- 首先确定您的数据所在位置（iCloud、NAS、磁盘、云端），并使用 exFAT 等兼容格式在系统之间传输数据。
- 它支持多平台云服务（Google Drive、OneDrive、Dropbox），并将 Pages、Numbers 和 Keynote 中的文档导出为标准格式。
- 将浏览器书签和密码，以及照片、电子邮件和联系人从 iCloud 迁移到 Windows 上也可访问的服务。
- 更改之前请进行完整备份，并借此机会统一您在与 Mac 和 Windows 兼容的应用程序和服务中的工作流程。
如今从 Mac 切换到 Windows PC 远没有几年前那么复杂，但如果没有做好充分的准备，仍然可能会丢失照片、项目、密码或重要设置。从 Mac 迁移到 Windows 而不丢失文件的关键在于了解所有文件的位置、使用的服务（iCloud、Google、OneDrive、NAS、外置硬盘等），以及如何安全地提取这些信息。
本指南将详细介绍从 macOS 切换到 Windows 时遇到的所有典型场景：iCloud 云盘中的文件、跨平台云存储、NAS、外置硬盘、照片、电子邮件、联系人、提醒事项、网页浏览器、密码、工作项目（例如音乐制作会话），甚至包括系统之间的实际差异，以避免您在过渡过程中感到不知所措。我们的目标是确保您的数字生活在新电脑上能够同样流畅地运行，甚至更加出色。
1. 从 Mac 迁移到 Windows 之前：找到并整理您的文件
第一步，虽然听起来显而易见，但必须明确文件的实际存储位置。如果所有文件都存储在 iCloud 云盘、NAS、外置硬盘，或者分散在多个云服务（例如 Google Drive 或 OneDrive）中，情况就截然不同。每种情况的管理方式略有不同，最好在进行任何更改之前先确定文件的具体位置。
在许多新款 Mac 电脑上，尤其是在您遵循苹果建议的情况下，大部分文档都会保存在 iCloud 云盘中：包括桌面、文稿文件夹以及一些应用程序文件夹。但将数据存储在 U 盘、家用服务器（NAS）上，或者同步到 Google 云端硬盘、Dropbox 或类似服务中也很常见。
花几分钟时间查看一下你的 Finder：桌面、文稿、下载、影片、音乐和图片文件夹，以及任何特定的工作文件夹（例如，用于音乐制作或设计的文件夹）。记下每条重要信息的位置，因为这将帮助你针对每种情况制定最佳策略。
2. 将文件从 iCloud 云盘迁移到 Windows
如果你的所有设备都集成在苹果生态系统中，那么你的大部分数据很可能都存储在 iCloud 云盘中。虽然你仍然可以在 Windows 系统上使用 iCloud，但体验不如在 Mac 上那么流畅。在很多情况下，将这些文件移动或复制到像 Google Drive、OneDrive 或 Dropbox 这样更具跨平台性的云服务会更加高效。
将文件从 iCloud 云盘导入 Windows 系统，且不会丢失任何数据，基本上有三种策略：
2.1 将所有内容复制到兼容的外部硬盘驱动器
最直接的方法是将 iCloud 云盘数据从 Mac 复制到外置硬盘，然后将该硬盘传输到 Windows PC。务必将硬盘格式化为与两个操作系统都兼容的文件系统，例如exFAT，以避免读写问题。
首先，在 Mac 上确保所有 iCloud 云盘文件都已下载到本地（云盘图标不再显示为空）。然后，打开 Finder 窗口，前往 iCloud 云盘，并将所有文件夹和文件拖到外置硬盘。根据数据量的大小，此过程所需时间可能有所不同，但您只需操作一次。
完成后，将该硬盘连接到您的 Windows 电脑。然后，您可以将所需文件复制到电脑的内置硬盘，如果需要云同步，可以将其上传到 Google Drive、OneDrive 或您选择的云服务。如果您喜欢手动控制每个文件的处理方式，此方案非常理想。
2.2 安装适用于 Windows 的 iCloud
苹果公司提供官方的 Windows 版 iCloud 应用，可让您将 iCloud 云盘、照片、密码和书签同步到您的 PC。这是一种便捷的方式，无需更改 Mac 上的任何设置，即可在新电脑上轻松添加访问权限。
很简单：从微软商店或苹果官网下载适用于 Windows 的 iCloud，使用您的Apple ID登录，然后选择要同步的内容。之后，您的文件资源管理器中就会出现一个 iCloud 云盘文件夹，您可以像处理本地文档一样处理这些文档。
然而，Windows 上的体验不如 macOS 那样流畅，实际上，许多用户更喜欢 Windows 上更标准的云服务（例如，集成了 OneDrive）。如果您计划继续使用 iPhone 或 iPad，并希望保持 Apple 生态系统的活跃状态，那么 Windows 上的 iCloud 选项就显得尤为重要。
