如何無限期暫停 Windows 11 更新

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對許多使用者來說，管理 Windows 11 的更新幾乎已成為必要工作。由於會出現意外重啟、補丁程序有時會引發問題，以及更新內容並非總能帶來明顯改進等問題，因此，用戶可能希望暫停或禁用自動更新，並自行決定何時安裝每個補丁程序，這是可以理解的。

儘管微軟一直強調保持系統更新是最佳做法，但 Windows 11 允許您使用服務、群組原則、註冊表甚至第三方工具暫時暫停更新，甚至幾乎完全阻止更新。本指南將逐步引導您了解所有可用選項，並清楚解釋每個選項，以便您選擇最適合自身需求的方案。

為什麼這麼多人想要暫停或停用 Windows 11 的更新？

在介紹具體步驟之前，我們有必要了解為什麼越來越多的使用者選擇暫停 Windows 11 更新。這並非僅僅是出於對改變的“抵觸”，而是出於影響日常生活的許多實際原因。

許多用戶注意到，安裝重大更新後，電腦效能下降或運作速度變慢。這種情況在老舊的筆記型電腦或桌上型電腦上尤其常見，這些電腦原本就難以流暢運行 Windows 10，而升級到 Windows 11 及其補丁後，更是達到了性能極限。

還有一些電腦並不完全符合 Windows 11 的官方要求（例如 TPM、相容的處理器等）。在這種情況下，更新可能會部分失敗、產生奇怪的錯誤，或導致以前從未發生過的崩潰。

另一個關鍵點是，Windows 10將繼續獲得支援直至 2025 年 10 月。對於許多用戶和企業而言，這意味著他們並不急於升級到 Windows 11，因為 Windows 10 被認為是更成熟、經過測試且更穩定的系統，意外情況也更少。

此外，Windows 11 的一些變化意味著會失去一些以前非常實用的功能，或者需要適應一個並非人人都能接受的新介面。再加上最近一些安全性更新導致 Windows 安全中心和 Microsoft Defender 出現漏洞，就不難理解為什麼許多使用者希望完全掌控何時更新了。

暫停、停用和阻止更新之間的區別

在 Windows 11 中，暫停更新幾週與停用 Windows 更新服務或完全阻止安裝新系統版本並不相同。每種方法各有利弊，了解它們非常重要。

在「設定」中選擇「暫停更新」選項後，您將暫時停止功能更新和品質更新（安全性修補程式）。此暫停狀態的官方期限為 35 天，之後 Windows 會自動恢復更新週期。

如果從「服務」主控台停用 Windows 更新服務，系統將停止搜尋、下載和安裝自動更新。這種方法比較徹底，效果可能持續相當長一段時間，但如果您之後不手動安裝，則可能會錯過關鍵的安全修補程式。

在更高級的環境中，可以使用群組原則編輯器和 Windows 註冊表來設定要保留的 Windows 版本（例如，特定的內部版本），並透過有效地延長暫停時間（甚至長達數年）來欺騙系統。

最後，還有一些第三方工具專為喜歡一鍵式解決方案、不想手動存取服務或註冊表的使用者而設計。這些工具通常允許您隨時啟用或停用 Windows 更新，但始終存在相同的風險：如果您忘記操作，可能幾個月都無法安裝安全性修補程式。

如何在 Windows 11 設定中暫停更新

對任何使用者來說，最簡單方便的方式就是直接在系統設定中使用Windows 更新介面。這不需要高級權限，也不需要更改任何敏感設定。

首先，點選「開始」按鈕，開啟「設定」應用程式。您也可以直接在“開始”功能表搜尋列中輸入“設定”，然後在搜尋結果中選擇它（搜尋結果以齒輪圖示標識）。

在「設定」視窗中，查看左側邊欄並向下捲動以找到「Windows 更新」部分。您可以在這裡看到系統的當前狀態、任何待處理的修補程式以及暫停、恢復和安排重新啟動的選項。

在 Windows 更新畫面頂部，您會找到「檢查更新」按鈕，其下方是「暫停更新」選項，您可以在其中選擇暫停更新的周數。 Windows 11 預設可讓您暫停更新最多 5 週（35 天）。

選擇暫停更新後，您會在頂部清楚地看到暫停更新的截止日期。如有需要，在暫停期間，您可以使用相同的選項延長暫停時間，但始終要遵守系統允許的最大限制。

如果您希望在截止日期前恢復接收更新，只需按一下「恢復更新」即可。 Windows 將取消暫停，檢查新補丁，並恢復正常的更新週期。

在 Windows 11 更新後安排重新啟動

另一個常見的煩惱是 Windows 會在你工作時突然重新啟動。為了避免這種情況，Windows 更新設定允許你安排更新後重新啟動的特定時間。

再次，依序點選「開始」>「設定」>「Windows 更新」。如果有需要重新啟動才能安裝的補丁程序，系統會在該部分頂部顯示通知，提示需要重新啟動才能完成安裝。

在該通知中，您會看到一個類似於「安排重新啟動」的連結或按鈕。點擊它即可打開一個螢幕，您可以在其中選擇一個合適的時間段，這樣您的電腦就不會在您使用重要程式時意外重新啟動。

