卡的負擔。
靜音通知和不必要的進程
來自應用程式、電子郵件、社群媒體和系統本身的持續通知不僅會分散注意力，而且通常涉及常駐進程，這些進程會保持活動狀態，以便立即提醒您任何更新。
為了加快操作速度，請前往「設定」>「系統」>「通知」。您可以在那裡直接關閉主通知開關，這樣 Windows 就不會再顯示任何提醒。
如果您想進行更精細的設置，可以向下捲動並單獨配置每個應用，指定哪些應用程式可以發送通知，哪些應用程式不能。請毫不猶豫地停用任何對您不重要的應用程式（例如遊戲、促銷活動、您很少使用的工具等）。運行的應用程式越少，您真正關心的應用程式就能節省更多資源。
更新 Windows 和硬體驅動程式
電腦運行緩慢的另一個可能原因是您使用的是較舊版本的 Windows 或過時的驅動程序，這些驅動程式可能存在已知的錯誤、電源管理問題或相容性問題。
若要檢查系統更新，請前往“設定”>“Windows 更新”，然後按一下“檢查更新”，以便 Windows 下載並安裝最新版本。這些更新通常包含穩定性和效能改進以及安全性修補程式。
在同一部分中，如果出現可選更新，請查看它們，因為其中一些對應於顯示卡、聲卡或晶片組等組件的新驅動程式。它們通常不太重要，但有時可以修復特定的效能問題。
為了更進一步，建議您從顯示卡製造商（NVIDIA、AMD、Intel 等）的官方網站下載最新的驅動程序，並從電腦或主機板製造商的網站下載其他元件的最新驅動程式。許多品牌都提供集中管理這些更新的工具和軟體。
限制後台服務和進程
在多年前安裝的Windows系統中，經常會發現一些服務在背景運行，而你甚至不記得為什麼當初設定它們。其中許多服務屬於你不再使用的程式或已經斷開連接的元件。
在任務管理器的「進程」標籤中，您可以按 CPU、記憶體或磁碟使用率排序，並找出哪些應用程式佔用了大量資源。有時，只需卸載有問題的應用程式或檢查其設定即可阻止其持續運行。如果您看到不理解的系統相關進程，Task Host等文件可以幫助您識別和解決常見錯誤。
在任務管理器的「服務」標籤中，您也可以看到正在執行的服務。請務必格外小心，因為停止系統服務或關鍵驅動程式可能會導致問題。請僅在完全了解服務內容的情況下停用它們，或在執行任何操作之前先在線查找它們的名稱。
防止過熱：清潔風扇並改善散熱
很多人忽略的一個因素是溫度。當處理器或顯示卡過熱時，硬體本身會自動降低頻率以防止過熱。這被稱為“降頻”或熱節流，會導致非常明顯的性能下降。
如果你發現電腦噪音很大，筆記型電腦底部過熱，或者遊戲開始時運行流暢但隨後變慢，那很可能是散熱出了問題。是時候檢查內部了。
關閉電腦，拔掉電源線，如果是桌上型電腦，打開側面板，檢查風扇和散熱器。用壓縮空氣清除通風口、CPU風扇、電源以及顯示卡（如果有）上的灰塵。
筆記型電腦的情況就比較複雜了，因為通常需要拆下底蓋才能接觸到散熱系統。如果您不熟悉如何拆卸，最好將其送到維修店，讓他們清理風扇，如果筆記型電腦比較老舊，還可以更換導熱矽脂。
徹底清潔機箱，並改善機殼的空氣流通（例如，增加前置風扇和後置風扇），可大幅改善電腦在高負載下的效能。
將Windows系統還原為全新安裝狀態。
如果套用所有這些最佳化後，您仍然發現系統運作緩慢，則可能需要考慮全新安裝 Windows 系統。隨著時間的推移，原始安裝的系統會累積大量殘留程式、舊設定和小錯誤，而這些問題有時只能透過重新安裝系統來解決。
在 Windows 11（以及 Windows 10）中，您無需下載任何額外軟體即可執行此操作。前往「設定」>「系統」>「復原」，然後按一下「重設此電腦」。
系統會開啟一個嚮導，提供兩個選項：保留個人檔案或刪除所有內容。如果您的電腦運行速度特別慢，選擇「刪除所有內容」通常更有效，因為它還可以刪除舊程式和設定。
開始之前，請務必備份重要文件、照片、影片和工作項目。您可以使用外接硬碟、雲端或兩者都用，但請務必確保不會遺失任何重要檔案後再開始。