2.3 将您的 iCloud 数据迁移到另一个多平台云
如果您的目标是简化您的数字生活，那么最好的选择可能是将您的文件从 iCloud Drive 迁移到多平台云服务，例如 Google Drive、OneDrive 或 Dropbox，这些服务在 macOS、Windows、Android 和 iOS 上都能很好地运行。
在您的 Mac 上，安装您选择的云桌面客户端。将 iCloud 云盘中的所有内容拖到相应的 iCloud 文件夹以开始同步。上传过程可能需要一些时间，具体取决于您的数据使用情况和网络连接速度。在上传完成之前，请勿关闭 Mac 或使其进入睡眠状态。
当所有数据都存储在云端时，在 Windows 系统上，您只需安装相同的服务并使用同一个帐户即可。您的新电脑会自动下载并同步文件，而且这些文件将来可以在您使用的任何电脑或移动设备上访问，而不仅仅是您的 Mac。
2.4 注意 Pages、Numbers 和 Keynote 的使用
从 Mac 切换到 Windows 时，一个常见的误区是忘记Pages、Numbers 和 Keynote 使用的是专有格式，无法直接在 Windows 中打开。如果您在这些应用程序中保存了重要的工作文档，最好在离开 Mac 之前将其转换格式。
分别在对应的应用程序中打开每个文件，并使用“导出为标准格式”选项。例如，在 Pages 中导出为 DOCX（Word），在 Numbers 中导出为 XLSX（Excel），在 Keynote 中导出为 PPTX（PowerPoint）。这需要一些时间，但可以避免在新电脑上打开这些文件时出现问题。
3. 如何将NAS或外置硬盘上的数据传输到您的电脑
如果您平时就注重文件管理，那么您的文档可能存储在NAS（网络存储设备）或一个或多个外置硬盘上。在这种情况下，迁移就比较简单，因为大部分工作已经完成。
对于 NAS 设备，通常只需将新电脑连接到同一网络，然后使用 SMB 协议挂载共享文件夹即可。大多数 NAS 设备，例如 Synology、QNAP 等品牌的产品，都针对 Windows 和 macOS 系统提供了专门的指南，但操作步骤非常相似：找到服务器，输入用户名和密码，然后像访问其他网络驱动器一样访问它。
对于U盘来说，唯一真正关键的因素是文件系统格式。如果U盘格式化为APFS或HFS+，Windows将无法直接读取。在这种情况下，您需要先在Mac上将数据复制到另一个硬盘（或NAS），然后将有问题的U盘格式化为exFAT或NTFS，最后再将数据复制回新电脑，即可正常使用。
请记住，Windows 默认情况下可以毫无问题地写入 NTFS 和 exFAT 文件系统，而 macOS 更适合 APFS、HFS+ 和 exFAT。如果您计划在两个系统上继续使用这些硬盘，并且不需要 NTFS 的高级功能，那么 exFAT 通常是更实用的选择。
4. 使用跨平台云服务（Google Drive、OneDrive、Dropbox 等）进行迁移
如果您之前已经在使用OneDrive、Google Drive 或 Dropbox等公共云服务，那就太好了。在这种情况下，迁移文件几乎毫不费力，您只需在新电脑上登录您的帐户即可。
在您的 Mac 上，请确保您的云客户端已更新至最新版本，并且您想要保留的文件已同步。您可以强制某些文件夹“始终离线可用”，以便在您停止使用 Mac 之前将其完全下载。
在 Windows 系统上，请重新安装适用于您平台的客户端，登录后等待电脑下载或将您的文件夹标记为可用。在某些情况下，例如 OneDrive，您可以选择哪些内容仅保留在云端，哪些内容保存在本地——如果您的笔记本电脑的内置硬盘容量小于旧款 Mac，这将非常有用。
如果您使用多台设备，这种方法也十分理想：您的数据将真正实现设备独立性。即使明天换到另一台电脑，您只需登录云端即可继续使用。
网络浏览器已成为我们日常生活中不可或缺的一部分：书签、浏览历史记录、扩展程序，以及最重要的密码。幸运的是，如果您使用的是 Chrome、Edge、Firefox、Brave 或任何其他基于帐户的浏览器，切换到 Windows 系统非常简单。
如果您已经在 Mac 上使用 Chrome 或 Edge 浏览器，请确保您已登录 Google 或 Microsoft 帐户，并且已启用书签、历史记录、密码和其他数据同步功能。在 Windows 系统上，安装相同的浏览器，登录相同的帐户，几分钟内即可获得相同的体验。