如果您通常在晚上或非高峰時段讓電腦開機，設定此計劃尤其有用，因為您可以使其自動重啟，而不會中斷您的工作或遊戲。

停用 Windows 更新服務以停止更新

如果您需要更徹底的解決方案，可以使用 Windows 服務主控台停用 Windows 更新服務。停用後，系統將不會自動檢查或下載更新。

若要開啟「服務」窗口，請按Windows鍵+ R開啟「執行」對話框。在文字方塊中輸入services.msc，然後按 Enter 鍵或按一下「確定」按鈕進行確認。這將開啟系統上所有可用服務的清單。

在字母清單中向下捲動，直到找到名為「Windows Update 」的項目（在某些電腦上，它可能顯示為英文「Windows Update」）。雙擊它以開啟服務屬性。

在屬性視窗的「一般」標籤中，檢視「啟動類型」欄位。展開選單並選擇“已停用”選項。在應用變更之前，如果服務狀態顯示為“正在運行”，請按一下“停止”按鈕立即停止服務。

接受變更後，Windows 將停止自動管理更新。如果您想恢復此行為，只需返回此窗口，將啟動類型改回先前的值（例如，自動），然後重新啟動服務即可。

如果你覺得可以的話 PowerShell的您也可以使用指令來實現相同的功能。例如，您可以以管理員權限執行下列命令：
Stop-Service -Name wuauserv -Force
Set-Service -Name wuauserv -StartupType Disabled
這將停止 Windows 更新並將其啟動標記為已停用。

設定 Windows 11 在安裝修補程式之前要求確認

對於不想完全停止更新，但又想決定何時下載和安裝更新的用戶，可以調整 Windows 更新的行為，使其請求確認而不是自動執行所有操作。

第一步是再次按下Windows + R鍵，輸入services.msc開啟「執行」對話方塊。找到Windows Update服務，雙擊它，然後在「啟動類型」欄位中，根據您的喜好選擇「手動」或「自動（延遲啟動）」。

啟用此設定後，系統仍會接受更新，但不會持續檢查更新或頻繁嘗試重新啟動。然後，您可以在 Windows 更新設定中進行配置，以便在有可用更新時收到通知，並由您決定何時下載和安裝更新。

這種中間配置的目標是找到一種平衡：既能保持系統相對最新，又不會阻止重要的安全補丁的安裝，同時還能防止在最糟糕的時候未經許可安裝這些補丁。

使用群組原則編輯器阻止 Windows 11 版本

在 Windows 11 專業版和企業版（以及一些進階配置）中，您可以使用本機群組原則編輯器，這是一個非常強大的工具，可以控制 Windows 更新的行為，包括您想要保留的系統版本。

要開啟它，請按Win + R，輸入gpedit.msc，然後確認。此時將開啟一個窗口，左側是一個選項樹。依序導覽至下列路徑：本機電腦原則 > 電腦設定 > 管理範本 > Windows 元件 > Windows 更新 > Windows 更新企業版。

在右側面板中，找到名為「選擇目標功能的更新版本」或類似名稱的策略。雙擊該策略進行編輯。在彈出的視窗中，選擇「已啟用」或「已啟動」選項。

在政策設定中，您可以指定要用作目標的 Windows 11 版本，例如，特定版本號碼為21H1或其他適當的版本。這樣，系統在保持該配置不變的情況下，就不會遷移到更高版本。

變更套用完成並關閉群組原則編輯器後，Windows 將繼續接收您指定版本的安全性補丁，但不會嘗試強制將功能更新至系統更新的最新版本。

如何持續暫停每週的 Windows 11 更新

有些使用者選擇更手動的方式：透過 Windows 更新介面，每週逐步延長暫停更新的時間。雖然這種方式不如禁用服務那麼徹底，但確實可以讓用戶在相當長的一段時間內避免更新。

操作很簡單。依序點選「設定」>「Windows 更新」，然後點選「暫停更新」選項。選擇初始暫停時長（例如 7 天）。系統會將該日期標記為暫停結束日期。

在暫停期結束前，您可以返回此畫面並使用下拉式選單添加更多周數，只要您不超過微軟設定的 35 天的官方限制即可。

雖然這種技術本身並不能無限期地暫停更新，但它確實給了你手動管理更新視窗的餘地，並決定何時讓團隊再次檢查是否有可用修補程式。

從系統登錄中停止 Windows 11 更新

對於需要更進一步，擴充 Windows 更新功能的使用者來說，可以選擇直接修改 Windows 登錄。這是一種比較精細的方法，但如果操作得當，效果非常顯著。

在進行任何操作之前，請務必先建立系統還原點。在 Windows 搜尋列中輸入“還原”，然後選擇“建立還原點”。接下來，建立一個新的還原點。如果在修改登錄機碼過程中出現問題，您可以恢復到先前的狀態，而不會影響系統穩定性。

完成上述安全措施後，按Win + I開啟「設定」窗口，前往「Windows 更新」，然後啟用「暫停更新 5 週」選項。此步驟非常重要，因為它會導致 Windows 建立註冊表項，您稍後需要修改這些註冊表項。