如果您想更進一步，可以使用微軟官方工具建立安裝 USB 隨身碟，從 USB 啟動，然後格式化 USB 進行全新安裝。雖然過程稍長，但確實能讓系統煥然一新。如果您最終升級了組件或整台電腦，安裝完成後，這份提升電腦效能的指南將對您有所幫助。
升級您的硬體：固態硬碟、記憶體等等
有時候，無論你如何最佳化 Windows 系統，瓶頸都可能出在硬體本身。如果你的電腦已經用了幾年，它可能配備了過時的機械硬碟或記憶體容量很小，在這種情況下，軟體改進就無濟於事了。
從 HDD 升級到 SSD：最強大的升級方案
毫不誇張地說，從機械硬碟 (HDD) 升級到固態硬碟 (SSD) 是提升電腦運作速度最顯著的升級。系統啟動只需幾秒鐘，程式幾乎瞬間打開，一切都感覺更加流暢。
SSD 主要有兩種類型：2,5 吋 SATA 硬碟，連接方式與傳統硬碟相同，速度約為 500 MB/s；以及NVMe M.2硬碟，插入主機板，如果電腦支援，速度可達數千 MB/s。
即使是老舊的電腦，用SATA固態硬碟取代機械硬碟也能讓它們重獲新生。許多原本看似注定要被送進廢品站的電腦，經過這種簡單的升級後就能完美運行，而且通常比購買一台新電腦更划算。
擴展內存
RAM（記憶體）是系統和應用程式載入目前使用資料的地方。如果記憶體不足，Windows 會開始使用硬碟作為備份，這會導致系統卡頓和頻繁當機。
如今，對於 Windows 10/11 的基本使用（瀏覽網頁、辦公室軟體、影片、社群媒體），8 GB 記憶體被認為是最低合理配置。而對於高強度的多工處理，例如同時開啟多個文件和數十個瀏覽器標籤頁，16 GB 記憶體則能提供更流暢的使用體驗。
如果您的電腦只有 4GB 內存，強烈建議您升級到至少 8GB 。您可以在任務管理器的「效能」標籤下的「記憶體」部分查看記憶體容量和使用情況。如果您的記憶體使用率幾乎總是達到上限，增加記憶體容量將大有裨益。
筆記型電腦通常使用SO-DIMM 記憶體條（根據型號不同，可能是 DDR4 或 DDR5），而桌上型電腦則使用傳統的 DIMM 記憶體條。在購買任何記憶體之前，請先檢查您的電腦有多少個空閒插槽，以及您的主機板支援哪些類型和速度的記憶體。如果您不確定，最好諮詢信譽良好的維修店或服務中心。要確定何時升級電腦或組件最為合適，也可以參考我們關於如何識別系統瓶頸的指南。
其他零件以及何時值得更換設備
如果你用電腦玩遊戲或進行影片和3D編輯，顯示卡也是影響效能的關鍵因素。升級到更現代、更有效率的顯示卡在這些情況下會帶來巨大的提升，儘管這意味著一筆更大的投資。
即便如此，如果你的電腦已經使用了十年以上，而且當時還是非常基礎的型號，那麼即使升級固態硬碟和內存，也可能無法使其達到現在的標準。這時，就值得仔細計算一下，看看是否該存錢買一台配置更高的新電腦。如果你想組裝一台價格適中的遊戲電腦，這篇關於如何選擇經濟型遊戲電腦的指南或許能幫到你。
進階設定和BIOS/UEFI
在某些特定情況下，您可以透過調整某些 BIOS 或 UEFI 設定來縮短幾秒鐘的回應時間。這些設定包括快速啟動模式、處理器電源管理和記憶體參數等。
要進入 BIOS/UEFI，通常需要在開機後立即按下特定鍵（Delete、F2、F10 等）。初始螢幕通常會顯示一條簡短的訊息提示，但在現代筆記型電腦上，這個過程非常快，因此您需要集中註意力。
在該選單中，一些廠商會提供系統效能設定檔或最佳化模式。啟動這些模式通常是安全的，但不建議更改您不了解的高階參數，因為這可能會導致系統不穩定，甚至無法啟動電腦。
如果您不熟悉這些設置，最好堅持使用 Windows 提供的電源和效能設置，並將 BIOS 設定交給技術人員或有經驗的人。
透過這些措施，從基本習慣到記憶體調整、徹底清理、Windows 優化以及可能的硬體升級，一台看似即將報廢的電腦完全有可能再次流暢運行，用於工作、學習或進行適度的遊戲；如果仍然達不到要求，至少你會清楚地知道需要升級哪些部件，或者是否應該考慮更換新電腦。