唯一真正有问题的情况是Safari，因为 Windows 系统已经没有最新版本了。在这种情况下，最好的办法是选择你要切换到的浏览器，然后导出 Safari 的数据，之后再导入到 Chrome、Edge 或 Firefox 中。
5.1 从 Safari 切换到 Firefox
如果您选择在新电脑上使用 Firefox 作为主要浏览器，请先在 Mac 上安装 Firefox。然后在 Mac 上，依次点击“设置”>“通用”>“导入数据”，并选择 Safari 作为数据来源。Firefox 随后会将您的书签、浏览历史记录和其他兼容数据导入到 Firefox 中。
接下来，在 Windows 系统上安装 Firefox，使用您的 Firefox Sync 帐户登录，然后让数据在设备之间同步。这样，您的书签以及（在很多情况下）您的凭据就可以正常使用了。
对于 Chrome 和基于 Chromium 内核的浏览器（例如 Brave、Vivaldi、Edge 及其一些衍生版本），此过程需要手动执行一个小步骤。在 macOS 上的 Safari 浏览器中，依次点击“文件”>“导出”，然后导出您的浏览数据。
系统将生成一个 ZIP 文件，解压后至少包含两个关键文件：Bookmarks.html和Passwords.csv。您需要将 Bookmarks.html 文件导入 Chrome 浏览器，具体操作为：依次点击“设置”>“导入书签和设置”>“书签 HTML 文件”。您可以使用 Passwords.csv 文件将密码导入 Chrome 浏览器或外部密码管理器。
请注意，某些浏览器的导入菜单位置可能不同，但逻辑相同：选择 HTML 文件导入书签，选择 CSV 文件导入密码。完成这些步骤后，您在 Windows 上的浏览体验将与在 macOS 上的体验非常相似。
6. 照片、电子邮件、联系人、日历和提醒
除了文档之外，我们通常还会遇到大量个人照片、电子邮件、日历和任务散落在不同账户和服务中的混乱情况。如果选择合适的工具，这些数据也可以非常顺利地迁移。
6.1 照片：从 iCloud 传输到您的电脑（或其他云端）
如果您将 Apple Photos 与 iCloud 配合使用，所有照片都将存储在 Apple 的云端。在 Windows 系统中，您可以安装iCloud for Windows并启用照片同步功能，这样照片就会下载到您电脑的本地文件夹中。
另一种方法是利用你的 iPhone 作为桥梁：在手机上安装 Google Photos 或 OneDrive，启用照片自动备份，并让它上传所有照片。然后，在你的电脑上安装同样的应用程序，这样你就可以访问你的照片，而无需操作你的 Mac。
如果您打算继续使用 iPhone，并且不担心依赖 iCloud，您可以直接通过 Windows 浏览器访问iCloud.com，无需实际移动照片即可查看。如果您想尽量减少操作，这不失为一个便捷的解决方案。
6.2 邮件、联系人和日历
这部分操作可能非常简单，也可能稍微复杂一些，具体取决于您的数据存储位置。如果您使用 Gmail、Google 日历和 Google 通讯录，从 Mac 切换到 Windows 非常便捷：您只需登录浏览器或 Outlook，所有内容都会自动显示。
另一方面，如果您使用iCloud 邮件、通讯录和日历，则有多种选择。一种方法是直接在 Windows 上的 Outlook 或 Thunderbird 等客户端中配置您的 iCloud 帐户，这样它就会通过 IMAP 和 CalDAV/CardDAV（如果可用）来处理所有内容的同步。
另一个更稳妥的长期方案是将数据从 iCloud 迁移到 Google 或其他服务。在 macOS 的邮件和日历应用中，您可以连接两个帐户，并在它们之间拖放邮件和事件。虽然操作起来稍微繁琐一些，但将来可以建立一个更加标准化的系统。
6.3 提醒和待办事项清单
除了部分集成之外，Apple Reminders 并没有提供便捷的方式将列表批量导出到 Windows。如果您有很多列表，最实际的方法通常是在跨平台应用中逐步重建它们。
Todoist、Microsoft To Do 和 Notion等服务在 Mac、Windows、iOS 和 Android 上的使用方式相同。您可以同时运行这两个提醒系统一段时间，完成任务或创建新任务后，再将它们转移到新的平台。
7. 专业项目和文件（音乐、开发、设计……）的迁移
传输简单的文本文件很容易，但当我们谈论复杂的项目——音乐制作、编程、设计——时，另一个因素就发挥作用了：软件及其跨平台版本。