現在，按 WIN + R，寫道 REGEDIT.EXE 並確認開啟註冊表編輯器。經常需要修改的關鍵路徑之一是：
HKEY_LOCAL_MACHINE \ SOFTWARE \ Policies \ Microsoft \ Windows \ WindowsUpdate
在此位置，您可以建立或調整 DWORD（32 位元）值，以控制 Windows 更新的行為。

例如，您可以確保啟用TargetReleaseVersion值（值為 1），並將TargetReleaseVersionInfo設定為您想要保留的 Windows 版本（例如 21H1 或其他版本，視您的需求而定）。這樣，系統將鎖定到特定版本，而不會自動升級到更高版本。

此外，還有一個高級“技巧”，需要編輯 Windows 儲存暫停狀態和限制的某些鍵值，將 35 天的最大值更改為相當於數年的值（最多約 3.650 天，或約 10 年）。這可以透過操作以下路徑來實現：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UpdatePolicySettings
y
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings調整諸如以下數值 FlightSettingsMaxPauseDays 以及假期的開始和結束日期。

這種方法的原理是「欺騙」Windows：系統會誤以為仍在允許的暫停期內，而實際上設定的到期日還遠著呢。這樣一來，你幾乎可以關閉系統更新長達十年之久。即便如此，你仍然需要負責在必要時手動安裝安全性修補程式。

使用第三方工具停用更新

如果您不想處理服務或註冊表，您可以選擇使用專門的軟體來管理 Windows 更新。 EaseUS CleanGenius 是該領域最知名的實用程式之一，此外還有其他類似的工具。

這類程式通常提供一個簡單的面板，上面有一個開關，用於啟用或停用 Windows 11 自動更新。以 EaseUS CleanGenius 為例，安裝後，您可以進入「最佳化」部分，它會偵測 Windows 更新服務的目前狀態，並允許您一鍵停止或啟動該服務。

此工具的底層功能與您在「服務」控制台中手動執行的操作相同：停止 Windows 更新服務並變更其啟動類型。其優點在於，您無需瀏覽複雜的選單或記住命令，並且可以隨時檢查服務是否仍然處於停止狀態。

此外，這類實用程式通常包含系統維護功能，例如磁碟修復、寫入保護管理和清理臨時檔案。但是，最好只使用實際需要的功能，以免對電腦配置進行不必要的更改。

停用 Windows 11 更新的風險和好處

在你急於阻止或無限期暫停任何補丁之前，權衡停止更新的利弊至關重要。這並非全是壞事，但也絕非無關緊要的決定。

從積極的角度來看，延遲或停止更新可以防止有缺陷的修補程式破壞關鍵系統功能，就像最近一些影響 Windows 安全中心和 Microsoft Defender 防毒軟體的更新所發生的那樣，導致許多用戶無法獲得主動保護。

它還可以更長時間地保持穩定且經過測試的配置，這對於銀行、醫院、工業系統或依賴特定 Windows 版本認證的特定應用程式的公司等關鍵環境至關重要。

另一方面，如果您惡意阻止更新，並且不手動安裝重要的補丁，您的電腦將暴露於已知的安全漏洞之下，這些漏洞可能被網路犯罪分子利用。高品質的更新正是為了解決這類安全漏洞。

此外，中斷正在進行的更新，或在安裝過程中關閉計算機，可能會導致嚴重錯誤：資料遺失、啟動失敗，甚至需要恢復或重新安裝整個系統。

如果更新過程中出現任何問題，請記住，Windows 11 通常允許您從「設定」或「控制台」卸載特定補丁，並且在重大更新後的一段時間內，也可以還原到先前的版本。

如何回滾到以前的 Windows 11 版本或降級到 Windows 10？

如果 Windows 11 的重大更新導致系統不穩定，常見的解決方法是回滾到先前的版本。這樣可以暫時解決問題，同時微軟也會在後續更新中修復漏洞。

若要執行此操作，請按Windows + I並開啟「設定」。然後，轉到“更新和安全性”部分（或與您的版本對應的部分），並尋找“恢復”部分。如果「回滾到先前的版本」選項仍然可用，您應該會在那裡看到它。

選擇此選項將啟動精靈，引導您完成復原程序。請務必保留您檔案的最新備份，因為即使系統會盡力保留您的數據，但在復原過程中始終存在資料遺失的風險。

關於升級到 Windows 11 後是否可以回滾到 Windows 10，系統會提供一個大約10 天的視窗期，讓您相對輕鬆地回滾升級。超過這個時間後，想要還原到 Windows 10 的唯一方法是全新安裝系統，並重新配置您的程式和資料。

無論你選擇哪種方式，都要記住，控制更新也意味著要承擔保護電腦安全並盡可能減少維護的責任，無論是定期手動應用補丁，還是設定合理的暫停期，而不是讓系統鎖定數年。

掌握暫停、延遲或停用 Windows 11 更新的所有這些選項，可以讓您根據自己的節奏和實際需求調整系統，無論是希望避免不及時重啟的家庭用戶，還是優先考慮絕對穩定性而非最新功能的公司，都能始終清楚地了解每種情況下的收益和風險。