例如，如果您在 Windows 系统上使用FL Studio制作音乐，只要插件和音色库也可用，您就可以安装 macOS 版本并在 Mac 上打开您的项目，而不会遇到太大问题。反之，如果您之前在 Mac 上制作音乐，现在切换到 Windows 系统，方法也相同：安装相同版本的 FL Studio 并检查插件兼容性。
一般来说，只要版本和依赖关系正确，跨平台软件项目文件（FL Studio、Ableton、Visual Studio Code、Web 项目等）在不同系统间是兼容的。不同之处在于访问方式：是通过外部硬盘、NAS 还是云存储。
如果您将工程文件、采样或资源存储在外部硬盘上，请确保将其格式化为 exFAT 格式，以便在 Mac 和 Windows 系统上都能使用。将这些资源复制到 OneDrive 或 Google Drive 等云服务也能让您在任何设备上访问它们，但您需要留意可用存储空间。
在开发环境中，Windows 提供了 Xcode 的多种替代方案，例如Visual Studio 和 Visual Studio Code。特别是 VS Code，它在两个系统上的运行方式几乎完全相同，如果您同步设置（JSON 设置、扩展程序），您的编辑器在 macOS 和 Windows 上的外观和快捷键将完全一致。
8. Mac 和 Windows 在日常工作中的实际差异
除了简单地将文件从一个地方移动到另一个地方之外，从 Mac 切换到 Windows 时，您还会注意到一些使用习惯的改变。提前了解这些改变可以避免您在第一周遇到很多麻烦。
首先是应用程序的管理方式：在 macOS 系统中，关闭窗口（红色按钮）并不总是会关闭应用程序本身，应用程序通常会保持运行状态，直到你按下 Cmd+Q 组合键。而在 Windows 系统中，按下 X 键通常会关闭整个程序。这虽然是个小细节，但却容易让人感到困惑。
第二个主要变化在于文件管理器。Finder 和 Windows 资源管理器的设计理念相似，但在地址栏、路径处理和文件移动等方面有所不同。在 Mac 上，没有真正的“剪切”功能；你需要复制文件，然后通过移动来“粘贴”。而在 Windows 上，剪切和粘贴则更加直接，只需使用 Ctrl+X 和 Ctrl+V 即可。
许多键盘快捷键也发生了变化：以前用 Cmd 键的地方，现在改用 Ctrl 键。复制是 Ctrl+C，粘贴是 Ctrl+V，关闭窗口是 Ctrl+W……几乎所有功能都如此。Windows 键用于打开“开始”菜单，也是许多实用快捷键的基础（例如，Windows+D 显示桌面，Windows+E 打开文件资源管理器，Windows+L 锁定会话）。
在 macOS 系统中，安装程序通常是将应用拖拽到“应用程序”文件夹或使用 App Store。而在 Windows 系统中，常用的方法是从官方网站下载 .exe 或 .msi 文件，然后按照安装向导进行操作。虽然 Windows 系统也有官方应用商店（Microsoft Store）和更高级的软件包管理器（WinGet），但大多数用户仍然选择从开发者网站下载安装程序。
9. 迁移和备份工具
虽然我们在这里主要关注的是如何“手动”从 Mac 迁移到 Windows，但了解现有的官方工具，以便在 Mac 之间以及从 Windows 迁移到 Mac 时使用，也无妨，以防将来您需要反向迁移或使用 PC 作为桥梁。
苹果在 macOS 中内置了“迁移助理”，主要用于将数据从一台 Mac 传输到另一台 Mac（或从 Time Machine 备份传输数据），也可用于将信息从 Windows PC 迁移到 Mac。它不支持从 Mac 迁移到 Windows，但会提示您需要保护的数据类型：用户帐户、文档、音乐、照片、电子邮件、设置等等。
如果您将来切换回 macOS，可以通过 Wi-Fi 连接两台电脑，或者更好的选择是通过以太网或 Thunderbolt 线缆连接，使用迁移助理。系统会自动将所有内容恢复原位，但您需要重新安装应用程序。
总之，在进行如此重大的系统更改时，强烈建议您创建 Mac 的完整备份，例如使用 Time Machine 将数据备份到外部硬盘。即使一切看起来都很顺利，知道可以恢复任何可能丢失的文件也能让您安心不少。
完成迁移后，您可以在 Windows 中执行类似的操作：设置文件历史记录、备份到 OneDrive 或系统映像，这样如果将来出现问题，您就不必从头开始。
归根结底，从 Mac 切换到 Windows 不仅仅是迁移几 GB 的数据，还包括整理账户和服务。如果您将文件存储在跨平台云服务中，正确导出 Apple 文档，迁移书签和密码，并检查照片、电子邮件和联系人，那么剩下的就只是适应新的快捷键、菜单和程序安装程序——这些您只需几天就能掌握，从而在新电脑上舒适地工作，而不会怀念旧 Mac 文件。
